Июль и август - традиционные месяцы летних отпусков. Куда поехать отдыхать? Как провести долгожданные отпускные дни с пользой для здоровья? Этими вопросами занимается климатотерапия.
Климатотерапия
- это дозированное применение климатических факторов в лечебных целях. Климатические особенности природных зон являются естественными биостимуляторами организма, которые активизируют его сопротивляемость к неблагоприятным воздействиям окружающей среды. Биологическое действие климата многообразно: успокаивает и тонизирует нервную систему, улучшает регуляцию жизненных процессов (активизирует обмен веществ, функцию дыхания, кровообращения, пищеварения), повышает сопротивляемость инфекционным заболеваниям. Климатические зоны
Климат пустынь
. Отличается продолжительным жарким и сухим летом с очень высокой средней температурой воздуха, низкой влажностью, интенсивной солнечной радиацией. Такой климат способствует обильному потоотделению, облегчает функцию почек, в связи с чем показан при нефритах.Климат степей
. Также жаркий и сухой, но отличается более резкими перепадами температуры дня и ночи. Высокая температура воздуха, интенсивное солнечное воздействие, низкая влажность, чистый воздух способствуют отдаче влаги организмом путем испарения воды с поверхности кожи и слизистых оболочек. Нормализуется обмен веществ, происходит «высушивание» слизистых оболочек и кожи, что оказывает положительное влияние при воспалительных процессах. Соответственно, такой климат рекомендуется для людей с некоторыми дерматологическими патологиями, а также показан при заболеваниях почек, так как усиленная выделительная функция кожи облегчает их работу.Климат лесостепей
создает щадящие условия. При нем не бывает резких перепадов температуры, наблюдается умеренная влажность. Летом нет удушливой жары, зимой - сильных морозов. Курорты этой зоны широко показаны при различных хронических заболеваниях, в том числе сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь).Горный климат
. Чистый воздух, интенсивная солнечная радиация, особенно ультрафиолетовая, пониженное барометрическое давление и относительно высокое содержание кислорода, особенно в высокогорных районах. Под влиянием горного климата у человека вначале учащается, а затем (после адаптации) замедляется ритм сердца и дыхание, увеличивается жизненная емкость легких, повышается основной и минеральный обмен, увеличивается количество гемоглобина и эритроцитов в крови. Климат гор оказывает тонизирующее и закаливающее действие, показан людям, страдающим функциональными расстройствами нервной системы, хроническими компенсированными заболеваниями легких и сердца.Специалисты считают, что полноценный отдых возможен лишь при смене привычной обстановки. Только в этом случае происходит настройка организма на полноценное восстановление сил. Стоит обратить внимание на длительность отпуска и адаптацию непосредственно на месте отдыха. Короткий отдых, несомненно, тоже приносит пользу, но гораздо лучше, если он будет полноценным - превышающим период адаптации!
Приморский климат
. Характеризуется чистотой и свежестью воздуха при высоком содержании в нем озона и морских солей, интенсивным солнечным излучением, отсутствием резких перепадов температуры. Оказывает тонизирующее, общеукрепляющее и закаливающее действие. Климат на морском побережье зависит от географического расположения местности, характера поверхности прилегающего к морю материка, ветров, дующих с суши ночью и днем с моря.У берегов Балтийского моря и Финского залива, а также Тихого океана климатические условия отличаются относительно высокой влажностью, прохладной температурой воздуха и воды. Этот климат показан лицам пожилого возраста, с заболеваниями сердечно-сосудистой и нервной системы.
Климат южного берега Крыма (ЮБК) приближается к средиземноморскому - он теплый, с низкой влажностью, с долгим солнечным стоянием, с продолжительным сезоном купания. Климатотерапия возможна на ЮБК во все времена года. Лечение в данных климатических условиях рекомендуется людям с хроническими специфическими (туберкулез) и неспецифическими бронхолегочными заболеваниями (хронический бронхит, пневмония, бронхиальная астма), сердечно-сосудистыми и нервными болезнями.
Климат Черноморского побережья Кавказа отличается высокой влажностью, поэтому для страдающих легочными заболеваниями он менее благоприятен.Этот климат влажной субтропической зоны показан при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, нервной и эндокринной системы.
Виды климатотерапии
Аэротерапия - это использование лечебного воздействия открытого воздуха. Только пребывание в определенной климатической среде, в том числе прогулки на свежем воздухе, экскурсии, оказывают лечебное влияние. Специальным видом аэротерапии являются воздушные ванны. Лечебное действие этого метода климатотерапии основано на дозированном и возрастающем охлаждении организма. Это улучшает терморегуляцию, повышает устойчивость к действию низких температур, то есть закаливает организм. Повышенное содержание кислорода в атмосферном воздухе способствует улучшению окислительных процессов в тканях организма. Они показаны всем больным в период выздоровления или ослабления процесса, особенно при заболеваниях легких, сердечно-сосудистой и нервной системы.
Гелиотерапия или солнцелечение
- это использование энергии Сонца. Солнечные ванны являются сильнодействующим профилактическим и лечебным фактором и поэтому требуют строгого дозирования. Их следует проводить только по назначению врача и под строгим медицинским контролем. Основным фактором солнечной радиации является ультрафиолетовое излучение. Под влиянием солнечных ванн повышается работоспособность человека и сопротивляемость инфекционным и простудным заболеваниям.Талассотерапия
- комплексное применение воздухо- и солнцелечения и морских купаний. Лечебные купания оказывают многостороннее лечебное воздействие и являются наиболее мощной климатотерапевтической процедурой. Талассотерапия тренирует систему терморегуляции, активизирует вентиляцию легких, повышает жизненный тонус организма, способствует закаливанию организма.Бальнеотерапия
основана на использовании минеральных вод, которые образуются в недрах земли под влиянием различных геологических процессов. Они отличаются от пресной воды по своему составу и физическим свойствам. Минеральные воды содержат различные соли в ионизированном виде, биологически активные элементы, а также отличаются по газовому составу.Газета "Будем здоровы!" № 5 2008
Внимание, только СЕГОДНЯ!