В нашей статье «Продукты питания полезные» вы узнаете, как бороться с болезнетворными бактериями при помощи употребления полезных продуктов.
Приходит сезон простуды и гриппа, и пришло время подумать о профилактике. Хотя частое мытье рук часто является первой линией обороны против микробов, вы можете значительно повысить способность организма бороться с инфекциями путем выбора правильных продуктов.
Многие пищевые продукты, естественно, оснащены иммунной активизацией и антивирусными свойствами и хорошей новостью является то, что эти продукты могут быть легко включены в ваше ежедневное меню. Вот некоторые рекомендации:
Выбирайте продукты, богатые витамином С: так как мы не может сохранять витамин С в своем теле, мы должны потреблять его регулярно. Мы должны есть 5-6 ежедневных порций фруктов и овощей, богатых витамином С. Такие пищевые продукты включают перец (особенно красный), капусту, брокколи, зелень, киви, цитрусовые фрукты и ягоды. Другие идеи относятся обжариванию шпината с чесноком в оливковом масле на ужин с курицей и перцем. Все эти простые способы увеличивают потребление витамина С, естественно укрепляют иммунную систему.
Ешьте больше чеснока и лука: Чеснок высоко ценили как растительное средство во многих культурах во всем мире и не зря. В самом деле, его использование в качестве овоща и в медицине восходит к 5000 до нашей эры. Чеснок, безусловно, добавляет прекрасный вкус пищи, но она также оказывает положительное воздействие на иммунную систему. Он богат фитонутриентами, которые известны своими антибиотиками и антивирусными свойствами. Однако чеснок по-прежнему предлагает свои целебные преимущества, так что используйте его в супах, запеканках.
Очевидно, лук является, наиболее, универсальной приправой, используемой сегодня. Флавоноиды лука в действительности работают с витамином С, чтобы помочь убить вредные бактерии. Трудно найти рецепты, в которых не используется лук.
И в частности, пейте зеленый чай. Исследования показали, что употребление зеленого чая может способствовать укреплению иммунной системы, поскольку она имеет высокую концентрацию полифенолов, известных своими антиоксидантными свойствами. И, наконец, наслаждаясь чашкой горячего чая, заставляет вас замедлить и расслабиться, и это всегда действует во благо для иммунной системы.
Для того чтобы всегда оставаться в хорошем настроении и не простуживаться, соблюдайте все рекомендации.
Придя, домой после рабочего дня, налейте в чашку красного вина и поставьте на плиту греться. Горячее вино способствует хорошему кровоснабжению, а также борется со всеми признаками простуды. Грипп - на сегодняшний день является главным нашим врагом. И для того, чтобы ни мы, ни наши родные не болели, позаботьтесь о том, чтобы у них всегда была тёплая обувь и одежда. Ведь зачастую заболевания в виде простуды или даже обычного насморка происходят в период холодов, поэтому рекомендуется не носить лёгкую одежду, в которой есть вероятность простудиться.
Зима несёт за собой плохие последствия для авитаминоза. Поэтому в зимнее время года следует употреблять побольше фруктовых заготовок, варенья и других «баночек с летом».
Для наилучшего самочувствия и укрепления иммунной системы ешьте побольше полезных продуктов питания с витамином С, который содержится во многих овощах и фруктах. Пейте горячий чай с вареньем из малины или груши. Эти сладости укрепят ваш организм и помогут защитить от болезнетворных бактерий.
Если чувствуете недомогание, лучше всего останьтесь дома и вызовите врача. Врач выяснит причину недомогания и назначит курс лечения антибиотиками.
Внимание, только СЕГОДНЯ!