В статье «Давайте искренними быть, давайте чаще улыбаться» мы расскажем, как сделать, чтобы улыбка скрасила пасмурный и унылый день, и сделала вас радостней, счастливей и оптимистичней. Не нужно забывать о праздниках, о встречах с друзьями, об отдыхе. Расслабьтесь и вы почувствуете себя значительно лучше.
Красота улыбки заключается не в обаянии человека, но также в белоснежных ровных зубах, поэтому в последнее время проводится чаще всего отбеливание зубов. У большинства людей естественный цвет зубов имеет сероватый или желтоватый оттенок. К тому же на зубах накапливается зубной камень и зубной налет, который можно удалить при помощи профессиональной чистки зубов.
Многие знают, что зубного врача нужно посещать обязательно раз в год, а лучше всего будет 2 раза в год. Если своевременно посещать стоматолога можно обнаружить начинающий кариес, но также и уменьшить расходы на лечение зубов. Пломбировочные материалы подбираются под цвет эмали зубов и тогда пломбы незаметны.
Если вы пользуетесь электрической зубной щеткой и самыми лучшими зубными пастами, это не позволит избежать появления зубного налета. Это скорей всего относится к курильщикам, любителям крепкого чая и кофе, у них очень быстро темнеет зубная эмаль.
Чтобы осветлить эмаль зубов нужно 2 раза в год проходить процедуру профессиональной чистки. Проводится эта процедура достаточно быстро, и она совершенно безболезненная. Если зубы без налета и ослепительно белого цвета, они не будут выглядеть красиво, если растут неровно. Исправление прикуса этой услугой могут воспользоваться и взрослые, и дети. Для этого нужно проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, как сделать улыбку действительно красивой и сияющей.
В повседневной жизни мы можем использовать силу смеха. Можно сформулировать несколько простых рекомендаций, которые настроят на позитивный лад, и снимут напряжение после тяжелого дня.
1.
Начните утро с улыбки. Похихикайте перед зеркалом, делая разные рожицы. Если вас не покидает плохое настроение, попробуйте продержать улыбку на лице не меньше 10 или 15 минут. Ведь мозгу совсем неважно насколько искренне вы улыбаетесь. Поступил сигнал, что «все хорошо» и в организме начинают вырабатываться определенные гормоны. И человек начинает автоматически чувствовать себя лучше.2.
В стрессовой ситуации в час пик в метро, или в пробке попытайтесь внутренне улыбнуться. Представьте, что вы помещаете улыбку в напряженные места. Это помогает расслабиться.3
. Западные врачи по смеху советуют завести такой «юмористический дневник» и в него записывать анекдоты, забавные ситуации из жизни, все то, что может поднять вам настроение.4.
Чаще смотрите комедии, читайте анекдоты, это очень полезно. И главное не стесняйтесь искренне смеяться.Чем полезен сме
Экспериментально доказано, что смех:
1. укрепляет иммунитет и дарит радост
При смехе в организме человека вырабатываются гормоны счастья, которые отвечают за хорошее настроение. Они обладают иммуномодулирующим действием: в результате смеха увеличиваются количество «клеток-убийц», которые борются с опухолями и защищают от вирусов. Смех снимает боль.
2. борется со стрессом
Когда мы смеемся, в нашем организме появляется, так называемый «клапан безопасности», который перекрывает путь гормонам стресса, к жизненно важным органам. Ведь эти гормоны могут закупорить кровеносные артерии, вызывают увеличение тромбоцитов, повышают артериальное давление, плохо воздействуют на иммунную систему.
3. насыщает организм кислородом, и также расслабляет: Смех заставляет дышать глубже, мы интенсивнее и быстрее выдыхаем, дольше и больше вдыхаем. Наши легкие избавляются от воздуха, в несколько раз увеличивается газообмен, все это способствует общему расслаблению и хорошо сказывается на организме.
4. способствует очищению организма
При смехе улучшается работа кишечника, задействуются глубокие мышцы живота, что способствует очищению от токсинов и шлаков. И когда сильный смех, это хороший массаж для внутренних органов.
Психика и сме
Смех оказывает сильное психотерапевтическое воздействие, снимает напряжение и психологическую усталость. Обычно чтобы проявлять истинные эмоции, этому мешает нам чувство контроля, еще с детства: то нельзя, это нельзя. Все наши страхи, переживания оседают в виде каких-то напряжений, которые превращают в жесткий панцирь. Смех пробивает это панцирь, освобождается тело от зажимов, оно становится легким, свободным.
Это здорово, когда вы идете, а навстречу вам идет человек с улыбкой на лице. И пусть он улыбается не вам, а кому-то другому или своим мыслям. Это совсем не важно, главное он улыбается. Вы когда-нибудь замечали, как изменяется лицо человека, когда он улыбается? Если улыбка искренняя и идет от души. У меня от этого поднимается настроение. Хотите, я вам дам совет: утром, как только проснетесь - улыбнитесь новому дню, себе, вспомните что-нибудь хорошее и на весь день вам гарантированно хорошее настроение. Чаще улыбайтесь людям, чтобы это было искренне, от души и у вас все будет отлично.
Давайте искренними быть, давайте чаще улыбаться говорим мы себе. Ведь практически полезно смеяться всем, но есть свои ограничения, это инсульт, заболевания сердца, послеоперационный период и прежде чем начать терапию, нужно все-таки проконсультироваться со специалистом.
Внимание, только СЕГОДНЯ!