Публикации
Контакты
—
энциклопедия идеальных отношений!
любовь...
Категории:
Отношения
Измена
Любовь
Мужчины
Психология
Развод
Свадьба
Секс
Флирт
Вернуть любовь
Дети
Дружба
Мы и мужчины
Разное
Расставания и развод
Семейная жизнь
Я – личность
Мужское мнение
Молодым
Отношения в паре
Свидания
Юридические аспекты развода
Психология
Антистресс
Измена
Межличностные отношения
Психология выбора
Психотипы
Ревность
Соционика
Стресс
Темперамент
Любовь
Дом и семья
Дети
Груднички
Детские учреждения
Здоровье ребенка
Питание
Подростки
Психология и развитие
Воспитание
Детская мода
Бытовая техника
Домашние растения
Домашний бюджет
Домашний уют
Полезные советы
Дом и сад
Домашний очаг
Интерьер
Отдых
Рецепты
Техника
Беременность и материнство
Здоровье
Артериальное давление
Беременность и роды
Здоровый образ жизни
Лечение болезней
Правильное питание
Разное
Диеты
Фитнес
Лечение заболеваний
Полезные продукты
Упражнения
Здоровый организм
Женские болезни
Женское здоровье
Здоровье женщины
Беременность
Медикаменты
Народные советы
Правильное питание
Роды
Контрацепция
Аборт
Психология
Стиль и красота
Косметические продукты
Макияж
Маникюр
Массажи и спа
Парфюмерия
Педикюр
Пластика и косметология
Разное
Уход за волосами
Уход за кожей
Уход за лицом
Уход за ногтями
Уход за телом
Косметика и парфюмерия
Маникюр и педикюр
Уход за ногами
Эффектный маникюр от lcn
Питание и диеты
Готовим дома
Блины
Блюда из круп
Блюда из мяса
Блюда из рыбы
Блюда из фруктов
Домашние заготовки
Изделия из теста
Напитки
Овощные блюда
Паста
Пироги
Пицца
Плов
Выпечка
Салаты
Сладости
Соусы
Супы
Блюда из яиц
Рецепты
Велнес
Ваш рацион
Диеты
Занимаемся и худеем
Психология питания
Разгрузочные дни
Разное
Отдых
Отдых
Путешествия
Праздники
Разное
Свободное время
Развлечения
Секс
Проблемы
Разное
Секс и брак
Секс: начало
Секс: разнообразие
Мода
Аксессуары
Новости моды
Обувь
Одежда
Стиль
Тенденции
Подиум
Разное
Тренды
Украшения
Мода 2015-2016
Мода и шоппинг
Модный словарь
Звёзды
Звездная мода
Красная дорожка
Папарацци
Разное
Светская хроника
Биографии
Личная жизнь
Новости
Карьера
Деловой этикет
Отношения в коллективе
Офисная жизнь
Поиск работы
Профессия: домохозяйка
Разное
Советы по карьере
Спорт
Диеты
Фитнес
Целлюлит
Виды спорта
Йога и пилатес
Качаем мышцы
Разное
Спортивный инвентарь
Фитнес
Стиль жизни
Автомобили
Гаджеты
Домашнее хозяйство
Интерьер
Кулинария
Разное
Хобби
Шопинг
Вопросы выбора
Онлайн-шопинг
Шопинг за рубежом
Разное
Новости
Новости и события
Разное
Вязание
Досуг
Животные
Праздники
Растения
Советы
Хобби
Поздравления
Сонник
Толкование снов
Светская жизнь
Личность
Юридический ликбез
Общество
Карьера
Образование
Работа
Бизнес
Культура
Этика и этикет
Эзотерика
Знаки гороскопа
Любовный гороскоп
Техника и технологии
Экономика и финансы
Интересное
Беременность
Дети
Гороскопы
Звезды
Мужчины
О тебе
Праздники
Профессии
Рукодельницам
Женское мнение
Подарки
Астрология
Непознанное
Астрология
Гадания
Гороскопы
Приметы
Философия
Сонник
По теме
Серотонин - гормон радости с риском для жизни
Бананы: полезные свойства для здоровья, фигуры и настроения!
Гормон счастья эндорфин
Что кушать, чтобы выглядеть хорошо
Какие продукты улучшают настроение
Топ-10 пищевых продуктов, способных улучшить настроение
Как питаться при стрессе?
Польза куриного бульона
Польза и вред шоколада
Шоколад, негативное воздействие на организм
Похожее
Вкусная и полезная пища для организма
Полезные свойства мяса, рыбы, морских деликатесов для здоровья
Ламинария для обертывания
Шоколадные обертывания против целлюлита
5 Продуктов, которые поднимают настроение
Продукты при хронической усталости
Польза и лечебные свойства какао
Польза шоколада
Продукты для счастья: съел и доволен!
Продукты против стресса
Топ 10 продуктов-антидеприсантов
Мы живем во время, когда даже дети знают, что нашенастроение зависит от гормонов, которые выделяются в нашем организме. Такжевсем известно, что повлиять на их активность мы можем с помощью некоторыхпродуктов питания. Поэтому давайте поговорим о тех, которые нужно употреблять,чтобы выработать столь необходимый нам во время осенней хандры серотонин, или,как мы его называем, «гормон счастья».
Фрукты, а также овощи ярких цветов. Мало того, что самаих окраска в серые будни уже поднимает настроение и прогоняет тоску (это ихпсихологический эффект), но кроме этого яркий цвет овощей и фруктовсвидетельствует о том, что в их состав входят биофлавоноиды — вещества, которыеулучшают процесс кровообращение в нашем мозгу. В результате чего увеличиваетсяколичество кислорода, который поступает в мозг, и наше настроение автоматическиулучшается.
Морская капуста. Ламинария (она же морская капуста, нопо-научному) содержит в себе много витаминов В-группы, благодаря которымрегулируется работа наших надпочечников. А те, в свою очередь, вырабатываютадреналин, недостаток которого вызывает у нас синдром хронической усталости.Поэтому включите морскую капусту в свой рацион обязательно.
Рыба. Чаще всего кушать рыбу советуют из-за содержания вней жирных кислот омега-3, которые помогают бороться с плохим настроением. Но этоеще не все. Триптофан — аминокислота, из которой наш «гормон счастья» иобразуется, он также содержится в рыбе и остается в ней после любого способаприготовления. Так что осенью-зимой употребляйте рыбу не менее двух-трех раз,минимум по 100 грамм. Но предпочтительнее ее запекать или тушить, а не жарить.
Яйца. Если у вас нет аллергических реакций на этотпродукт, то учтите, что улучшить настроение вы сможете даже с помощью обычногояйца. Сварите его вы или же приготовите яичницу – не столь важно. А все потомучто яйца содержат уже описанные выше витамины группы В, триптофан и жирныекислоты.
Орехи. Устранить первые симптомы осенней депрессии такжепомогут жирные кислоты, которые содержатся во всех орехах. Кроме этого, в ихсостав входит селен — минерал, который способствует хорошему настроению.Съедайте по 2 ореха каждый день и у вас не будет чувства усталости, а витамин В6улучшить состояние кожи и волос.
Бананы. А вот если у вас давно не возникало чувстваэйфории, тогда срочно идите в магазин и покупайте бананы. Ведь в их составвходит алкалоид харман, который улучшает нам настроение в мгновение ока. А есливспомнить о его радостном желтом цвете, то вы сами понимаете, что от хандры неостанется и следа.
Гречка и овсянка. В состав этих круп входит триптофан, окотором мы уже не единожды упоминали. Кроме этого, они содержат углеводы,особенностью которых является их медленное всасывание, из-за чего в кровинормализируется уровень сахара.
Сыр. Любой вид этого продукта содержит в себе такиеаминокислоты, как триктамин, тирамин и фенилэтиламин, которые способствуютхорошему настроению.
Куриный бульон. Этот продукт мы издавна ценим заего целебные свойства. Ведь в составе куриного мяса содержится аминокислотатриптофан, читайте, серотонин, к выработке которого мы и стремимся. Так что принебольших стрессах и огорчениях пейте куриный бульон.
Шоколад. Ну, а как же без него обойтись? Какао-бобы, изкоторых и готовят этот замечательный антидепрессант, содержат в себе эндорфины— еще одни гормоны счастья, которые вырабатываются организмом в состояниивлюбленности. Кроме этого в шоколаде есть магний, который помогает укрепитьнервную систему. Но заметим, что такие свойства есть только у черного шоколада.У молочного его собрата коэффициент полезности уже будет намного меньше. Абелый шоколад, который и шоколадом-то называть неправильно, — так и вообщепринесет больше калорий, нежели эффект против стресса.
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Правильное питание
Похожие
Шоколадное настроение
Продукты против стресса
Продукты для счастья: съел и доволен!
Польза шоколада
Польза и лечебные свойства какао
Продукты при хронической усталости
5 Продуктов, которые поднимают настроение
Шоколадные обертывания против целлюлита
Ламинария для обертывания
Полезные свойства мяса, рыбы, морских деликатесов для здоровья
Вкусная и полезная пища для организма
Шоколад, свойства - полезен или вреден
Шоколад, негативное воздействие на организм
Польза и вред шоколада
Польза куриного бульона
Как питаться при стрессе?
Топ-10 пищевых продуктов, способных улучшить настроение
Какие продукты улучшают настроение
Что кушать, чтобы выглядеть хорошо
Гормон счастья эндорфин
Бананы: полезные свойства для здоровья, фигуры и настроения!
Серотонин - гормон радости с риском для жизни
mProGuru.ru
»
Здоровье
»
Здоровье женщины
»
Правильное питание
» Топ 10 продуктов-антидеприсантов