Беременность - это уникальное состояние женщины, готовящейся стать матерью и вынашивающей ребенка. К сожалению очень часто беременность протекает не так гладко, как бы этого хотелось. В этой статье будущие мамы и те, кто желает ими стать в ближайшем будущем, смогут узнать основные проблемы беременности и пути их решения.
Тошнота и рвота
Это самая распространенная проблема беременных женщин. Состояние токсикоза порой бывает настолько тяжелым, что женщина на первых этапах беременности значительно теряет в весе. Если состояние токсикоза невыносимо, то лучше обратиться к врачу, который может назначить вам внутривенные процедуры, которые улучшают самочувствие. Многие женщины справляются с проблемами токсикоза самостоятельно. Состояние токсикоза проходит к четвертому месяцу беременности.
Чтобы помочь себе при токсикозе самостоятельно, нужно наладить режим питания. Лучше есть чаще и маленькими порциями. Питайтесь, по возможности, правильно, отдавайте предпочтение пище, приготовленной на пару, запеченной или тушенной. Избегайте чрезмерного употребления жирного, соленого и сладкого. Ограничьте ежедневное употребление кофе, оно негативно действует на развитие будущего малыша. При сильной рвоте обратитесь за помощью к врачу. По назначению врача принимайте витамины для беременных, они снижают риск возникновения рвоты вдвое и благотворно действуют на развитие плода.
Изжога
Второй «бич» беременных. Изжога представляет собой болезненное жжение в груди, особенно сильно изжога обостряется в положении лежа.
Чтобы облегчить эту проблему, избавьтесь от вредных привычек. Курение и алкоголь не только пагубно влияют на развитие будущего малыша, но и значительно ухудшают протекание беременности. Сладкую и острую пищу употребляйте в меру. Используйте для сна подушку выше той, на которой вы обычно спите. Не ешьте на ночь, а также не переедайте. В аптеках можно приобрести препараты, помогающие при изжоге, которые можно принимать беременным.
Судороги
Это одно из самых неприятных побочных явлений беременности. Судороги возникают на конечностях, чаще всего судорогой сводит икроножные мышцы и стопу.
Чтобы судорога прошла как можно скорее, вытяните ноги и максимально распрямите их. Подержите в таком положении примерно минуту. Сделайте массаж икроножной мышцы и стопы, нужно, чтобы мышцы расслабились. Для профилактики судорог, ешьте пищу, богатую витаминами, в частности, кальцием. Кальцием богаты кисломолочные продукты. Также полезно повышенное употребление калия, много калия содержится в бананах. Недостаток витаминов также могут восполнить витаминные комплексы для беременных.
Анемия
Анемия - это недостаток железа в организме. Анемия беременных проявляется, как усталость, быстрая утомляемость, постоянная слабость и сонливость.
Чтобы пополнить запасы железа в своем организме, обратите внимание на свой суточный рацион питания. В нем обязательно должны присутствовать: мясо, овощи, фрукты, орехи. По результатам анализа крови, врач назначит вам дополнительный прием препарата железа.
Растяжки
Прибавление веса, рост живота и гормональные изменения, происходящие в организме во время беременности, приводят к образованию некрасивых растяжек кожи на животе, бедрах и груди.
Чтобы избежать таких нелицеприятных последствий беременности, следите за состоянием кожи. Необходимо увлажнять ее специальными кремами от растяжек. Улучшают эластичность кожи занятия плаванием и гимнастикой для беременных. Регулярно делайте легкий массаж «растягиваемых» мест.
Варикозное расширение вен, отеки
В основном во время беременности обостряется уже существующее варикозное расширение.
Чтобы облегчить отеки и варикоз, массируйте ноги холодным мокрым полотенцем, полезно принимать контрастный душ. Носите специальные колготки. Когда вы сидите, подкладывайте под ноги пуфик или высокую подушку.
Прибавление веса
Беременная женщина начинает набирать вес, как правило, с 20-й недели. За весом нужно следить, так как за время беременности нужно «поправиться» не более, чем на 12кг.
Для того, чтобы регулировать прибавление массы тела, питайтесь сбалансировано. Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Ограничивайте потребление жидкости. Питайтесь качественным животным и растительным белком: телятина, куриное мясо, рыба, бобы, чечевица.
Гипертония
Гипертония - это болезнь повышенного давления. Гипертония особенно опасна на поздних сроках беременности.
При гипертонии необходимо более серьезное медицинское наблюдение. Ваш режим дня должен быть распределен на время отдыха и время активности. Для снижения давления принимайте настойку пустырника или боярышника.
Запор
Запор очень часто возникает во время беременности.
Чтобы избежать этой неприятной проблемы, выпивайте с утра натощак стакан воды. Употребляйте в пищу блюда, богатые клетчаткой: овощи, фрукты, йогурты. Кисломолочные продукты также помогают избежать запора. При запорах выпивайте на ночь стакан кефира.
Пигментация кожи
Во время беременности появляются веснушки, пигментные пятна. Все они исчезнут после родов.
Выделения из сосков
С шестого месяца беременности начинается деятельность молочных желез и подготовка их к будущему накоплению молока. С этого времени могут появиться выделения из сосков - молозиво.
С этого времени нужно тщательно следить и ухаживать за грудью. Соблюдайте ежедневную гигиену груди, нужно ежедневно мыть соски с мылом и вытирать насухо. Приобретите свободный и удобный бюстгальтер. Ни в коем случае не сцеживайте молозиво. В продаже имеются специальные прокладки для груди, которые подкладывают в бюстгальтер, чтобы он не марался.
Внимание, только СЕГОДНЯ!