Как хочется продлить молодость, жить долго, но не стареть. Два вечных и противоречивых желания. Но прожитые годы, как ни старайся, неумолимо добавляют лицу морщин, суставам хрупкости, организму – усталости. И если для борьбы с морщинами придумана эстетическая хирургия, а физическую форму помогают сохранять спорт и диета, то мозг - самый главный орган человека, лишен обновляемости клеток. И со временем неизбежно начинаются изменения – ухудшается память, снижается возможность обрабатывать новую информацию, быстрее развивается умственное утомление, труднее становится сохранять внимание. Проявляются и другие печальные симптомы старения.
Желание как можно дольше сохранить мозг молодым вызывает все новые и новые исследования ученых, направленных на изучение функций мозга и причин его старения.
Как известно, мозг до сих пор еще малоизучен, и выводы ученых порой противоречивы.
То появляется сообщение о том, что лук или какие-то ягоды помогают дольше сохранять молодость мозга или восстановить некоторые его функции, то сенсационно заявляют, что витамин D может продлить мыслительную активность, то сообщают, что билингвизм с детства является причиной, дольше сохраняющей мозг молодым.
В этом многообразии советов можно выделить вполне логичные и понятные выводы.
Бесспорно, что основной причиной, ухудшающей деятельность мозга с возрастом, является прогрессирующая недостаточность кровообращения. Она вызывается различными сосудистыми заболеваниями. Ухудшение кровообращения, как известно, вызывает падение уровня питания мозга необходимыми веществами и кислородом.
Для предотвращения сосудистых заболеваний необходимо следовать советам, которые каждый из нас знает, но, к сожалению, часто нарушает. Необходимо вести здоровый образ жизни, не курить, придерживаться принципов здорового питания, особенно с возрастом (желательно контролировать употребление или вообще исключать жирную пищу). Необходимо поддерживать физическую активность, следить за содержанием сахара в крови, и обязательно контролировать уровень давления.
Все эти прописные истины мы слышим с детства, но, как известно, зачастую не следуем им, и многие спохватываются лишь тогда, когда ситуация начинает ухудшаться. А ведь так просто было бы предотвратить пагубные изменения!
Помимо здорового образа жизни, который дольше сохраняет мозг молодым, необходимо его тренировать, как и любой другой орган. Существует статистика, которая утверждает, что у людей интеллектуального труда или занятий намного дольше сохраняется высокая скорость реакций мозга, и они до глубокой старости развивают свой интеллектуальный потенциал.
Мозгу тоже нужна пища, он должен быть постоянно загружен работой, мыслительной деятельностью, иначе он начинает «засыпать» от невостребованности своих функций