Как подтянуть грудь после рождения ребенка?

Многие женщины после родов и кормления ребенка становятсяочень недовольными формой, а иногда даже и размером своей груди. Особеннокритичны бывают ситуации, когда во время беременности будущая мама сильноприбавила в весе, а затем резко похудела. Из-за этого грудь может еще большепотерять свою форму. Поэтому очень часто многие женщины обращаются за помощью кпластическим хирургам. Однако средства на пластическую операцию есть далеко неу всех, да и не каждая женщина рискнет лечь под нож хирурга, ведь у операции повосстановлению и увеличению формы груди существует масса противопоказаний, да ирезультат не всегда может получиться желаемым. В этой статье мы расскажем, какможно подтянуть грудь после родов и вернуть ей былую форму без хирургическихопераций.

Сразу стоит оговориться, что увеличить грудьнижеприведенными способами не получится. Молочные железы окружены груднымимышцами, которые их поддерживают. Когда мышцы слабые, то грудь, соответственно,теряет свою форму и обвисает. Если укрепить эти мышцы, то они будутподдерживать молочные железы в нужном положении. Стоит учесть еще и то, чтоэффект будет зависеть также от размера груди. Чем грудь меньше – тем легче ибыстрее можно добиться нужного результата. Чтобы шансы вернуть груди былуюформу значительно увеличились, необходимо кроме физических упражнений выполнятьи другие процедуры, направленные на повышение упругости и эластичности кожи.

5 способов подтянуть груд

Контрастный ду

О пользе контрастного душа знают все, кто хоть немногоинтересуется здоровым образом жизни. Он усиливает циркуляцию крови в тканях,укрепляет кровеносные сосуды и делает кожу эластичной. Контрастный душ хорошопомогает подтянуть грудь, но использовать его желательно в совокупности сдругими способами (упражнениями и кремами для подтяжки груди).

Выполняя контрастный душ, нужно быть очень осторожной, чтобыне получить вместо красивой и подтянутой груди такое неприятное заболевание,как мастит. Нельзя студить грудь. Если вы никогда раньше не делали контрастныйдуш, то сначала нужно к нему привыкнуть. Нельзя сразу же начинать с резкихперепадов температур, переход должен быть плавным и комфортным. Поэтому начинайтеополаскивания с прохладной воды, постепенно понижая температуру на несколькоградусов так, чтобы ощущения были комфортными. При контрастном душе струей водыгрудь массируется круговыми движениями.

Компрессы из голубой глин

Голубая глина оказывает хорошее влияние на кожу, онастягивает ее, производя эффект лифтинга. Кроме этого, она вытягивает из кожишлаки, очищает и тонизирует ее. Многие женщины и девушки, желающие подтянутьгрудь в домашних условиях, замечали неплохой результат после использованиякомпрессов из голубой глины.

Выполняется процедура следующим образом: необходимоеколичество голубой глины разводится теплой водой до сметанообразнойконсистенции и наносится на область груди. Сверху грудь накрываютполиэтиленовой пленкой, а затем обматывают полотенцем. Для усиления эффекта вголубую глину можно добавить 2-3 капли любого эфирного масла, предназначенногодля повышения эластичности кожи. Компресс делается на 2-2,5 часа,периодичностью через день. Если кожа в зоне декольте очень сухая, то в глинуможно добавить небольшое количество оливкового масла. После компресса нанеситена кожу крем для подтяжки груди.

Лосьоны и крема для подтяжки груд

Это скорее можно отнести к вспомогательным способам борьбы спотерявшей форму грудью. Использование одних только кремов вряд ли даст нужныйэффект, а вот в совокупности с прочими способами, результат получится болееощутимым. Можно использовать как покупные профессиональные средства, так и те,что приготовлены в домашних условиях.

Домашний огуречный лосьон (тонизирует и подтягивает кожу)

Тертый свежий огурец залейте 10 столовыми ложками спирта инастаивайте в темном прохладном месте 10-12 дней. Полученный раствор процедитеи разбавьте водой в пропорции 1 к 1. Лосьон готов. Протирайте им грудь, незатрагивая область сосков, каждый день после принятия душа.

Протирания яблочным уксусо

Яблочный уксус прекрасно тонизирует и подтягивает кожугруди. Если кожа чувствительная и нежная, то яблочный уксус не рекомендуетсяиспользовать в чистом виде. Его необходимо разбавить с водой в пропорции 1 к 1.Ежедневно протирайте раствором зону декольте и грудь.

Физические упражнени

Это самый эффективный и проверенный метод, но и самыйсложный. Все вышеприведенные способы служат лишь дополнением к физическимупражнениям, особенно, если грудь сильно потеряла форму.

Выполняйте данный комплекс через день хотя бы в течение 1-2месяцев, чтобы увидеть первые результаты. Но даже тогда, когда вы добилисьжелаемого результата нельзя бросать занятия, иначе грудь со временем сновапотеряет форму. Необходимо всего лишь сократить занятия до 2-3 раз в неделю,чтобы поддерживать форму. Ваша задача – это создать для поддержки груди такназываемый «мышечный корсет» и все время поддерживать его в тонусе.

• Отжимания от пола. Это самое эффективное упражнение, с помощью которого можно укрепить спинные и грудные мышцы. Отжиматься нужно от пола. Если вы не можете пока отжиматься из стандартного положения упора на носочки, то можно выполнять отжимания с упора на колени. При отжиманиях в работе должна быть задействована только верхняя часть туловища, вы должны чувствовать напряжение в грудных мышцах. За один подход старайтесь выполнить не менее 25-30 отжимани.

• Раздвигаем косяки. Нужно встать в дверном проеме и упереться обеими руками в косяки. Затем начинайте с силой руками на косяки так, как будто бы вы хотите их раздвинуть. Затем расслабьте руки. Повторите это упражнение 5-8 раз.

• Ножницы. Вытяните обе руки перед собой на уровне груди и начинайте очень быстро скрещивать их между собой и разводить в стороны.

• Ладонь к ладони. Расположите руки перед собой, прижав ладони плотно друг к другу. С силой сдавите ладони и посчитайте до 5-ти, затем расслабьте руки. Выполните это упражнение 10 раз.

• Разведение рук. Лягте на пол, на коврик, в каждую руку возьмите по небольшому грузу (это могут быть маленькие гантели или даже наполненные водой 0,5 литровые бутылки). Примите исходное положение, вытянув руки вверх над собой. Руки должны быть прямыми. Теперь медленно разводите их в стороны, а затем сводите вместе. Это упражнение нужно делать плавно, в замедленном темпе и без резких движений. Если вам тяжело выполнять это упражнение с грузом, то можно просто держать руки сжатыми в кулаки. Однако мы все же рекомендуем выполнять упражнение именно с утяжелением, так как это усилит нагрузку на грудные мышцы. Выполните упражнение всего 10 раз. Затем с каждым днем занятий добавляйте еще по одному разу.

Таким образом, регулярно выполняя упражнения и в то же времяне забывая уделять внимание повышению эластичности кожи в данной зоне, вамудастся подтянуть грудь после родов. Но помните, что желаемый результат недостигается всего лишь через неделю или две после начала занятий. Необходимоупорно тренироваться, чтобы вернуть форму своей груди, но результат тогодействительно стоит.