Лишний вес мешает многим женщинам и как же бывает приятно и радостно, когда он уходит (путем утомительных тренировок или диет). Повышается самооценка, хочется петь и танцевать, но лишь до тех пор, пока внимательно не рассмотреть свое тело в зеркало. После похудения растянувшаяся кожа обвисает, появляются неэстетичные складки, тело выглядит рыхлым и ассоциируется с холодцом. Как быть в таком случае? Есть несколько советов и рекомендаций.
Правильная подтяжка
Для начала все же стоит указать, что если похудение намеренное (диета, спорт или еще что-то), делать нужно все с умом. Потеря веса должна быть медленной, с обязательным наличием физических упражнений, чтобы кожа смогла восстановить свою упругость и вернуться в привычное для нее состояние.
Поскольку процесс похудения сугубо индивидуален, заранее предсказать количество ушедших килограммов невозможно, а значит, очень сложно спланировать нагрузки и питание. Как же все-таки подтянуть кожу, если похудеть удалось на большее количество килограммов, чем ожидалось? Необходимо придерживаться следующих правил.
- Крем. Не будем убеждать, что корректирующие средства помогут на 100%, но польза от них есть. Они увлажняют кожу и делают ее более эластичной, входящие в состав компоненты (отличное действие производят витамины А, Е, а также кофеин и алоэ) способны проникать в верхние слои эпидермиса и увеличивать количество эластина и коллагена. Помимо этого нанесение крема - это легкий массаж, который положительно влияет на кожу.
- Скраб. Регулярное применение обязательно, оптимальное количество - дважды в день, это позволит коже быстрее восстановиться за счет отшелушивания и удаления омертвевших частичек. В свою очередь этот процесс позволит стимулировать рост новых клеток. За основу можно брать натуральные компоненты, например, коричневый сахар, измельченные косточки винограда, кофе (можно остатки после вареного) и даже морскую соль.
- Питание. Здоровое питание - залог здоровой кожи и самочувствия. Некоторые продукты сохраняют эластичность кожи (вода), другие увеличивают количество эластина и коллагена (группа кисломолочных продуктов). Ко всему прочему обязательно употребление зелени, морепродуктов и ингредиентов, которые богаты белком (орехи, красная рыба).
- Массаж. Его можно делать в домашних условиях, а можно посетить специализированный салон. Есть два типа процедур: лифтинг (выводит шлаки и подтягивает кожу) и антицеллюлитный массаж (избавляет не только от неэстетичной апельсиновой корки, но и насыщает кожу кислородом и восстанавливает ее тонус). Также в салоне можно воспользоваться миостимуляцией - средством, основанным на терапии током.
- Спорт. Он рекомендован повсеместно. Ежедневные физические нагрузки благотворно влияют не только на кожу, но и на общее состояние тела, мышц и самочувствие человека. Лучше всего, если тренировки будут проходить под руководством опытного тренера, который в курсе проблемы и сможет правильно скорректировать нагрузку на те или иные части тела. Самые действенные занятия, это те, где используются гантели, обруч, качается пресс и выполняются комплексы упражнений по аэробике. Прекрасным средством для подтяжки кожи будет плавание.
Только полный и регулярный комплекс указанных выше советов способен дать существенные результаты. Однако, по мнению врачей, подобный комплекс работает в случае незначительных обвисаний кожи и только если она все еще достаточно эластична.
Бывают ситуации, когда человек значительно теряет в весе и его кожные покровы не способны восстанавливаться в нужной мере, в этом случае, возможно, придется прибегнуть к абдоминопластике - удалению хирургическим путем висящих складок (чаще всего выполняется в области живота). Этот способ является крайней мерой и без серьезных показаний прибегать к нему не стоит.
Внимание, только СЕГОДНЯ!