Слово пастыря: как правильно соблюдать великий пост

Великий пост - самый продолжительный (длится 48 дней) и строгий из многодневных постов Православной Церкви. Установлен в память о 40-дневном посте Спасителя, является высшим проявлением аскетического идеала христианства и великим духовным подвигом. Первые шесть недель Великого поста по канонам называются Святой Четыредесятницей, последняя Седмица перед светлым праздником Пасхи - Страстной неделей. Давайте сегодня поговорим о том, как правильно соблюдать Великий пост?

Как правильно соблюдать Великий пост - название недел

1. Торжество Православия. Первая неделя Великого поста связана с воспоминаниями о безусловной победе Церкви над недругами, стремившимися извратить суть веры.
2. Святителя Григория Паламы. Славит поборника монашеской жизни, выразителя церковного учения о благодатном Небесном свете.
3. Крестопоклонная. Напоминает верующим, что спасение души без терпения страданий и скорбей, борьбы со страстями и грехами невозможно.
4. Святого Иоанна Лествичника. Четвертая Седмица Великого поста отдает память преподобному Иоанну - подвижнику, всю свою земную жизнь отдавшую монашеским подвигам.
5. Преподобной Марии Египетской. Посвящена житию Марии Египетской - грешницы, показавшей пример глубины падения греховного и благодатного восстания.
6. Вход Господень в Иерусалим. Восхваляет начало Крестного пути Господа.
7. Страстная Седмица. Посвящена воспоминаниям о Тайной Вечере, распятие, страданиях, погребении Иисуса Христа.

Посещайте богослужения, чтобы правильно соблюдать Великий пост

Как соблюдать Великий пост — ходите на торжественные служб

Церковь предлагает мирянам по мере возможности посещать богослужения и воздерживаться от скоромной пищи. Молитвы в дни Великого поста должны быть более углубленными и покаянными. Каждый день, кроме воскресений и суббот, в храмах читается молитва преподобного Ефрема Сирина, первые четыре дня Святой Четыредесятницы на повечерии читается покаянный канон преподобного Андрея Критского, в четверг 5-ой Седмицы совершается вечерня с причащением - Литургия Преждеосвященных Даров.

По воскресеньям Великого поста читается Литургия Василия Великого. В Благовещенье служится вечерня, соединенная с литургией Иоанна Златоуста. В Великий Четверг Страстной Седмицы в православных храмах после Литургии Василия Великого совершается чин Омовения ног, вечером - чтение 12 Евангелий Страстей Господних, одной из наиболее красивых и продолжительных служб церковного года. Великая Пятница - день строгого поста, в который литургия не служится. Вечерня и вынос Плащаницы проходит после полудня, затем поется "Плач Пресвятой Богородицы". В Великую Субботу совершается богослужение, на котором читается Евангелие и освещение пасхальных яств.

Соблюдение Великого поста подразумевает усердную молитву

Как соблюдать Великий пост - таблица питания пост

В канонах православной Церкви прописаны очень строгие правила по поводу Великого поста, но они обязательны для соблюдения только в монастырских стенах. Мирянам дозволены различные послабления в зависимости от состояния здоровья и жизненных обстоятельств. Беременные женщины и малыши, не достигшие семилетнего возраста, от необходимости поститься освобождены.

Что можно во время Великого поста

• фрукты/овощи: горошек, гранаты, цитрусовые, бананы, капуста, картошка, морковь, свекла, яблоки, огурцы;
• крупы: пшеничная, гречневая, ячневая, рисовая, овсяная, кукурузная;
• макаронные изделия: ржаная/пшеничная мука, макароны;
• сладости: халва, мармелад, джемы, варенья, горький шоколад;
• соленья, грибы (опята, шампиньоны, белые, лисички, вешенки), сухофрукты (инжир, чернослив, изюм, курага);
• орехи, сухари, черный хлеб;
• проращенные зерна пшеницы, кукурузы, овса;
• бобовые: соя, чечевица, горох, фасоль;
• чай, мед.

Во время соблюдения Великого поста откажитесь от скоромной пищи

Что нельзя во время Великого поста

• мясо/мясопродукты, рыба (кроме нестрогих дней);
• яйца, птица, молочные продукты/молоко;
• алкоголь, выпечка, сдоба, сладости;
• мороженое, традиционные торты, молочный шоколад, десерты с кремами

Строгие и нестрогие дни

Последняя Седмица перед Пасхой и первые четыре дня поста считаются наиболее суровыми днями. В Великую Пятницу и Чистый понедельник церковный устав полностью запрещает трапезы. В первую пятницу поста дозволено есть подслащенную сахаром или медом вареную пшеницу.

В другие дни меню верующих должно составляться согласно графику:

• пятница, среда, понедельник: компоты, фрукты, овощи, вода, черный хлеб;
• четверг,вторник: горячая пища без добавления масла;
• воскресенье, суббота: рыба, морепродукты, пища с маслом.

Во время соблюдения Великого поста, питайтесь только постной пищей

Основные правила поста

• суточная калорийность рациона должна держаться в привычных рамках - 1500-1900 ккал;
• в ежедневное меню обязательно должны входить соевые продукты, злаки, фасоль, грибы, чечевицу, орехи;
• из напитков лучше предпочесть зеленый чай, негазированную минеральную воду, свежие соки;
• не стоит чрезмерно увлекаться соленьями - они повышают артериальное давление и способствуют обострению желудочно-кишечных заболеваний;
• людям со слабым здоровьем святые отцы рекомендуют посоветоваться с духовником и выбрать посильный режим поста;
• резко начинать поститься нельзя - это чревато проблемами со здоровьем. В православной традиции не зря Великому посту предшествует Масленица, когда можно употреблять молочные продукты и молоко, нельзя - птицу и мясо;
• пост предусматривает отказ от любых злоупотреблений - пряности, жареная, сладкая, кислая, острая пища под запретом.

Очистить душу покаянием во время Великого поста

Как соблюдать Великий пост с пользой для тела и душ

Растительная пища содержит намного меньше калорий, чем рыба и мясо, поэтому во время поста следует их восполнять, включая в рацион пасту с грибными/овощными постными соусами, постные щи с грибами, кашу, постную выпечку. Нельзя забывать о фруктах, овощах, цельнозерновых продуктах, зелени, квашеной капусте, спарже.

Соблюдая Великий пост, вы приблизитесь к Спасителю

Истинный пост неразрывно связан с искренним покаянием, неустанной молитвой и воздержанием от всякого зла. Соблюдать Великий пост, значит поститься духовно и телесно, приближаясь к тайне Христовой путем покаяния, смирения, углубления духовной жизни, очищения сердца от греховных помыслов.

Слово пастыря: как соблюдать Великий пост