Бюст — это важная деталь женского тела. Он бывает разным: большим, маленьким, упругим или мягким. Бывает, что грудь настолько большая, что женщина даже мечтает уменьшить объемы. Однако чаще всего наоборот — прекрасная половина человечества думает над различными способами того, как увеличить грудь. Не все решаются на пластическую операцию, а ищут более простые и безопасные методы. Сегодня вы узнаете, от чего растет грудь и как этому поспособствовать с помощью питания и специальных упражнений.
Что нужно, чтобы росли груди
Увеличение груди зависит в первую очередь от эстрогенов — гормонов, вырабатываемых в женском организме. Наиболее активный их всплеск происходит в период с 12 до 18 лет, то есть, во время полового созревания. Однако не только гормональная система ответственна за увеличение молочных желез, но и наследственный фактор, а также питание и образ жизни.
Что есть, чтобы росла грудь
Ученые определили список продуктов, которые помогают женским молочным железам увеличиваться. Это объясняется тем, что в их состав входят вещества, схожие со свойствами эстрогенов.
Данные продукты имеют растительное происхождение и называются фитоэстрогенами. В этот список вошли:
- молотый черный кофе;
- персики;
- соя;
- апельсины;
- петрушка;
- бобовые.
Если регулярно есть перечисленные продукты питания, то во время формирования груди они станут мощным дополнением для роста бюста. Однако даже в зрелом возрасте влияние фитоэстрогенов поможет вам сделать грудь более пышной, увеличив ее на пару размеров.
Не только фитоэстрогены помогут увеличить грудь, но незаменимые белки, жиры и микроэлементы. В рационе обязательно должны присутствовать молоко, творог, яйца, говядина, свинина, рыба и морепродукты. Также нужно кушать больше овощей и фруктов, которые пополняют организм необходимыми витаминами.
Не забывайте, что женские молочные железы на 80% состоят из жировой клетчатки. Именно поэтому в процессе похудения грудь уменьшается в первую очередь. Однако этому можно помешать, если регулярно употреблять в пищу сливочное масло и сметану. Даже если вы на диете, то эти продукты не помешают вам сбросить вес, если кушать их небольшими порциями.
От чего растет грудь? Еще совет
Гормоны и правильная еда не единственные строительные материалы для груди. Существуют дополнительные факторы, которые также стоит принять во внимание желающим сделать свои формы более аппетитными. Сейчас речь пойдет о спортивных занятиях. Существуют упражнения, помогающие не столько увеличить бюст, сколько сделать его высоким и упругим. Ведь самое главное — это не только размер, но и аккуратный эстетичный вид. Вот от чего растет грудь и становится красивее:
- Жим гантелей или штанги от груди. Помогает развить грудную клетку и приподнять молочные железы.
- Тренажер «Бабочка». Выполняйте упражнение, плотно прижав спину к сидению. Прочувствуйте свои мышцы и их сокращение.
- Боксирование. Для бокса можно использовать специальную грушу или же обойтись без нее. Здесь главное правильно выполнять движения. Сожмите руки в кулаки и поочередно выкидывайте их вперед.
Надеемся, что наша статья поможет вам стать красивее и счастливее! Не забывайте, что главное — это любить себя такой, какая вы есть! Становитесь увереннее в себе, не бойтесь быть в центре внимания. Если вы почувствуете себя по-настоящему шикарной, то это обязательно заметят и окружающие вас люди.
Видео на тему: «От чего растет грудь»
Внимание, только СЕГОДНЯ!