И как же вести себя с человеком, перенёсшим депрессию? Вполне обычно, нормально, не напоминая, что с ним произошло что-то плохое. Чем больше мы показываем свою особую внимательность и повышенную заботливость, тем больше мы даём другому человеку понять, что с ним произошло что-то плохое. Депрессия - это не болезнь, это определённое душевное состояние, связанное либо с жизненными обстоятельствами, либо с временным состоянием организма.
Только есть вот одно «но»… Сам-то человек, перенёсший депрессию, не всегда легко выходит из неё. Здесь нужно не то, чтобы правильное поведение, а правильный подход.
Факторы, провоцирующие депресси
- Приём некоторых медикаментов может спровоцировать депрессию. Поскольку это состояние, как правило, временное, то особого лечения и подхода не требует.
- Наследственный фактор или серьёзные заболевания. Часто люди склонны к проявлениям депрессии, если кто-то из членов семьи страдал или страдает этим заболеванием.
- Переломные события в жизни: такими событиями может быть новая работа или, наоборот, её потеря, окончание ВУЗа, женитьба или замужество, развод или уход на пенсию и т.д.
- Частые конфликтные ситуации в семье или с друзьями.
- Наркотическая или алкогольная зависимость: около 30% людей с наркотической или алкогольной зависимостью страдают депрессией.
- Смерть или утрата близких и любимых людей зачастую приводят к депрессивным состояниям.
Марина, 32 года
- Я познакомилась с Алексеем не в самый лучший период его жизни. Он пережил самый настоящий траур и кризис в жизни: смерть ребёнка, развод, финансовые трудности из-за кредита и кризиса в стране. В такой ситуации жизнь для человека теряет всякий смысл, кажется, что уже нет того, ради кого и для чего стоит жить… Для меня же Лёша был целым смыслом моей жизни, он был моей судьбою и моей надеждой. Естественно, именно я должна была «вернуть его к жизни», дать надежду на будущее. Скажу откровенно, это было не так-то просто. Самое главное - я дала Алексею понять, что он мне нужен. Мы с ним стали, как две родственные души: говорили обо всём на свете ночи напролёт, бродили по тихим ночным улицам, ходили в кино, даже нашли общее хобби - бегать в парке по утрам. Только лишь спустя полгода я заметила, что ситуация меняется. Лёша сменил работу, денежные трудности были позади, а ещё через год я забеременела…
Комментарий психолога:
Бывают такие сложные и непоправимые жизненные ситуации, что человеку самому очень тяжело выйти из состояния депрессии. На помощь приходят те люди, для которых этот человек на самом деле очень дорог и те, которые могут дать человеку то, чего ему не хватает. В ситуации с Алексеем и Мариной мужчина получил то, чего ему не хватало и то, что он потерял: родственную душу и ребёнка.
Сложнее будет выглядеть та ситуация, когда нет тех компенсаторных факторов, которые нужны человеку, чтобы вернуться к нормальной жизни из состояния депрессии. Зачастую необходимо самому человеку, перенёсшему депрессию, найти свои внутренние силы и резервы для нормальной полноценной жизни.
А теперь рассмотрим основные правила поведения с человеком, пережившим депресси
- Придерживайтесь «принципа сперматозоида»: никогда и ни при каких обстоятельствах не напоминайте человеку о его проблеме или горе. Старайтесь говорить о чём-то нейтральном, но при этом не забывайте, что нелепые темы о погоде или о чём-то другом подобном здесь не пройдут.
- Обеспечьте человеку моральную поддержку, которой ему не хватает: предоставьте ему возможность высказаться, выплакаться или просто помолчать.
- Важно помнить, что лучший человек, который может помочь в трудной ситуации, это муж или жена, парень или девушка. Просто необходимо, чтобы человек в трудную минуту ощущал вашу опору и поддержку.
Самое тяжёлое жизненное обстоятельство, ведущее к тяжёлым формам депрессии, это потеря близких и любимых людей. В такой ситуации должен найтись человек, который поможет и поддержит. Если вас заинтересовал вопрос: «Как вести себя с человеком, перенёсшим депрессию?», то вы, скорее всего, и есть тот самый человек. Ваша миссия - не из лёгких, но нет ничего невозможного. Просто нужно набраться терпения и настойчивости, чтобы помочь любимому и близкому человеку преодолеть настигнувшие его жизненные трудности. Нужно помнить важную жизненную истину: что бы ни случилось, жизнь продолжается, и всегда есть ради кого или ради чего жить.
Внимание, только СЕГОДНЯ!