Кефирно-огуречная диета для тех, кому нужно срочно похудеть.
Кефирно-огуречная диета - настоящая находка для тех, кому нужно похудеть, не зря кефирно-огуречную диету еще называют экстренной, ведь она позволяет буквально на глазах сбрасывать лишний вес.
Кефирно-огуречная диета дает отличный результат
Если прочие диеты, даже самые разрекламированные, кому-то могут не подойти, то кефирно-огуречная диета просто лишена такого недостатка, на ней худеют все, кто практиковал. Происходит это благодаря удивительному сочетанию этих двух продуктов - кефира и огурца. Огурцы считаются самым малокалорийным продуктом - в одном среднем овоще примерно 13 ккал, он на 93% состоят из воды, что делает его идеальным партнером кефира в кефирно-огуречной диете для похудения. Получается, что, кушая огурцы, мы как бы обманываем наш организм - желудок заполняется, мы получаем насыщение, но при этом ни грамма не откладывается «про запас». К тому же, пишет mproguru.ru, за счет большого содержания в продукте воды, выводится лишняя жидкость, а благодаря клетчатке кефирно-огуречная диета отлично очищает кишечник.
Кто-то скажет, что в этом есть минус - вместе со шлаками при очистке кишечника вымывается и полезная микрофлора кишечника, это влечет за собой вздутие и метеоризм. Вот с этой проблемой и борется кефир. Таким образом, кефир и огурцы в кефирно-огуречной диете взаимодополняют друг друга и вместе создают отличный тандем против лишнего веса.
Кефирно-огуречная диета на 3 дня
Кефирно-огуречная диета на 3 дня имеет в своей основе кефирно-огуречный густой суп, который нужно есть в течении дня. Итак, вы берете средний огурец, очищаете его от кожуры, режете на кусочки, кладете в блендер, заливаете стакан кефира и взбиваете в единую массу. Вот ваша порция на один прием пищи, соответственно, на завтрак, обед и ужин их нужно три. Кроме этого, в течение дня вы должны съесть одно яблоко и выпить как минимум литр чистой негазированной воды.
Кефирно-огуречная диета на 5 дней
5 дней - тот срок, за который кефирно-огуречная диета окажет вам максимальную пользу. Больше сидеть на ней нельзя, потому что сильное белковое голодание приводит к тому, что организм начинает использовать уже не жир, а мышечную массу, а стать посмешищем мы не хотим. Мало того, диетологи рекомендуют сначала настроиться лишь на трехдневный курс кефирно-огуречной диеты, и уже по самочувствию решить, продлевать его дальше или нет.
Суть кефирно-огуречной диеты для похудения на 5 дней чрезвычайно проста. В течение дня вы кушаете исключительно огурцы без соли в свежем виде (до 1 кг.) и пьете до 1,5 литров кефира. Можете вместе, можете отдельно. Плюс, обратите внимание, из-за большой потери жидкости кефирно-огуречная диета требует дополнительного ее приема, чтобы избежать обезвоживания. Пейте не меньше 3 литров чистой минеральной воды без газа, разрешаются также зеленый чай и любые травяные чаи. Вечером желательно съесть яблоко или апельсин.
Как разнообразить кефирно-огуречную диету
Согласимся, что употребление лишь двух продуктов - кефира и огурца - быстро надоест, поэтому предлагаем вашему вниманию несколько рецептов блюд для разнообразия меню кефирно-огуречной диеты.
Холодный зеленый суп. Для его приготовления вам понадобится 1 средний огурец, любая зелень (петрушка, укроп), зеленый лук, листья салата (один пучок), лук-порей и пекинская капуста (половина кочана). Нашинкуйте все перечисленные ингредиенты, залейте кефиром и перемешайте. Таким холодным супом вы может питаться на обед или ужин.
Кефирно-огуречный коктейль тоже очень неплох. Натрите на терке один средний огурчик, залейте его 1 литром кефира, добавьте щепотку корицы и пейте в течение дня.
Выход из кефирно-огуречной диеты
Очень важный момент кефирно-огуречной диеты - правильно из нее выйти. Чтобы не было проблем, делайте это постепенно, добавляя в меню продукты, близкие к нашему диетическому меню. Например, творог, йогурт, куриная грудка, свекла, морковь, кабачки, капуста помогут вам разнообразить меню и мягко войти в привычный режим питания.
Внимание, только СЕГОДНЯ!