Личная гигиена беременной женщины играет очень важную роль в общем течение беременности. Будущей маме полезно больше находиться на свежем воздухе, чтобы к плаценте поступало как можно большее количество кислорода. Больше гуляйте в лесу, парке.
Человеческая кожа - это не только наша защитная оболочка. Также кожа выполняет функции дыхания и выделения.
Газообмен через кожные покровы совершается следующим образом: кожа поглощает кислород, а выводит наружу углекислый газ. Через кожные потовые железы выводится лишняя жидкость из организма, что облегчает работу почек. При высокой температуре и малой влажности жидкость из организма выводится только через кожу, в это время почки отдыхают.
Необходимо знать то, что кожа в полной мере выполняет вышеперечисленные функции только в том случае, если она чистая, поэтому так необходимо поддерживать чистоту кожи, а беременной женщине это важно вдвойне.
Чтобы кожа всегда была чистой, следует принимать душ ежедневно утром и вечером, основательно мыть тело нужно не менее раза в неделю. Раз в неделю меняйте постельное белье, а нижнее белье следует менять ежедневно. Это главные правила личной гигиены беременной женщины.
Очень полезны для кожи и тела воздушные ванны. Это также один из способов личной гигиены беременной женщины. Конечно же, воздушные ванны следует принимать на открытом воздухе. Если погода жаркая и солнечная, то лучше всего принимать воздушную ванну в тени. Если на улице ненастье, то следует принимать воздушную ванну дома. Как это ни странно, но воздушные ванны крайне полезны для молочных желез. Продолжительность воздушной ванны - 20 минут. Такие процедуры действуют на организм закаливающее, уменьшают риск возникновения трещин на сосках при будущем кормлении грудью.
Если вы всерьез решите укреплять свою грудь перед будущим кормлением, то выполняйте следующие упражнения: раз в день обмывайте грудь прохладной водой, а затем растирайте ее жестким полотенцем в течение 5 минут. Можно раз в день натирать соски одеколоном, чтобы кожа соска стала грубоватой, так они будут меньше подвержены появлению трещин при сосании. Еще один способ укрепить соски перед грудным вскармливанием - вшить с чашечки бюстгальтера кусочки махрового полотенца. Если соблюдать все эти меры по подготовке к кормлению, вам удастся избежать многих проблем с грудью, так как трещины на сосках - явление довольно частое и весьма болезненное.
Еще одна проблема, с которой может столкнуться будущая мама - плоские соски. Для плоских сосков тоже существуют специальные упражнения, которые следует выполнять, как правило, в комплексе с другими мерами личной гигиены беременной женщиной. Соски нужно массировать и оттягивать немного вперед, перед данной процедурой, естественно, следует ополоснуть грудь прохладной водой и тщательно вымыть руки с мылом. Еще один эффективный способ вытягивания сосков осуществляется с помощью молокоотсоса. Лучше приобрести для таких целей самый простой молокоотсос с длинной резиновой трубкой. Приложите молокоотсос к соску, несколько раз энергично высасывайте воздух, затем, зажав трубку, оставьте сосок на некоторое время в вытянутом положении. Такую процедуру особенно полезно делать в последнем триместре беременности утром и вечером.
Личная гигиена беременной женщины должна быть особенно тщательной, если дело касается половых органов. Во время беременности из влагалища выделяется прозрачный секрет, который является отличной средой для размножения бактерий, в том числе и болезнетворных. В связи с этим гигиена половых органов сводится к тому, что дважды в день (утром и вечером) их следует обмывать кипяченой водой. Не используйте слишком горячую воду для подмывания. Если выделения слишком обильные или зеленовато-желтого цвета, обратитесь к врачу, так как, вероятно, они вызваны воспалением внутренних половых органов. С инфекциями половых органов во время беременности нельзя шутить, так как они могут поразить плод в утробе матери или в процессе родов.
Также следует сказать несколько слов и о сексуальной стороне жизни беременной женщины. В первом триместре следует ограничить сексуальные контакты, так как они могут спровоцировать прерывание беременности. В последние два месяца беременности от секса следует отказаться совсем, так как риск преждевременных родов очень велик, также существует опасность инфицирования половых путей беременной женщины.
Внимание, только СЕГОДНЯ!