В былые времена женщины старались сохранить кожу светлой, они прятались от солнца, ведь в то время загар считался признаком плохого тона и низкого происхождения, поскольку смуглотелыми были крестьянки, не разгибавшими спины на полях, среди же знати бледность была признаком аристократизма. Сегодня же, наоборот, бледность кожи рассматривается многими как признак упадка сил и болезни, зато загар прибавляет нам сексуальности и привлекательности. Золотистый, бронзовый, шоколадный загар нравится как женщинам, так и мужчинам. Средств для загара выпускается очень много. Есть и косметические, и витаминные и имитирующие загар, а есть и средства мягкого действия, но позволяющие получить быстрый, ровный и красивый загар, к ним относятся домашняя косметика и некоторые продукты питания.
Организм, получая питание изнутри, защищается от негативного действия солнца лучше, и выработка веществ, придающих красивый оттенок коже, идет активнее. Английские эксперты-ученые сделали вывод, что такой оттенок кожи мы получаем, употребляя продукты, имеющие антиоксиданты: аминокислоты коротиноиды, жирные кислоты и так потом.
В Великобритании даже был поставлен эксперимент. Одна группа из молодых женщин сидела на диете, состоящей из соков, фруктов, овощей, богатых антиоксидантами, другая же группа загорала на солнце. Истек месяц, и был проведен мужской опрос. Мужчинам больше понравились фото девушек, которых они ранее не видели, которые имели золотистый оттенок загара при помощи только продуктов питания.
Продукты для лучшего загар
Сочетание солнца и некоторых продуктов просто потрясающе! При таком сочетании диеты и лучей Вы получаете ровный и долгий загар красивого цвета. В природе подобных продуктов существует множество, расскажем о некоторых из них.
Морковь для загар
Первое место занимает морковка и ее сок, это подтверждают дерматологи и косметологи. Именно содержащийся в моркови бета-каротин придаст Вашей коже прекрасный оттенок и поддержит ее эластичность и упругость. Выпейте стакан свежесделанного морковного сока с добавлением сливок для лучшего усвоения витаминов и идите на пляж. Также можно употреблять в не слишком больших количествах свежую морковь с маслом или теми же сливками, эффект будет таким же.
Абрикосы для загар
Абрикосы - чудеснейший фрукт, также богатый бета-каротином, витаминами В и другими, железом, калием, фосфором и так далее. Вещества, содержащиеся в этих плодах, помогают ускорить процесс загара и в то же время защитят кожу от негативного солнечного действия, при этом достаточно съедать ежедневно 100-200 г свежих абрикосов.
Помидоры для загар
Помидоры содержат в себе ликопин, который является мощнейшим антиоксидантом и способствует выработке пигмента, придающего коже золотистый оттенок. Также важно то, что помидоры в своем составе содержат много воды, благодаря этому кожа избегает сухости и обезвоживания. При термической обработке в помидорах образуется тот же ликопин, только старайтесь не тушить овощи слишком долго. Антиоксиданты усваиваются лучше, если Вы употребите помидоры с маслом.
Баклажаны для загар
При регулярном употреблении этих питательных и вкусных овощей Вы надолго отодвинете появление ранних морщин. В баклажанах также полно антиоксидантов и В-витаминов. Жарить баклажаны не советуем, лучше запеките их или сварите на пару, не очищая кожуры. Они очень вкусны, очищенные и размятые с маслом и специями.
Бразильский орех для загар
Бразильский орех - прекрасный продукт, содержащий всего в паре орехов суточную дозу селена. Селен дает коже необходимую защиту от ожогов и укрепляет наш организм.
Оливковое масло для загар
Для загара лучшего натурального средства в природе трудно найти. Масло это творит с нашей кожей настоящие чудеса! Оно не только замедляет старение, но и интенсивно ухаживает за кожей, возвращая сухую и увядающую кожу к новой жизни. Оливковое масло не дает накапливаться в организме холестерину и развиваться различным опухолям, поддерживает и укрепляет сердечную работу, все благодаря содержанию большого количества полиненасыщенных жирных кислот. Также оливковое масло можно с успехом использовать как лосьон после загара. Такой лосьон интенсивно питает и увлажняет кожу.
Сыр и рыба для загар
Рыба и сыр - великолепные продукты для загара. В их состав также входят необходимые аминокислоты, позволяющие организму вырабатывать вещество меланин. Таким образом, загар более ровный и быстрее проявляется. Сыр в большом количестве употреблять не нужно, довольно пары кусочков на завтрак, можно принять его в тертом виде - он усвоится еще лучше. Лосось - самый лучший вид рыбы, поскольку в лососе много ненасыщенных жирных кислот омега-3. Также употребляйте сардины, тунец, обыкновенную сельдь.
Не избегайте и яиц, субпродуктов, морепродуктов и красного мяса в небольших количествах.
Растительные продукты - зелень, арбуз, шпинат - также поспобствуют прекрасному загару. Арбуз отлично увлажнит кожу, не давая ей пересохнуть, а шпинат сделает загар более бронзовым и дольше его сохранит. Включите в свой каждодневный рацион кислые ягоды, цитрусовые, капусту, болгарский перец, зеленые овощи, листовые овощи, орехи. В умеренных дозах, но регулярно пользу принесут лук, перец и хрен.
На голодный желудок принимать солнечные ванны не рекомендуется, но и наедаться также не следует. Поешьте за 2 часа перед тем, как отправитесь на пляж. Помните всегда о чистой питьевой воде, пусть она всегда будет у Вас при себе. Пейте много, до 1, 5-2 литров, под воздействием солнечных лучей кожа теряет много влаги.
Соки для загар
Сокотерапия - это прекрасный действенный метод, вкусный и приносящий пользу. Соки цитрусовых будут особо полезны. Для лучшего загара выжимайте сок из апельсинов, грейпфрутов, мандаринов, лимонов и пейте по утрам натощак за неделю-две до поездки на юг. Для фигуры и печени полезно разводить сок лимона водой в пропорции 1: 1, добавив ложечку меда. Довольно часто у нас проявляется пигментация кожи вследствие нарушений печени. К грейпфрутовому соку также можно добавить мед, если сок очень кислый. Если же Вы пожелаете, то можно вывести из организма всю лишнюю жидкость и вредные токсины, избавиться от лишнего веса путем смешивания сока цитрусовых с огуречным соком.
Пейте соки и в отпуске, регулярно каждое утро, и Ваш загар порадует Вас своей красотой и насыщенностью!
Внимание, только СЕГОДНЯ!