Диетологами рекомендуются полезные продукты для женщин. В этих продуктах содержатся вещества, которые жизненно необходимы для здоровья женского организма. Существуют продукты, которые могут предотвратить различные женские недуги, смягчить возрастные изменения и сохранить красоту.
Продукты, которые полезны для женщи
Брокколи считается просто незаменимым для женщины продуктом. В брокколи много витаминов группы В, филатов, участвующих в формировании, а также и защите ДНК, в воспроизводстве новых клеток, синтезе белков. Но больше всего славится брокколи своими качествами, которые позволяют защитить женский организм от образования, а также и распространения рака. Находящиеся в капусте полезные вещества при попадании в организм способствуют выработке особых ферментов, которые освобождают организм от токсинов и канцерогенов.
По результатам различных исследований выяснилось, что придает особую пользу для организма женщины компонент Иденол-3, или карбинол. Этот компонент способен защитить женщину от рака груди, рака матки. Употребление этой капусты позволяет остановить уже начавшийся процесс заболевания. Флавоноид кемпферол, содержащийся в брокколи, снижает вероятность образования опухоли в яичниках. В неограниченном количестве в этом продукте находится фолат, который способствует образованию серотонина - «гормона радости». Он женщине также необходим, так как она чаще испытывает стресс и депрессию, чем мужчина.
Очень полезна для женщины квашеная капуста. Она нормализует процесс пищеварения и выводит из организма вредные вещества.
В томатах большое число антиоксидантов. Именно они препятствуют развитию целого ряда заболеваний, в частности, такого недуга, как рак молочной железы. Этот овощ также способствует расщеплению, выведению плохого холестерина из крови, снижает давление, не допускает дегенерацию зрительного нерва.
За регулярность менструального цикла, молодость кожи и формирование фигуры отвечают эстрогены (женские половые гормоны). Для сохранения юности и женственности используют фитоэстрогены (растительные аналоги половых женских гормонов). Их достаточно в орехах, семечках, зерновых, бобовых. Также фитоэстрогены находятся в молочных продуктах, причем в достаточном количестве. Таких веществ больше всего в сливках, твердом сыре, молоке. Эти продукты полезные для женщины, но не переусердствуйте с ними. При большом количестве этих веществ в организме, выработка собственных половых гормонов не будет стимулироваться, а начнет блокироваться. Это может привести к болезненным месячным и раннему старению женщины. Продукты нужно употреблять в меру, чтобы не нарушить гормональный баланс.
Листовая капуста - это источник фолата. Такая капуста очень полезна для беременных женщин. Ведь именно недостаток фолиевой кислоты может привести к дефектам нервно-мозговой трубки у новорожденных.
Другие полезные для женского организма продукт
В любую диету женщины могут включить бобовые. Данный продукт питателен, содержит мало жиров, богат клетчаткой. Помимо того, при употреблении бобовых организм быстро насыщается и надолго подавляет голод, этот продукт способствует предотвращению рака кишечника, чаще встречается который у женщин, чем у мужчин.
Клюква полезна для женского организма. Она обладает уникальными противовоспалительными и дезинфицирующими действиями. Особенно употреблять ее рекомендуется во время лечения инфекций мочеполовой системы и для профилактики возникновения инфекций. Также защитное действие клюквы от опухолей и респираторных инфекций подтверждают последние исследования. Хорошо женщине принимать по стакану клюквенного морса ежедневно или съедать несколько ягод.
Для женщины, которая стремится быть сексуальной, самым полезным продуктом является баранина. Это источник марганца и цинка, а они способствуют выработке тестостерона, причем активной. Тестостерон поддерживает женскую сексуальность. Но наиболее активно данный гормон вырабатывается при занятиях фитнесом, танцами и т.п.
Если регулярно женщине употреблять продукты, которые полезны, то можно не только предотвратить развитие многих болезней, но и надолго сохранить прекрасную фигуру и молодость. К этому стремится каждая женщина.
Внимание, только СЕГОДНЯ!