Все знают, что бодрствование и сон должны гармонично чередоваться, чтобы мы чувствовали себя комфортно. Нам организм живёт по своим внутренним ритмам, которые и позволяют контролировать наше состояние. Благодаря им, мы чётко знаем, когда нам пора спать, а когда пора просыпаться. Жаль, что механические часы далеко не всегда совпадают с тем, что мы хотим. Из-за постоянных нарушений биоритмом организм страдает, развиваются различные проблемы. Избежать их можно, нужно только знать о своих особенностях.
Первые звонки
Однажды ты обнаруживаешь, что целый месяц не хочешь ничего, кроме как спать. Ты постоянно чувствуешь усталость, тебе трудно сосредоточиться, падает двигательная и умственная активность. А прыщики, тусклые волосы, головные боли, внезапные короткие простуды и даже лишние килограммы - откуда они? Всё может быть банально - ты просто сбилась с ритма.
Совы и жаворонки
Существует теория о том, что все люди делятся на «сов» и «жаворонков». Совы предпочитают бодрствовать до поздней ночи и спать до обеда, жаворонки встают на рассвете и засыпают, когда садится солнце. Действительно, некоторым людям проще вести дневной или ночной образ жизни. Но часто это деление на разных птиц надуманно. Многие из нас подчиняются определённым обстоятельствам и просто привыкают спать днём или по ночам. На самом же деле, организм вполне может требовать совершенно другого.
Тем не менее, даже самым упёртым совам следует знать, что человеческий организм не настроен на ночные бдения и даже с развитием прогресса ситуация не изменилась. После 12 ночи нам просто необходимо спать, а, засиживаясь до утра, мы только осложняем работу внутренним органам.
Для того, чтобы перестроить себя, нужно постепенно привыкать ложиться и вставать в одной и то же время. Стоит понять, что фильмы до утра, вечеринки не приносят пользы, возможно, их количество нужно просто сократить.
Кем бы ты ни была - совой или жаворонком, в течение дня ты испытываешь непреодолимую тягу ко сну. Чаще всего это случается между 14 и 16 часами дня. Если ты не можешь вздремнуть в это время, просто не планируй никаких важных дел, переговоров, а старайся отдохнуть или заняться чем-нибудь простым.
Лунное и солнечное затмение
Многие не знают, но дневное и ночное светило изрядно влияют на нашу жизнь и самочувствие. Мы зависим от их расположения, вспышек и активности. Мы чувствуем на себе влияние Луны, хотя и не подозреваем об этом. Наш организм на 80% состоит из воды, поэтому приливы и отливы в какой - то мере присутствуют в нашем организме. На новолуние обычно развивается апатия, депрессии, которая сменяется на неделю активности, пик которой приходится на полнолуние. Затем активность постепенно идёт на спад.
При сильной активности солнца увеличивается число автокатастроф, суицидов, преступлений. Даже самые спокойные и уравновешенные люди в такие дни чувствуют раздражение и агрессию. Для того, чтобы знать, когда ждать неприятностей, нужно следить за прогнозами синоптиков и стараться оградить себя от влияния солнца, например, откладывая важные дела и решения на более спокойное время.
Обострения
Биоритмы меняются от сезона к сезону. Не все знают, но самым опасным месяцем в году для каждого человека считается месяц до дня рождения. Он как бы замыкает собой годичный цикл, организм находится на спаде. Отличие чувствуется буквально сразу после того, как ты отпразднуешь очередную знаменательную дату.
Известно, что депрессии случаются осенью и весной, даже у язвы, инфаркта, аллергии и инсультов есть пики. Не дожидайся сезонных обострений своих хронических заболеваний. Готовься к ним заранее, принимая всевозможные меры.
Режим красоты
Для того, чтобы как можно дольше сохранять природную красоту, нужно соблюдать естественный режим дня. Просыпайся не позже 7 часов дня, в это время коже не нужно никакое особо увлажнение, достаточно хорошо очистить лицо.
Ближе к полудню можно использовать средства, контролирующее деятельность сальных желёз. А вот до 17 часов дня лучше не перегружать кожу никакими кремами и макияжем, т.к. она практически не восприимчива к полезным веществам и не может сопротивляться вредным.
Идеальное время для ухода за собой - 19 - 21 час. На это время можно планировать поход в салон, уходовые процедуры. Кожа прекрасно впитывает и усваивает любые средства.
Для того, чтобы всегда чувствовать себя прекрасно, нужно внимательно относиться к нуждам собственного организма. Соблюдай оптимальный режим дня, не забывай о витаминах, свежем воздухе и здоровом питании. Тогда биоритмы будут радовать тебя не хуже настоящих швейцарских часов.
Внимание, только СЕГОДНЯ!