Странно, но сейчас часто наблюдается, когда люди занимаются самоедством и самоуничижением. Эпидемия нелюбви к себе. Срочно требуется научить людей, как полюбить и принять себя. Прежде нужно научить человека, как разобраться в себе, а потом любить себя.
Чувства отторжения от самого себя появляются, когда человек начинает чувствовать, что у него ничего не получается, а изменить это он не в состоянии. Также это чувство может возникнуть, когда человек в некоторых ситуациях поступает неправильно, но и не знает правильного решения. В таких случаях человек бывает недовольным собой, хотя и не понимает причину своего недовольства.
Если у человека появляется намерение разобраться в себе, то он уже сделал шаг к тому, чтобы изменить отношение к себе. Но и разобраться в себе необходимо грамотно. Как обычно происходит разбор себя самого? Читают специальную литературу, ищут себе подобных. Все эти действия нужно принимать в качестве естественного процесса в жизни человека, например, еда или дыхание. Человек должен ставить перед собой только реальные и не глобальные цели. Ведь после достижения одной цели появляется другая, которую тоже хочется достичь. Жизнь человека должна быть комфортной и спокойной. Все процессы должны быть направлены на получение удовлетворения от процесса жизни. Но люди, которые склонны к перфекционизму, постоянно терзают себя недосягаемыми целями, а также их идеальным осуществлением. Они одержимы тем, чтобы не ударить лицом в грязь. Такие люди должны быть совершенными, они будут предъявлять такие же требования к другим.
Хотя, если посмотреть по сторонам, нет ничего идеального на свете. Идеал люди придумывают себе сами. Вот и начинается суета. Некоторые, чтобы достичь совершенства делают все возможное и не возможное, истязают себя, ругают, и обзывают себя же всякими словами. Когда человек понимает, что не идеален, он приходит к выводу, что не может полюбить и принять себя. Чаще всего такие люди тешат себя тем, что с совершенством придет и любовь к себе. Они не понимают, что любовь к себе самому не добавляет ему каких-либо положительных характеристик. Любовь к себе можно лишь сравнить любовью матери к своему ребенку. Мама любит ребенка не за что-то, а за то, что он у нее есть. При этом не должно быть важным, какой ты, сколько весишь, как выглядишь или насколько успешен в этой жизни.
Даже неважно, имеет ли человек партнера. Если человек ставит перед собой идеальные цели и все время недоволен собой - это не поможет ему стать совершенством. Кроме того, это не возвысят его в глазах других и в своих глазах. Чтобы достичь чего-то, необходимо внимательно прислушиваться к своим желаниям и реальности. Не нужно избегать негатива. Полюбить, принять себя полностью можно. Но сначала человек должен осознать, чего он хочет. Также он должен доверять и себе, и окружающим. В свою очередь, как может человек доверять себе и другим, если у него нет любви?
Однако мало кто себя не любит. Но если это случилось, человеку срочно нужен доктор. Значит, он находится в тяжелой депрессии. В этом случае ему даже не помогут услуги психолога. Потому что депрессия обычно лечится в сочетании медицинских препаратов с психотерапией. Что кроется под словами «я не люблю себя»? Это, прежде всего, призыв, адресованный к окружающим близким людям. Человек почти умоляет самых дорогих ему людей о том, чтобы его пожалели и любили.
Кстати, больше всего женщины выражают такие слова, как «любить и принять себя» или «разобраться в себе». Этими словами женщины пользуются для достижения возможностей, которые помогают им получить от жизни еще удовольствия. Хотя женская сила в том, что она не боится проявить свои слабости. Если ей некомфортно, то она обязательно будет стараться изменить что-то в своей жизни, а также собственное состояние в положительную сторону. Естественно, многое в этом процессе зависит от личности. Но женщины быстрее, чем мужчины, могут признать свои слабости, а также решение всех проблем превратить в достижение цели. Именно эти качества женщина превращает в свою пользу, и становиться сильнее. Полюбить и принять себя нужно не путем борьбы против себя, а просто найти в собственных ресурсах и сильные стороны в себе. Эти грани и помогут добиться человеку достичь своей цели, т. е. принять, понять и разобраться в себе.
Важно помнить, что основной причиной неудач, конфликтов и плохого настроения является нелюбовь личности к себе. Это состояние выражается во многом, например, неприятие себя и своего тела, сравнение себя с другими, недовольство своим характером и др. Человек часто ругает и себя, и других, а это нельзя делать. Потому что настроение и внутреннее состояние человека отражается не его внешности. Кроме того, находясь в негативном состоянии и плохом настроении, можно притягивать только плохое. Такой человек будет окружен только лишь ему подобными людьми. Пора уже открывать клуб недовольных субъектов.
Давно отмечено, что, если человек регулярно хвалит себя, то он отправляет сам себе положительные добрые мысли. В его жизни много начинает меняться, причем в лучшую сторону. Также психологи рекомендуют заниматься специальными тренингами. Это ряд упражнений, которые недвусмысленно называются «Похвальные слова себе», Похвальные слова другим» и «Похвала от других». Кроме того, нужно будет проанализировать и потом разрешить негативный случай. Для этого существуют специальное психологическое упражнение под названием «Превращение образов», которое состоит из следующих этапов: определение проблемы, создание образа, превращение образа и проверка результатов. Однако такие упражнения следует выполнять с помощью специалиста. Опытный психотерапевт будет помогать в определении проблемы и выработке правильных действий.
Также существует ряд общих положений, например, быть доброжелательными, чаще расслабляться. Нужно заняться собой, соблюдать правильный режим дня и питания. Использовать любые системы по накоплению положительной энергии. Конечно же, ежедневно совершать прогулки или пробежки на свежем воздухе от 30 минут до одного часа.
Внимание, только СЕГОДНЯ!