Как предотвратить появление обвисшей кожи при похудении?

Потеря лишнего веса – это большая радость и успех для любой женщины. Это дает возможность носить открытые наряды, не стесняясь коротких обтягивающих платьев. Лишние килограммы уносят с собой и многие комплексы. Однако иногда резкое снижение веса может привести и к неприятностям. Весьма неприятным последствием похудения является обвисшая кожа. Чтобы кожа не обвисала, а морщин не становилось больше, нужно правильно ухаживать за ней как во время похудения, так и после. Существует несколько простых правил, которые позволят предотвратить появление обвисшей кожи, или если проблема все-таки возникла, исправить ее.

Худеть следует медленно. Желание избавиться от лишнего веса понятно. Но не стоит забывать о том, что при наборе веса, который происходит постепенно, кожа также растягивается постепенно. Резкая потеря веса, конечно же, приведет к обвисанию кожи. В связи с этим худеть, не причиняя коже вреда, нужно потихоньку, сбрасывая 2-3 кг в месячный период. Лучше, чтобы процесс похудения был растянут во времени.
Никаких строгих диет. Присмотритесь к сбалансированную питанию, которое включает фрукты, овощи, рыбу, мясо, а «вредные» углеводы в очень ограниченном количестве.
Примите к сведению правило: есть можно все, но никогда не переедать. Лозунги, в которых обещают потерю в 7-10 кг за один месяц, лучше обходить стороной. Они основаны на том, что, в первую очередь, при соблюдении диеты организм теряет воду. Это и приводит к быстрой потере веса. Далее из-за голодания вес убывает за счет потери мышечной массы, но не жировых прослоек. От последних избавиться труднее, поэтому при возвращении к нормальному питанию, организм быстро набирает потерянные килограммы и даже больше.
Употребляйте много воды. В ней растворяются и выводятся шлаки. Вода – источник жизни, который поддерживет водный баланс всего организма, в том числе кожи, сохраняя ее эластичность.
Во время приема душа, следует растирать проблемные зоны на теле, используя жесткую мочалку из натуральной щетины (сизаль, люфа). Хорошо затем принять контрастный душ, который подтягивает и тонизирует кожу, помогает взбодриться, освежиться. Все это улучшает кровообращение, в том числе и приток крови к коже. В течении нескольких минут принимайте горячий душ, потом 30-60 сек – холодный душ, но не ледяной. Процедуру рекомендуется повторять 2-3 раза.
Используйте скраб для тела 1-2 раза в неделю. Он поможет удалить отмершие и старые клетки кожи, а также загрязнения. Кроме того, показано, что скраб улучшает кровоснабжение кожи, делает ее гладкой и нежной.
Массаж. Делайте массаж в салоне или же на дому, делайте его самостоятельно. Для кожи живота эффективен щипковый массаж. Он ликвидирует лишние сантиметры с талии. Лежа на спине, расслабьтесь и начните делать пощипывающие движения по часовой стрелке животика. С каждым кругом интенсивность пощипывания увеличивайте, чтобы кожа слегка покраснела. Затем, поглаживая животик по часовой стрелке, увлажните его подтягивающим кремом.
Применение подтягивающих кремов. Их предназначение в восстановлении кожи живота, груди, талии, предплечий, бедер. Крема разглаживают кожу, стимулируют обновление эпителиальных клеток, смягчают, тонизируют кожу, ликвидируют растяжки. И помните, что крем обязательно сделает вашу кожу нежной и шелковистой, эластичной и упругой, но лишь при соблюдении всех других правил, описанных в этой статье.
Спорт. Никогда не забывайте о спорте, так как это наиболее эффективное средство для похудения. А главное, занимаясь спортом, вы всегда будете довольны своим внешним видом. Неважно, каким именно видом спорта вы занимаетесь - аэробика, плавание, бег, бодибилдинг - главное, чтобы он приносил положительные эмоции. Правильно подобрать комплекс физических упражнений вам поможет инструктор. Важно, чтобы нагрузки при их выполнении были распределены на нужные вам группы мышц. Это приведет фигуру в порядок, сделает ее подтянутой, укрепит пресс, избавит от целлюлита в проблемных зонах, укрепит здоровье. Помните, что без физической нагрузки эффективно и правильно похудеть не удастся. Хорошо, если спорт станет вашим образом жизни.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Уход за телом

Категории:

По теме

Похожее

Как предотвратить появление обвисшей кожи при похудении?

Похожие