Существует большое количество направлений в фитнесе, каждое из которых воздействует на организм человека. Для придания и поддержания красивой фигуры необходимо подобрать комплекс упражнений.
Как правило, опытный тренер способен подобрать набор упражнений и разновидность занятий с учетом физических возможностей человека, а также с учетом личностных качеств. Специалист дает советы для получения высокого результата, после чего женщина имеет возможность самостоятельно сделать выбор.
Достаточно распространенным видом фитнеса является аэробика с множественными направлениями. Такие занятия подразумевают активные движения под ритмичную музыку, в результате чего укрепляется мышечная ткань и улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Очень часто женщины выбирают аэробику с добавлением танцевальных упражнений.
Другим направлением является аква-аэробика, которая идеально подходит для людей с повышенной усталостью и низкой переносимостью физических нагрузок. Следует отметить, что воздействие воды благоприятно сказывается на состоянии и фигуре женщины, поэтому достигаются хорошие результаты. Дополнительно ко всему, аква-аэробика – это массаж для всех частей тела.
При наличии музыкального слуха можно выбрать следующее направление – степ. Для таких занятий необходима специальная обувь, которая создает достаточно высокие нагрузки на нижнюю часть тела. Конечно же, имеющиеся заболевания ног являются противопоказанием к данным занятиям.
Занятия с тренажерами следует выбирать очень аккуратно, так как женский силуэт при повышенных нагрузках превращается в накаченный манекен. Допустимая масса груза выбирается с учетом комплекции женщины и необходимого результата от занятий.
Наиболее оптимальным направлением является шейпинг, действие которого направлено на создание красивой фигуры при помощи постоянных тренировок. Соблюдение специального рациона питания позволяет достичь высокого результата и создать идеальный силуэт.
Таким образом, каждая женщина выбирает вид фитнеса по желанию. Иногда это сделать достаточно сложно, так как имеется огромное количество вариантов. Целесообразно совмещать упражнения из различных направлений.