Калланетика против целлюлита

Калланетика – это гимнастика, которая была названа в честь свой создательницу – Калан Пинки. Калланетика против целлюлита стала популярной в конце 80-х годов пошлого столетия. Калланетика взяла все самое лучшее из двух видов физической подготовки: силовой гимнастики и йоги. Йога дала фиксацию тела в одном положений довольно продолжительный период времени и статические нагрузки на внутренние органы и части тела, которые позволяют достичь максимального растяжения всех групп суставов и мышц. Силовая гимнастика дала калланетике систему максимальной укрепления мышц и подтяжки, дающая видимый и очень быстрый эффект лифтинга.

Противник целлюлит

• Калланетика – это отличный способ против целлюллита и при регулярных занятиях достигается желаемый эффективный результат. Многие люди называют калланетику «гимнастикой для ленивых».
• Это гимнастика, с не совсем обычным набором упражнений, которые направлены на глубокие мышечные слои, сокращающими и растягивающими мышцы.
• До таких глубоких мышечных слоев обычными упражнениями не добраться. А уже после парочки занятий калланетикой не работающие ранее дряблые мышцы буквально оживают.
• По организму кровь с большей активностью начинает разносить кислород, что способствует устранению жировых отложений.
• Без работы не останется ни один участочек тела. Каждое упражнение калланетики заставляет работать максимально активно все мышцы той области, над которой вы трудитесь.
• Бедра, живот и ягодицы – вот на что направлена большая часть упражнений. Именно поэтому калланетика во много раз эффективнее остальных видов физических тренировок.
• Установлен факт, что по эффективности 24 часа занятий аэробики или 7 часов шейпинга равны всего лишь одному часу занятий калланетики.
• Внимательно следите за дыханием, когда выполняете упражнения. Оно должно быть ровным и спокойным, поэтому начинайте с меньших нагрузок и дозируйте их.
• В тот момент, когда появляются болезненные ощущения, следует прекратить занятия.
• Во время выполнения упражнений работают мышцы таза – это обеспечивает приток крови и увеличивает тонус мышц. Этот процесс заставляет «таять» подкожно- жировой слой.
• Занимаясь калланетикой регулярно, вы заметите, что фигура постепенно станет стройной и подтянутой.
• Без правильного питания калланетика не сможет дать эффективных результатов в борьбе с целлюлитом. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом и пересмотрите свои привычки в еде.