Иногда настроение начинает падать без каких-либо на то причин, и если это не остановить, то человек погружается в депрессию. В такой период начинает все раздражать, жизнь кажется унылой и бесполезной, появляются серые краски. Если депрессию вовремя не прогнать, то она может перерасти в тяжелую степень, из которой уже будет очень сложно выйти.
Первое,
что нужно сделать при появлении депрессии - поговорить о возникшей проблеме. Расскажите о том, что вас тревожит, почему вы стали себя во всем винить, попытайтесь обговорить способы решения проблемы. Важно ничего не скрывать, а полностью доверится другому, и открыть ему все свои чувства и эмоции. В качестве слушателя вы можете
выбрать психолога, близкого по душе вам человека, кого-то из родственников или лучшего друга, а может подругу.
Займитесь чем-либо. Например, если вы умеете рисовать – порадуйте окружающих новой картиной. Любите читать – прочитайте новый фантастически интересный триллер или же незабываемый роман. Увлекаетесь резьбой по дереву – пришло время сотворить новый шедевр. Главное то, чтобы занятие действительно было вам на пользу, и вы получали от него удовольствие.
Если за окном хорошая погода, то прогуляйтесь по свежему воздуху. Пройдитесь по магазинам и посетите косметические процедуры. Новая стильная прическа, красивый макияж и маникюр, а так же купленная модная кофточка обязательно поднимет вам настроение. Погуляйте в городском парке и покормите голубей крошками хлеба. Это милое и довольно простое занятие позволяет на некоторое время позабыть о проблемах. Если погода не позволяет долго гулять – посетите какую-нибудь интересную выставку или сходите в кино.
Побалуйте себя. Купите то, что поднимет вам настроение. Например, можно порадовать себя чем-либо сладеньким и вечером сидя перед любимым сериалом употребить это в пищу. Или же можно, наконец то, позволить себе купить бутылочку хорошего и дорогого вина, позвать лучшую подругу в гости и, находясь в приятной компании за душевным разговором, распить его. Только будьте внимательны: не стоит злоупотреблять ни сладким, ни алкоголем. От большого количества сладкого может возникнуть кариес и испортиться фигура. А алкоголь вызывает зависимость и отрицательно сказывается на вашем здоровье.