Не зря со всех сторон мы слышим, что активные занятия спортом помогают оздоровить организм, избавиться от стресса и даже забыть несчастную любовь. Всё просто: при занятиях спортом, даже при самых небольших нагрузках, активно вырабатываются «гормоны счастья» эндорфины. Кроме этого, регулярные тренировки рано или поздно приносят свои плоды, ты замечаешь, что стала стройнее, начинаешь чувствовать себя более уверенно и все беды, как рукой снимает.
Есть несколько рецептов лечения спортом при самых разных «заболеваниях».
Тоска беспричинная
Знакомо ли тебе состояние, при котором на душе скребут кошки без видимой на то причины? Вроде бы в жизни всё хорошо, крупных проблем нет, разве что, дождик моросит за окном, а ты грустишь так, словно во всём мире нет ничего радостного и интересного. Настроение портится с самого утра, мысли путаются, раздражительность и нервозность накапливаются.
Можно пойти к психологу и попытаться решить душевные проблемы путём долгих бесед и разборов полётов. Но мы-то знаем, что только в здоровом теле обитает здоровый дух, поэтому уверенно делаем выбор в пользу спорта.
Общая вялость организма снимается самым простым способом: прогулками. Гуляй днём, даже в самый пасмурный день ты впитаешь свою дозу ультрафиолета и заметно повеселеешь. Гуляй по утрам, чтобы прохладный воздух помог тебе проснуться и настроиться на длинный удачный день. Гуляй по вечерам, любуйся на звёзды и дыши свежим воздухом, чтобы тебе снились исключительно приятные сны.
Ходьба помогает тренировать сердечную мышцу, гуляя всего пару часов в день ты сможешь избавиться от лишних килограммов. Кроме этого, кровь насыщается кислородом, а ты чувствуешь себя заметно лучше. И главное - это совсем не обременительно.
Хроническая усталость
Этот симптом всё чаще встречается у самых разных людей. Если ты не умеешь правильно отдыхать, то усталость быстро накатит даже после продолжительного отпуска. И совершенно не важно - работаешь ли ты на заводе или воспитываешь ребёнка дома, руководишь крупной компанией или готовишь вкусные блюда в ресторане, хроническая усталость может проявиться у любого человека.
В такие моменты нет сил на то, чтобы заставить себя работать, чтобы раз за разом преодолевать трудности и не обращать внимания на неприятности. Выход есть. Вспомни о йоге. Именно йога поможет тебе расслабиться. Многие упражнения смогут улучшить растяжку мышц и сухожилий, а значит, снять нагрузку и напряжение, ты научишься правильно дышать, а дыхательная гимнастика - прекрасная профилактика стрессов. Ты научишься концентрироваться на своих ощущениях и успевать принимать меру до того, как усталость снова накроет тебя с головой.
В центре шторма
Случается и так, что мы, сами того не желая, оказываемся втянутыми в чужие проблемы. Поссорились друзья, уволили с работы знакомую, да мало ли что может случиться. Мы переживаем, принимаем чужие негативные эмоции на себя и неизбежно расплачиваемся за это.
Если ты испытываешь злость, раздражение и желание убежать от чужих проблем, то тебе прекрасно подойдут занятия восточными единоборствами или боксом. Не обязательно становиться профессиональным спортсменом, просто повесь дома «грушу», купи перчатки и регулярно вымещай негативные эмоции на бездушном предмете. А если ты предпочтёшь занятия с профессионалом, то ещё и научишься постоять за себя в опасной ситуации.
Личный фронт
Личные проблемы, сердечные проблемы, пожалуй, самые серьёзные. Ссоры, расставания, ревность, всё это способно надолго выбить нас из колеи. Вместо того. чтобы отдаваться на милость депрессии, попробуй изменить свою жизнь к лучшему.
Важно понимать, что во время сильного стресса организм очень ослаблен, поэтому не стоит нагружать себя чрезмерными нагрузками. Купи диск с уроками танца живота или аэробики и займись этим в любое удобное для тебя время. Ты получишь полезные навыки, подкачаешь мышцы и прогонишь тоску буквально через несколько дней.
Рабочий момент
К сожалению, работа, пусть даже самая любимая, иногда преподносит нам весьма неприятные сюрпризы. Тебя понизили, сделали незаслуженный выговор, конкурентка увела из под носа перспективный проект… Не отчаивайся, а отправляйся в бассейн. Прохладная вода, приятные ощущения тебе обеспечены, а ещё ты сможешь похудеть, снять стресс, потренировать сердечные мышцы и приобрести плоский живот. И это при минимальных затратах, ведь всё, что от тебя требуется - это плавать несколько раз в неделю от бортика к бортику.
Как видишь, способов излечиться от душевных травм, стрессов и прогнать печаль, множество. Спорт - один из самых проверенных и эффективных методов для тех, кто хочет жить счастливо и выглядеть прекрасно.
Внимание, только СЕГОДНЯ!