Об этом даже мужчины знают, что при беременности у женщины начинают болеть ноги. Ведь с каждым днем носить тяжелеющий живот к концу срока становится все тяжелее. При беременности центр тяжести смещается, что дает нагрузку на ноги. Тяжело и неприятно терпеть эти ощущения, часто женщины игнорируют эти боли и считают, что все это пройдет. Но это неправильно, боль в ногах может быть причиной какого-нибудь серьезного заболевания.
- Постоянно увеличивается вес женщины.
- Отечность и пульсирующая боль вызваны большим накоплением жидкости в организме.
- Вросшие ногти могут доставлять боль и дискомфорт. Это часто происходит, потому что будущие роженицы носят тесную обувь.
- Судороги возникают во время беременности из-за повышенного объема крови и высокого уровня прогестерона в крови. Что характерно из-за нехватки железа или кальция, при избыточном употреблении кофе, при анемии. Обычно судороги сводят ноги ночью. От этого страдают беременные женщины на поздних сроках.
- Ноющая постоянная боль в ногах, после длительного стояния или длительного хождения, обычно связана с варикозным расширением вен.
Варикозное расширение вен является частым спутником беременных. Даже если раньше вы не страдали от похожей проблемы, то будучи беременной, автоматически попадаете в группу риска. Сейчас у вас с ребенком общая система кровообращения, а варикозная болезнь может привести к тому, что плоду будут недостаточно поступать кислорода. Из вашей крови малыш получает важные вещества для жизни. Нетрудно узнать варикоз - тяжесть и усталость в ногах, тревожат судороги мышц по ночам, наблюдаются сосудистые сеточки и отеки, ощущается зуд, покалывание, жжение, постоянно болят и ноют ноги после длительного стояния, хождения.
Как облегчить боль в ногах
- Следует пить много воды, потому что отеки увеличиваются из-за того, что обезвожен организм.
- В обязательном порядке нужно придерживаться сбалансированной диеты, сюда нужно включать пищевые продукты с большим содержанием белков - мясо, рыба, сыр, бобовые.
- Следить за весом, прибавление веса, больше чем это положено, может увеличить отеки на ногах.
- Избегайте много находиться на ногах, больше отдыхайте, когда возможно нужно присесть и поднять ноги. Когда ноги опухают, чаще поднимать ноги.
- Во время сидения не скрещивайте ноги.
- Даже незначительные растяжки нужно делать очень осторожно.
- Спите на левом стороне. Справа в организме находится нижняя полая вена, она переносит много крови. Тогда давление существенно снизится и можно избежать болей в ногах при беременности.
- Носки не должны сильно пережимать ноги.
- Проблемы с сосудами помогут предотвратить - специальные гольфы, чулки, колготки и бандажи, которые сделаны из компрессионного лечебного трикотажа.
- Сапожки и туфли должны быть на небольшом каблуке и быть удобными, обувная стелька и колодка должны быть качественные.
- Нельзя заниматься тяжелым физическим трудом и поднимать тяжести.
- Прием ванн лучше будет поменять на контрастный душ, что существенно укрепит стенки сосудов и снизит боль в ногах.
- Исключить нахождение на солнце в течение длительного времени и не загорать, так как ультрафиолет может ослабить стенки венозных сосудов и будет способствовать тому, что при беременности появится варикоз.
- Лечебная физкультура и массаж снизят боль в ногах при беременности и предотвратят боль. Полезно заниматься плаванием.
- Если появляются боли в ступнях, нужно попробовать такую процедуру: в ванну или в большой таз налить холодной воды, опустите туда ноги и стоя переступайте с одной ноги на другую ногу. После чего облить икры и щиколотки ног холодной водой из-под крана и, как следует вытереть их полотенцем.
- Есть лечебные мази и кремы, которые нацелены на лечение и профилактику варикозного расширения вен. Данные средства изготавливают из экстракта конского каштана, для беременных применение этих средств совершенно безвредно.
Теперь вы без труда сможете справиться с болью в ногах, больше отдыхайте, чтобы ноги не уставали.
Внимание, только СЕГОДНЯ!