В первый год жизни вашего малыша, часто встречается такая проблема, когда малыш, вместо того чтобы спать ночью, гулит, играет с игрушками, требует внимания к себе со стороны родителей, в общем, ведёт себя как днём.
А днём, наоборот, спит. Но родителям, что делать, если ребенок путает день с ночью, ведь это так же сказывается и на них, а что касается мамы, то у неё из-за хронического недосыпа может пропасть молоко. Следовательно, будут снова нервничать и мама и малыш, и папа, получается замкнутый круг. Для начала следует успокоиться и взять себя в руки, ни в коем случае не следует срываться на малыше, ведь он много ещё не понимает, и вы можете просто его напугать.
Сон-это один из многих показателей состояния вашего малыша, он стоит на одной ступени с весом. Ведь многим известно, что во время сна мы набираемся сил на следующий день, многие даже утверждают, что именно во время сна мы растём. Во время сна работа нервных клеток не прекращается ни на минуту, именно в это время происходит усвоение всех навыков приобретенных во время бодрствования, и именно поэтому сон нам так необходим.
Чем же для вас является сон ребёнка? Во-первых, это ваш шанс отдохнуть от криков и капризов крохи, во-вторых, это время когда вы можете заняться собой и домашними делами.
Существует огромное множество причин нарушения сна, это и
1. Недоедание (особенно актуально впервые месяцы жизни вашей крохи, ведь даже взрослым трудно уснуть на голодный желудок.)
2. Перевозбуждение (не стоить разгуливать малыша перед сном)
3. Недостаток тепла (малыш, за время внутриутробного развития привык всегда находиться в тепле и слышать стук маминого сердца, теперь же он спит один и вполне возможно, что ему просто холодно)
4. Неврологические проявления (когда при засыпании происходит непроизвольное вздрагивание конечностей, которое пугает малыша и мешает ему заснуть)
5. Кишечные колики (обычно они беспокоят детей до 3-х месяцев, и, как правило, проявляются в одно и т о же время, чаще всего это именно вечернее. В это время ребёнок корчиться от боли и сучит ножками. При коликах рекомендуют: круговые поглаживания животика тёплой рукой почасовой стрелки, прикладывание теплой пелёнки на животик, применение противоколиковых препаратов)
6. Не правильно, выбранное время для засыпания (если впервые 2 месяца жизни вашего малыша ему лучше спиться сразу после кормления, то начиная с 3-его месяца сразу после приема пищу у него активируется время активного внимания, и уложить его сразу после кормления очень трудно, поэтому следует перенести сон на 1ч)
7. Нехватка свежего воздуха (ведь известно, что на свежем воздухе не только естся хорошо, но и спиться. И вообще перед сном лучше проветрить помещение.)
8. Начинающееся заболевание
9. Привычка к соске или бутылочки
10. Нарушение биоритмов
Именно о нарушении биоритмов и хочется остановиться поподробнее. Обычно выделяют «сов» - бодрствуют ночью, «жаворонков» -активные днем, и «голубёнок»- может спокойно перестраиваться с одного режима на другой. В процентном соотношении 30%:15%:55% соответственно «совенок»: «жаворонок»: «голубёнок».
1. Как же помочь вашей крошке сменить режим дня и что сделать, если ребенок путает день с ночью?
2. Для этого нужно набраться терпения, ведь вам придётся потрудиться, это долгий и кропотливый труд. Для начала, следует вернуть вашего малыша в нужное русло, для этого необходимо постепенно уменьшать время дневного сна. Так в первый день разбудить его на 5 минут раньше, на второй на 10 минут и так постепенно довести до желаемого времени.
3. Помимо этого, следует заставлять ребёнка больше двигаться днём, чтобы к вечеру он уставал, но стоит помнить, что во всём должна быть мера.
4. Так же не стоит веселить малыша перед сном, не рекомендуется так же дарить ему новую игрушку непосредственно перед сном. Желательно ограничить общение и с другими членами семьи перед сном, чтобы у ребёнка не наступило перевозбуждение.
5. Непосредственно перед ночным сном можно принять расслабляющую, солевую ванночку.
6. Можно так же сделать расслабляющий массаж, основными приёмами которого являются поглаживания.
7. Проветрить помещение перед сном.
8. Так же можно включить спокойную, легкую, не громкую музыку, это может быть и музыка для релаксации, и обычная классическая музыка, или даже обычные колыбельные.
9. Игра со светом. Необходимо, чтобы днем было как можно больше света (обычно в зимнее время в обед уже солнце прочится и тогда лучше включить свет), и если вы укладываете ребёнка спать днем, не следует занавешивать окна, а вот перед ночным укладыванием лучше выключить весь свет, тем самым вы лишите ребёнка отвлекающих факторов.
10. Спальное место вашей крохи должно быть уютным и теплым. Возможно, нужно поменять матрац, подушку на более качественный материал. Проследите, чтобы ни одеяло, ни подушки не кололись. Возможно, следует подувать о приобретении спального конверта, где малышу будет тепло и удобно.
11. Создайте распорядок дня, и придерживайтесь его изо дня в день, старайтесь, чтобы было как можно меньше исключений, которые нарушают распорядок дня. Именно наличие распорядка дня и формирует в дальнейшем умение правильно и рационально использовать своё время в будущем, и приучает малыша дисциплине можно сказать с «пелёнок».
12. Создайте определённый ритуал перед сном, так чтобы ребёнок точно знал, что ему сейчас придётся спать. Например, перед сном вы приняли ванну, сделали массаж, легли в кроватку, почитали сказку, поцеловали вашу кроху, потушили свет и вот оно, время, когда нужно спать, закрыли глазки и спим.
13. Кроме того, правильно нужно не только укладывать спать, но и правильно будить. Пробуждение должно быть нежным, спокойным и обязательно разрешите поваляться малышу в постельки, не стоит выдёргивать его из кровати, как только он открыл глаза, но и затягивать этот процесс не следует. Во всём должна быть мера!
Придерживаясь этих советов, ваш труд обязательно вознаградиться, и ваша кроха не только будет спокойно спать ночью, но и будет более спокойным и уравновешенным в течение дня.
Внимание, только СЕГОДНЯ!