Наконец-то, твое солнышко мирно посапывает рядом... Заботиться о нем - что может быть важнее? Но не забывай и о себе. Сейчас твое тело нуждается в особенном отношении.
Слово «гигиена» произошло от греческого hygieinos - «приносящий здоровье, целебный». И твоему малютке нужна не просто мама, а здоровая мама! Так что помни об элементарном в круговороте забот первых месяцев. Правда, понятие «элементарная гигиена» станет более обширным, чем обычно: мыть руки и принимать душ требуется чаще. Зато ты убережешь себя и кроху от инфекций, к которым вы особенно восприимчивы в послеродовой период. Но сразу оговоримся - без фанатизма! Стерильность с целебной гигиеной не имеет ничего общего. Правила гигиены для новорожденного ребенка - актуальная тема сегодня.
Интимный процесс
Твоим половым органам в течение 8 недель предстоит вернуться к своим прежним размерам. Ко времени появления малютки на свет матка весила около 1 кг, но за послеродовой период она уменьшится до 50 г. Ее внутренняя поверхность сейчас напоминает сплошную рану - после отделения плаценты там много открытых кровеносных сосудов. И матка постепенно сокращается, уменьшается, около двух месяцев не прекращаются обильные кровянистые выделения. Естественно, нельзя допустить инфекции! В обычных условиях твой иммунитет справится с вредной бактерией и воспаление не начнется. Сейчас же, когда у микробов больше шансов попасть в кровоток, за чистотой нужно следить с особой тщательностью. Подмывайся не только утром, но и вечером, но и после каждого посещения туалета. Сначала обмывай наружные половые органы, потом кожу бедер и в последнюю очередь - область заднего прохода. Важно, чтобы бактерии из анального отверстия не контактировали с влагалищем. Используй детское или обычное туалетное мыло. Но не чаще раза вдень! Иначе можно пересушить нежную кожу. После мочеиспускания достаточно ополоснуться чистой водой. Тебе наложили швы в области промежности? Старайся не касаться их руками. Достаточно направить на них струю из душа. Твоя задача - не допустить в районе половых органов среды, благоприятной для размножения микроорганизмов. А они очень любят синтетику, влагу и тесноту. Раньше в роддомах даже не разрешали носить нижнее белье! Нынче правила не такие строгие, и одноразовые хлопчатобумажные трусики придутся весьма кстати. Меняй их и прокладки (подойдут специальные послеродовые или обычные для очень обильных выделений) как можно чаще! Постельное белье и домашнюю одежду используй также исключительно из натуральных тканей - хлопка или льна. В первые недели после родов желательно обновлять простыни каждый день.
Не ленись
Учитывай и то, что вся бытовая химия должна подходить и малютке. Удобно пользоваться гипоаллергенным детским порошком с пометкой «0+» для стирки всего, что есть в доме. Только детскую одежду загружай в стиральную машину отдельно от других вещей. Во время родов кроха прижимает прямую кишку и мочевой пузырь к стенкам таза. И в результате нервные окончания этих органов теряют чувствительность. Поначалу ты можешь не ощущать позывов к мочеиспусканию. Однако переполненный мочевой пузырь мешает матке сокращаться. Поэтому не забывай опорожнять его каждые 2-3 часа. Тебе поможет простой физиологический рефлекс: шум струящейся воды. Сходить в туалет по-большому захочется не раньше, чем на 2-3-й день после родов. А для профилактики запоров включи в свой рацион побольше чернослива, свежего кефира и растительного масла. Малютке эти натуральные продукты точно не навредят. Когда матка уменьшается, ты испытываешь слегка болезненные ощущения, словно во время менструации. Ускорить процесс поможет пузырь со льдом, который необходимо прикладывать к животу. В роддомах лед обычно есть. Дома же старайся чаще лежать на животе - это способствует оттоку содержимого матки и ее сокращению.
Бархатные ручк
«Ты руки помыл?» - первый вопрос, который задает мама папе, когда он, вернувшись с работы, хочет взять малютку. И этот же вопрос слышат бабушки и дедушки. Руки моют настолько часто, насколько это возможно! И особенно старается мама - после интимной гигиены, перед сменой подгузника... Приблизительно пару десятков походов к умывальнику в день! Однако кожа рук не выдерживает подобного испытания. На ней появляется раздражение. Как не допустить неприятностей? Во-первых, мой руки с мылом не каждый раз. Иногда достаточно просто ополоснуть их водой. Во-вторых, ни в коем случае не используй антибактериальное мыло или иные агрессивные моющие средства. Для борьбы с микробами достаточно деликатного детского мыла. Кстати, для общего душа подойдет оно же либо гель, к которому ты давно привыкла. Не стоит добиваться стерильной чистоты! Малютке даже полезно немного контактировать с бактериями, которые есть в квартире. Так он естественным образом тренирует свой иммунитет. Руководствуйся принципом: лучше мыться часто, но не стремиться к тотальной дезинфекции. Спринцевания с раствором перманганата калия, протирание рук спиртом - все это лишнее. Твоя лучшая подружка сейчас - обычная чистая вода. В третьих, на столике с детской косметикой «посели» еще и баночку с кремом для рук. Увлажнять кожу нужно как можно чаще.
Помощь при геморро
Варикозное расширение вен прямой кишки - частый спутник беременности и послеродового периода. Только самостоятельно не назначай себе медикаменты. Мази и свечи порекомендует доктор. Геморроидальные узлы все-таки появились? Пользуйся не туалетной бумагой, а ватой или детскими гигиеническими салфетками. После каждого акта дефекации подмывайся прохладной водой. Холод - хорошее средство от боли при геморрое. Поможет прикладывание к заднему проходу компрессов из льда (только через слой ткани!) Глицериновые свечи для смягчения стула - единственный медикамент, который ты можешь купить в аптеке сама. Зато средство это весьма эффективно.
Долой трещины
Один из самых непрактичных советов, которые можно дать кормящей маме, - мыть соски с мылом до и после каждого кормления. А если появятся трещины - смазать их зеленкой. К счастью, такие рекомендации уже почти нигде не дают. Кожа вокруг соска (на всей ареоле) покрыта бактерицидной жирной смазкой. Именно она предохраняет кроху от инфекций, а соски - от трещин. А вот мытье с мылом смывает смазку, следовательно, провоцирует раздражение кожи и трещины. Для гигиены груди достаточно обычного ежедневного душа, когда ты моешь с мылом все тело. Кроме того, не забывай после каждого кормления смазывать ареолу своим молоком. Это еще больше убережет ее от повреждений.
Секс после родов? Возможны нюанс
Врачи не рекомендуют начинать сексуальную активность до того, как у тебя прекратятся кровянистые выделения из влагалища. Да и тебе самой вряд ли захочется - либидо сразу после родов сконцентрировано исключительно на малыше. Однако отсутствие классического секса - не помеха любви! Объясни мужу, что с близостью придется подождать. Зато против поцелуев, нежных объятий и оральных ласк доктора ничего не имеют. Когда внутренняя поверхность матки полностью заживет (спустя 6-8 недель после родов), ты уже адаптируешься в своей новой роли и сексуальное желание проснется. Но не забывайте предохраняться, если не планируете погодков! Распространенный миф: во время кормления грудью нельзя забеременеть. В 10 % случаев - можно! Так что требуется дополнительная защита от внеплановой беременности. Лучше всего использовать презервативы. По поводу оральных контрацептивов обязательно советуйся с доктором. Препараты должны быть совместимы с грудным вскармливанием. Крохе ни к чему гормоны! Не пугайся также сухости влагалища, которая возникает после родов. Пока выручат лубриканты. Ну а после завершения лактации все вернется на круги своя.
Внимание, только СЕГОДНЯ!