К сожалению, дефицит йода — одна из самых распространенных проблем, влияющих на состояние здоровья в современном мире. Первой страдает от недостатка этого элемента щитовидная железа. Нарушения в ее работе чреваты различными расстройствами в функционировании практически всех систем организма. Для того чтобы восстановить нормальную работу щитовидки, нужно всего лишь следовать нескольким рекомендациям.
Первое, что нужно сделать — это приобрести йодированную соль. Используйте ее вместо обыкновенной и добавляйте во все
блюда.
Всем известно, что косточки яблок являются настоящей кладовой йода. Если вы выработаете в себе привычку каждый день съедать одно яблоко со всеми косточками, то быстро восполните дневной недостаток йода.
Полезными для нормальной работы щитовидной железы являются и морепродукты. Особенно богата йодом морская капуста. Время от времени обязательно включайте в свой рацион этот продукт.
Еще одним важным продуктом является фейхоа. Пропустите его через мясорубку и добавьте немного сахара — так вы совместите полезное с приятным.
Каждое утро пейте зеленый чай. Для того чтобы эффект от него повысился в несколько раз, научитесь правильно его заваривать. Сначала насыпьте в чашку примерно чайную ложку сухих листьев зеленого чая. Теперь наполните чашку на треть кипятком и сделайте перерыв на одну минуту. Теперь долейте еще немного воды и опять дайте чаю настояться. Затем можете наполнить кружку до конца. Помните, что в зеленый чай нельзя добавлять сахар, но можете положить туда ложечку меда.
В восстановлении щитовидной железы вам помогут овощные соки. Например, время от времени пейте смесь из соков морковки, сельдерея и картофеля, взятых в равных количествах.
Прекрасными лечебными свойствами обладает и следующее блюдо. Для его приготовления возьмите 100 граммов гречневой крупы и варите ее на маленьком огне. В почти готовую гречку добавьте 50 граммов сухой морской капусты и одну чайную ложку кукурмы. Приправить можно йодированной солью.
При сильном увеличении щитовидной железы поможет следующий рецепт. Выжмите сок из одного лимона и апельсина, а потом добавьте туда измельченную цедру этих фруктов. К смеси добавьте немного сахара. Пить нужно по одной чайной ложке трижды в день.
Помните, что отклонения в функционировании щитовидной железы должны лечиться под присмотром врача. Заниматься самолечением категорически запрещается.