Никому и никогда не хотелось стареть. Наоборот, человечество на протяжении всего своего существования ищет волшебное средство, которое сможет помочь остаться людям молодыми и красивыми.Для женщин эта проблема актуальна вдвойне. Давайте не будем дожидаться мирового открытия секрета вечной молодости, а, не откладывая, побеседуем о том, как можно поручными средствами продлить свою молодость.
Постарайтесь не переедать. Вместо обычных 2500 калорий попробуйте перейти на 1500. Таким образом, вы разгрузите свои клетки, и в то же время, вы поддержите клеточную активность. В таком режиме клетки обновляются быстрее, становятся более устойчивыми к болезням и организм держится в тонусе.
Составляйте свой рацион из продуктов, которые соответствуют потребностям организма вашего возраста. Женщинам тридцати лет очень полезна печень и орехи. После сорока очень полезен бетакаротин (морковь, персики, абрикосы). После пятидесяти – кальций и магний (молочные продукты, фасоль).
Больше двигайтесь. Всего восемь минут в день посвященные физкультуре и спорту продлевают жизнь. После тридцати лет замедляется рост гормонов роста, а физические нагрузки их высвобождает. Также посредством физкультуры тренируется дыхательная, сердечно сосудистая и костно-мышечная системы организма.
Спать лучше в хорошо проветриваемом, не жарком помещении. Доказано, что те, кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше сохраняют молодость, так как обмен веществ в организме и проявление возрастных изменений напрямую зависят от температуры воздуха.
Не подавляйте свои эмоции, особенно гнев. Лучше рассказать своим близким или друзьям о том, что вас беспокоит и таким образом дать выход негативной энергии, а не накапливать ее в себе. Люди, которые держат гнев в себе, больше страдают от заболеваний, в том числе у них чаще обнаруживают злокачественные опухоли.