В наше время танец живота приобрел большую популярность не только как способ стать гибкой и пластичной, как прекрасное времяпровождение, но и как способ борьбы с лишними сантиметрами в проблемных зонах и лишними килограммами. Данный танец для полных приводит женщину к осознанию того, что тело является замечательным инструментом, который принимать нудно таким, каким он является. Танец живота поможет полным женщинам решить множество эмоциональных и психических проблем, избавиться от комплексов и конечно же похудеть. Танец живота весь организм заставляет работать на пределах возможностей. Уже через несколько месяцев можно ощутить положительный результат.
Как танец живота способен помочь полным женщинам похудет
Для того, чтобы избавиться от лишних килограмм, необходимо чтобы ваш организм тратил несколько больше энергии, чем он получает вместе с пищей. Можно, соответственно, утверждать, что существует два способа избавления от лишнего веса. Это, с одной стороны увеличение энергозатрат, с другой стороны – уменьшение калорийности питания.
В случае если диета является слишком строгой, а калорий с продуктами питания слишком мало поступает, мы получаем не только замедленный обмен веществ, но и неважно себя чувствуем, возникают проблемы с волосами и кожей. Физическая нагрузка, если она систематическая, может «разрешить» нам немного больше еды, чем позволить может себе среднестатистическая женщина, которая ведет сидячий образ жизни. Помимо этого, если физическая нагрузка вам приносит удовлетворение, то она действует как природный антидепрессант – это источник эндорфинов. Для полных женщин это как раз кстати. Под воздействием эндорфинов уменьшается тяга к употреблению продуктов, т.е. снижается аппетит.
Для полных женщин танец живота – это просто «спасение». При занятиях танцем живота за один час сжигается от 400 ккал. Движения, присутствующие в данном танце (тряски, восьмерки, удары, качалки) создают весьма значительную нагрузку на наши мышцы, увеличивают тонус ягодиц, живота. Можно уверенно сказать, что 3-4 занятия в неделю способны в полной мере заменить традиционные занятия аэробики для похудения. Пока женщина танцует, ее пульс постоянно находится в области жиросжигания. Танец живота при рациональном питании обязательно поможет полным женщинам сбросить лишние килограммы.
Чем еще хорош данный танец для полных
Для полных дам танец живота приносит пользу не только в том, что можно сбросить лишний вес, но имеются и множество других «плюсов». Кроме физической нагрузки на организм танец живота является тренингом уверенности в себе, в своей женской привлекательности. Когда полная женщина наблюдает за более стройными женщинами, танцующими танец живота, у них создается уверенность, что у самих так никогда не получится. Но когда женщина сама начинает красиво двигаться, она как будто достигает своей цели, которой, казалось бы, никогда не сбыться. Танец живота способен снять различные психологические проблемы, с которыми приходится сталкиваться полным дамам в нашем обществе. Он помогает приобрести уверенность в своей красоте. Кроме этого, занимаясь танцем живота, полная женщина приобретает новый круг общения.
Красивое музыкальное сопровождение оказывает на нервную систему терапевтическое воздействие. Во время этого танца происходит мощнейший оздоровительный массаж всех наших внутренних органов. Танцевальные движения – это прекрасная профилактика, а также лечение целлюлита. Также данный танец – это прекрасная растяжка для мышц, он способствует развитию гибкости и грации. Кроме этого при выполнении танцевальных упражнений укрепляются мышцы живота и спины.
Каково мнение фитнес-тренера по поводу танца живота для полны
Несмотря на значимую пользу, не всякий танец живота способствует похудению. Если женщина достаточно тренированная, то ей обязательно нужно выполнять все движения с достаточно хорошей амплитудой, не отдыхая и концентрируясь только на качестве работы. Достичь большой нагрузки на организм и высокого пульса можно просто плавно отрабатывая технику движений. Самое основное – нельзя «экономить» на движениях, следует работать в полную силу. Танец живота для похудения эффективен только тогда, когда полная женщина занимается регулярно, с удовольствием и придерживается рационального питания.
Внимание, только СЕГОДНЯ!