Здоровым раздельным питанием называют специальную систему правильно питания, которая помогает людям избавиться от различных заболеваний и ощутить настоящее облегчение от приема пищи. Некоторые люди называют раздельное питание стилем жизни, в основе которого лежит цель достичь достижению отличного здоровья и прекрасного самочувствия.
Возникла система здорового раздельного питания еще в Древнем Риме. В то время одним из выдающихся врачей Цельсом были проведены исследования о влияние продуктов питания на организм человека из которых были сделаны заключения, что существуют такие сочетания продуктов, которые крайне негативно влияют на человеческий организм. На сегодняшний день многие люди слышали о данной системе здорового питания, но о том, что она представляет собой, могут ответить лишь единицы. Продукты питания принято разделять на три составляющие: жиры, белки и углеводы.
Основным правилом здорового раздельного питания является употребление отдельно белковой пищи и отдельно углеводной.
Углеводная корзина состоит из продуктов питания, которые очень богаты углеводами. К ним можно отнести злаки, мучные изделия, сладости, крупы, картофель. Углеводное питание также называют энергетическим питанием, поэтому данные продукты обязательно должны присутствовать в рационе человека. Данный вид продуктов очень легко перевариваются организмом.
К белковой корзине можно отнести рыбу, мясо, орехи, яйца. Конечно, белки в рационе человека должны присутствовать, но так как при раздельном их употреблении они полностью перевариваются организмом, то можно употреблять их в небольшом количество.
Для достижения максимального сбалансирования здорового раздельного питания существуют специальные правила:
- не разрешается сочетать в пище углеродосодержащие и кислые продукты: картофель, хлеб, горох, финики, бананы, бобы и остальные углеродосодержащие продукты с апельсином, ананасом, помидором, лимоном, грейпфрутом и другими кислыми продуктами;
- не следует принимать вместе белковую и углеводную пищу: рыбу, мясо, орехи, сыр, яйца и прочую белковую пищу с хлебом, злаками, картофелем, пирожными, фруктами и другими углеводными продуктами;
- не рекомендуется принимать одновременно два совершенно разных белка: мясо и яйцо, мясо и орехи, сыр и яйца, сыр и орехи;
- не принимайте белки и жиры одновременно. Очень вредно употреблять в пищу сливочное масло, сливки и растительное масло с орехами, яйцами, мясом, сыром и другими белковыми продуктами;
- не принимайте белки с кислыми фруктами: орехи, мясо, сыр и яйца с апельсином, грейпфрутом, лимоном, и другими кислыми фруктами;
- не рекомендуется употреблять в сочетании сахар с крахмалом: сахар, сироп, джем, желе, фруктовое сливочное масло, мед, патока на хлебе;
- одновременно можно употреблять только один вид крахмала;
- арбуз и дыню можно употреблять только отдельно;
- рекомендуется молоко употреблять отдельно.
Примерный вариант ежедневного рациона при здоровом раздельном питании:
Завтрак: каша геркулесовая, приготовленная на обезжиренном молоке или воде, одна чашечка черного чая без сахара и 2 киви;
Ланч: зеленый салат, который заправлен одной чайной ложкой растительного масла и одно яблоко;
Обед: капуста брокколи, куриная ножка и пару ломтиков сыра;
Полдник: груша или яблоко;
Ужин: омлет, приготовленный из двух яиц и какой-нибудь овощной суп.
После перехода на здоровое раздельное питание вы сразу же почувствуете прилив сил и бодрости, у вас улучшится работа пищеварительной системы и укрепится общее состояние вашего здоровья.
Внимание, только СЕГОДНЯ!