Фаст-фуд, полуфабрикаты, постоянные перекусы — неправильное питание может привести к проблемам с пищеварением. Изжога, тяжесть в животе и даже тошнота — не самые лучшие спутники современной женщины. Особенно проблема усугубляется после праздников: обилие салатов, заправленных майонезом, калорийных закусок и блюд из жареного мяса не способствует отличному самочувствию. Дайте организму передышку — устройте ему детокс- неделю.
Курс на здоровое меню
Правила просты и даже банальны: минимум сладкого, мучного, жареного, жирного, полуготового, покупного, с холестерином, ароматизаторами, пищевыми добавками и прочими компонентами, которые не самым положительным образом влияют на здоровье. Конечно, чтобы решиться на такие ограничения, нужна сильная воля. Особенно, если ваши любимые блюда входят в длинный список не самой полезной кулинарии. Однако в течении семи дней, которые станут настоящим отпуском для вашего организма, стоит неукоснительно соблюдать правила здорового питания. Да и после недели строгой диеты постарайтесь уменьшить потребление вредных продуктов. Замените конфеты к чаю сухофруктами, колбасы и сосиски — отварным или тушеным постным мясом, а утренние бутерброды — кашей.
В этот период также следует отказаться от черного чая и кофе. Лучший напиток — чистая вода, которая способствует выведению токсинов и шлаков из организма, а также восстановлению водного баланса. Начинайте свой день со стакана питьевой воды с ломтиком лимона, и вскоре вы почувствуете, что просыпаться по утрам стало гораздо легче, а заряда энергии хватает на весь день.
Поддержка извне
Увеличить эффективность детокса и закрепить результат можно с помощью специальных биодобавок. Они помогают ускорить обмен веществ, нормализовать микрофлору кишечника, снизить уровень сахара в крови. Однако, прежде чем начинать прием любой биологической добавки, стоит внимательно прочитать противопоказания. В случае если вы не уверены, что прием средства пойдет на пользу вашему здоровью, проконсультируйтесь с врачом.
Горячо и полезно
Обязательный этап очищения оргазма — посещение сауны или бани. Русская парная с древних времен считалась отличным методом для укрепления иммунитета, а также сохранения молодости. Поэтому не стоит отказывать себе в получении двойной пользы (и удовольствия). Благодаря посещению сауны, не только улучшаются обменные процессы, но и выводится большое количество лишней жидкости, которая входит в состав жировой ткани.
После визита в парную не лишним будет прохладный душ. Благодаря этой привычной процедуре, улучшится кровообращение, закроются поры, повысится тонус кожи. Однако не стоит экспериментировать с ледяной водой, пусть струя будет комфортной для вас температуры.