Часто хочется уйти от проблем, остаться одной и ни о чем не думать. Депрессии и стрессы чаще всего появляются у тех людей, кто мало отдыхает. Сауна прекрасное место чтобы остаться со своими мыслями наедине и расслабится. Приведя свою нервную систему в порядок, легче жить и смотреть на мир. После сауны усталость и напряжение исчезают, а в душе появляется покой.
Сауна способствует повышению кровообращения в организме, за счет чего клетки кожи быстрее обновляются, и вы выглядите моложе. Во время таких посещений вы потеете, а значит, через поры выходят ненужные элементы - токсины и шлаки.
Как и в любой процедуре здесь есть свои противопоказания. Нельзя ходить в сауны во время обострения острых хронических заболеваний, менструации, наличии температуры, проблем с кожей и др. Это достаточно ответственное дело, и перед началом посещения лучше проконсультироваться с врачом.
Не забывайте, что находится в сауне, если вы там впервые, не следует больше 10 минут. Организму будет не привычна подобная нагрузка. Лучше делать перерывы. Для кого сауна неизведанная территория, лучше делать десятиминутные перерывы между посещениями. Время этих отдыхов – прекрасная возможность нанести крем, маску или скраб на тело.
Ни в коем случае нельзя заходить в парилку с нанесенным средством. Ведь в чем суть сауны? В том, чтобы тело вспотело и все вредные вещества вышли из организма. Нанесенный скраб мало того будет не эффективен, так еще будет мешать этому процессу.
Перед посещением сауны позаботьтесь о шапочке на голову, полотенце и простыне, на которой будете сидеть. Прежде чем начать парится, обязательно ополоснитесь в душе без средств для умывания. Во время процедуры организм теряет очень много влаги, и естественно, что ее прежний уровень нужно восполнять. Возьмите с собой зеленый чай. Он обладает прекрасным успокаивающим действием. Специалисты не рекомендуют пить остальные отвары вовремя посещений. Это лучше сделать после.
Во время посещения сауны не забывайте прислушиваться к своему организму. Малейшие недомогания и боли - сигнал к тому, что нужно выходить. От продолжительного и беспрерывного посещения вашему организму лучше не станет, и даже наоборот, вы можете ему навредить.
Постарайтесь найти хотя бы 1 час в неделю, чтобы привести в порядок тело и душу.