Чтобы избавиться от отечности ног, следует выявить причину. Основными причинами являются заболевания сердечно-сосудистой, выделительной и эндокринной системы организма.
При появлении отеков после утомительного дня рекомендуется периодически разминать ноги. Особенно это касается тех людей, которые ведут малоподвижный образ (стоя или сидя). Также при отсутствии серьезного заболевания можно применять лекарственные
препараты, предварительно проконсультировавшись со специалистом.
При усталости ног помогают холодные ванночки или протирание их кусочком льда. Противопоказанием для горячих ванн является наличие варикозной болезни. Можно приготовить кашицу из чеснока, и приложить на больные конечности на полчаса, после чего смыть теплой водой.
При наличии варикозного расширения вен, проблем с почками, плоскостопия необходимо пройти тщательное обследование. Например, нарушения мочевыделительной системы затрудняют вывод лишней жидкости из организма. При варикозе целесообразно носить специальные гольфы, которые поддерживают сосуды в тонусе и не позволяют крови застаиваться.
Эффективно помогают вывести лишнюю жидкость отвары лекарственных растений. Наиболее распространенными являются бузина (кора или ягоды), береза (листья и почки), липа (цветки), полевой хвощ. Также усиливают мочеотделение соляные примочки на область поясницы. Для этого на ведро холодной воды берется 1 кг поваренной соли.
Ортопедические проблемы предполагают выбор подходящей обуви. Стопа должна находиться в удобном положении. Поэтому не следует выбирать слишком тесную обувь и обувь на высоком каблуке.
Народными средствами против отечности ног являются втирания смеси растительных масел (оливковое и камфорное), употребление отвара редьки (на литр воды - 400 г редьки и чайная ложка соли), отвара льняного семени (на литр воды – 4 столовые ложки семян и несколько капель лимонного сока для улучшения вкуса), смеси соков (лимон, огурец, морковь).