Согласно глобальным опросам, более 60% жителей нашей планеты не слишком довольны своей жизнью. При этом 45% из них боятся перемен, а значит, не готовы что-то менять в своей жизни. Как же побороть этот страх и встретить изменения в жизни пусть и не с улыбкой и радостью, то хотя бы спокойно?
Внутренние события могут изменить жизнь человека к лучшему. Но чтобы узнать, хотите ли вы перемен, ответьте на следующие вопросы:
- В вашем гардеробе вот уже мно-го лет преобладают одни и те же цвета (чаще всего серые или ко-ричневые)?
- Вы не выходите из дома, не на-красив хотя бы губы?
- Вы убеждены, что вам идет толь-ко одна прическа (та, что у вас много лет, разумеется)?
- Вы предпочитаете покупать про-дукты известной вам марки и не пробовать ничего нового?
- Вы много лет ездите отдыхать в одно и то же место и убеждены, что лучшее - враг хорошего, а от добра добра не ищут?
- Вы не делали перестановку в своей комнате вот уже не-сколько лет?
- Вы предпочитаете пересматривать старые добрые фильмы, а новые вас не радуют?
Если хотя бы на один из данных вопросов вы отве-тили утвердительно, то на-верняка считаете, что ва-ша жизнь - сплошное бо-лото, и жутко боитесь изменений в жизни. Даже если не при-знаетесь в этом вслух. Вполне возможно, что вам так легче жить (к примеру, вы по характеру флег-матик). Однако знаете ли вы, что ваш консер-ватизм не поз-воляет вам рискнуть и выиграть? Перемены, как пра-вило, бывают к луч-шему! Не случайно же один из великих китайских мудрецов сказал: «Будет только так, как лучше, даже если будет наоборот».
Чтобы душевные внутренние события могли изменять жизнь человека, сов-сем не обязательно принимать кардинальные меры. Вам не придется отрезать ко-су, стричься налысо, надевать ми-ни-юбку красного цвета и отправ-ляться в тундру вместо привыч-ного Крыма. Достаточно сделать полшага, попробовать что-то из-менить в первую очередь в себе. Психологи предупреждают: не нужно делать что-то, противоре-чащее вашим правилам. Вы прос-то должны почувствовать вкус к переменам:
- Купите яркие аксессуары к сво-им обычным нарядам.
- Раз в жизни сходите на работу, не накрасившись.
- Уложите свои волосы по-новому.
- Зайдите в ресторан и закажите блюдо с непонятным и даже не-произносимым названием.
- Съездите в незнакомую страну.
- Ну и, конечно же, помните: вы красивая, фигуристая, умная, та-лантливая, яркая и незаурядная женщина. Это ваша жизнь, и потому вы можете носить, покупать и есть все, что вам нравится.
От малого до великого, как известно, один шаг. Но его еще нужно сделать. Конечно, ре-шиться на глобальные перемены очень сложно. Впрочем, и тут пси-хологи предлагают нам в помощь секретный алгоритм: вам необходимо осознать, что плюсов в переменах больше, чем минусов. Продумайте свою жизнь после сделанного вами поступка (к при-меру, ухода с нелюбимой работы или повторного замужества). Примите решение и оставайтесь твердо уверенны в том, что оно правильное. Если что, просто поменяете его в нужный момент - никто же не отнимает у вас этой возможности.
Развод, смена работы, переезд, ремонт, замужество, рождение ребенка. Несомненно, все крупные перемены - это стресс. И как бы мы ни готовились к ним, защи-тить себя от переживаний прак-тически невозможно. К тому же многие из них буквально свалива-ются нам на голову. Что же делать? Как справиться с внезапными из-менениями в жизни? Первое, что следует сделать, это принять ситуацию такой, какая она есть. В конце кон-цов все уже произошло, и вы не можете отмотать время назад. Затем постарайтесь найти плюсы. Конечно, перемена перемене рознь. Например, рождение ребенка - априори радостное событие. А вот в разводе, особенно нежеланном, положительных моментов мало. Тем не менее, вы должны их най-ти. Скажите себе: «Зато теперь я смогу сколько угодно встречаться с подругами и не готовить гарнир к мясу!» Пусть это звучит смеш-но, но ведь можно порадоваться этим фактам. И наконец, спла-нируйте свою жизнь в связи с но-выми обстоятельствами. Чем луч-ше будет продуман ваш график, тем легче вам будет справиться.
Однако слишком частая привычка кардинально менять свою жизнь может быть причиной психологической нестабильности. Порой тя-га к переменам принимает форму невроза. Если после полугода ра-боты на одном месте вы начинае-те искать что-то новенькое, каж-дые три месяца осваиваете новую профессию, меняете прическу ча-ще одного раза в месяц и каждую неделю делаете перестановку в своей комнате, скорее всего вам следует обраться к специалисту или самостоятельно задуматься о своей жизни. Желание постоянно начинать что-то новое - симптом серьезного нервного расстройст-ва. Подумайте, что именно меша-ет вам наслаждаться жизнью? Может, вам просто нужно поднять са-мооценку. Даже если вы не хватаете звезд с неба, шеф не выписывает вам премий и вы не похожи на голливудских красоток - это не повод себя не любить. Себя непременно нужно холить и лелеять.
Не все в жизни нужно менять! В тяжелую минуту прислушайтесь к своей интуиции. Ведь на самом де-ле подсознательно вы уже знаете правильный от-вет. Если ваше шестое чувство кричит «нет!» - еще раз взвесьте все «за» и «против» и лучше со-гласитесь с ним.
Между прочим, психологи настоя-тельно рекомендуют разговари-вать со своим внутренним «я». Разуме-ется, не вслух и не в общественном месте, а, к примеру, про себя перед сном. Преодолеть боязнь помогут вопросы, повторяющие ваши собственные утверждения. Не надо констатировать факты: «Я боюсь потерять эту работу». Задайте вопросительную интонацию: «Ты боишься потерять эту работу?» Вопросительная интонация заставит взглянуть на ситуацию по-другому и пе-реоценить ее. Ведь вопросы, как известно, рождают ответы. Так начинают общение с клиентами многие именитые психоло-ги. Главное, будьте искренни сами с собой. Себя обманывать не стоит!
Практически каждому человеку приходилось сталкиваться в жизни с необходимостью что-то менять. Од-нако безусловная готовность к переме-нам присуща далеко не всем, многие испытывают страх и неуверенность. Отношение к изменениям в собственной жизни зависит от различных фак-торов. Таких, как подвижность нервной системы, личностные особенности или даже мировоззрение. Текущее эмоцио-нальное состояние тоже играет важ-ную роль. Быстрота принятия реше-ний, готовность к активным действиям, уверенность - все эти необходимые для перемен качества могут быть как врожденными, так и приобретенными. Также следует отметить, что у каждого человека сформировался свой стиль поведения и отношение к жизни, в том числе и к переменам. Поэтому прежде чем действовать в на-правлении любых изменений учиты-вайте именно свои особенности. Если с детства вы медлительны, подолгу обду-мываете каждое решение, консерватив-ны во взглядах, то вряд ли вам стоит в один миг переворачивать свою жизнь. Лучше последовательно обдумать ре-зультат и идти к нему не спеша, пошаго-во рассчитав ходы. А если вы решитель-ны, стремительны и активны, то промедление вас будет только раздражать. В си-туации, когда вы вдруг обнаружили, что не можете ничего решить, тогда как раньше это не вызывало у вас затрудне-ний, вы как бы вошли в ступор, любая мысль о переменах вызывает страх и тревогу, необходимо вспомнить, в ка-кой момент это произошло и что предшествовало такому изменению. В любом случае следует хорошенько подумать и попытаться разобраться, чего именно вы боитесь. Когда страх назван, его легче преодолеть. Но бывают ситуации, с кото-рыми самостоятельно справиться никак не удается. Не бойтесь просить о помощи подругу, мужа или психолога. И помните, что благодаря позитивным внутренним событиям может измениться жизнь человека к лучшему. Главное - не бойтесь перемен!
Внимание, только СЕГОДНЯ!