Мечтать, конечно, хорошо. Но еще лучше, когда мечта становится реальностью. Даниэлла Лапорт разработала новый механизм достижения целей, благодаря которому тысячи людей уже изменили свою жизнь. Сегодня мы расскажем об этом и познакомим вас с упражнениями из ее книги «Живи с чувством» — для тех, кто хочет исполнять мечты.
Зачем нужны «правильные цели» и мечт
каковы действия — такова и судьба. Не стоит откладывать все на потом и пытаться заглушить свой внутренний голос. Жизнь не бесконечна, всего не успеть. Эти мысли в буквальном смысле заставили Даниэллу Лапорт присмотреться к собственным целям и понять, что все идет не так, как хочется. Изучая свое подсознание, она смогла создать систему, которая идет вразрез с привычным процессом постановки целей, переворачивает его вверх дном.
Что такое Карта желани
«Как я хочу себя чувствовать?». Этот простой вопрос заставляет совсем иначе планировать свою жизнь и выполнять повседневные задачи. Первым делом вы фокусируетесь на чувствах и эмоциях, которые хотите испытывать завтра/через неделю/через год, и только потом ставите цели и разбиваете их на мелкие действия.
«Достижение каких целей подарит мне эти чувства?» и «Какие действия мне предпринять сейчас/ завтра/ на этой неделе /в этом месяце, чтобы ощутить эти чувства?».
ваши истинные мечты и цели — те, к которым стремится душа, а не стандартные фразы вроде «купить машину», «быть успешным человеком» (кстати, не знаете, что это означает?) или «завести семью».
Упражнение «Тело и Здоровье
стремитесь к совсем иным вещам, чем престижная работа «на дядю».
- Чтобы «поймать» позитивную волну, запишите на листочке бумаги все то, за что вы благодарны жизни в сфере Тела и Здоровья. Кроме того, это поможет выяснить, на чем вы можете сосредоточиться. Желательно еще расшифровывать, почему конкретно вы испытываете благодарность.
- Второй этап — ищем слабые стороны: перечислите все то, что вам не нравится в этой сфере жизни. Ведь для того, чтобы исправить какие-то вещи, нужно знать, какие именно. Вы должны сфокусироваться на наиболее важных проблемах, но и не забыть о мелочах.
- Настал момент, ради которого все и затевалось, — выявление желаемых чувств. Подумайте и запишите все-все-все эмоции и чувства, которые вы хотели бы ощущать в отношении Тела и Здоровья. Скорее всего, у вас получится длинный список. И отлично! Не оценивайте себя и не останавливайте поток сознания — пишите все, что приходит в голову, не фильтруя. Разум должен постоять в сторонке, сделайте хотя бы на время первой скрипкой свою душу.
- А теперь сокращаем полученный перечень чувств. Вы можете сделать это сразу или через несколько дней. Еще раз обдумайте каждое записанное слово, произнесите его вслух и решите, действительно ли это то, чего вы хотите. Оставляйте слово, если испытываете в его отношении особенно сильные эмоции: хочется плакаться, злиться, улыбаться, появляется ощущение блаженства и счастья. Это и есть самые сокровенные чувства.
перемены не заставят себя долго ждать.
Внимание, только СЕГОДНЯ!