Здоровье зубов на отлично

Вы не поверите, но зубы - зеркало всего нашего организма! По их состоянию можно судить о многих проблемах со здоровьем либо констатировать их полное отсутствие. Все знают, что следить за зубами необходимо очень тщательно. Но не всем известно, как правильно это следует делать. Оказывается, существует ряд секретов, способных подарить здоровье и красоту вашим зубам. Готовы узнать о них? Тогда - вперёд.

Используйте зубную нить регулярно.

В идеале, мы должны пользоваться зубной нитью каждый день. Она охватывает районы, в которые зубная щетка не может добраться, и избавляется от частичек пищи между зубами. Если они не будут устранены, это может привести к заболеваниям пародонта. Часто требуется сложное и дорогостоящее стоматологическое лечение, чтобы избавиться от них.

Для людей, которые больше подвержены риску заболевания десен, использовать нить наиболее важно. Вы имеете более высокий риск, если:

• Вы курите
• Вы диабетик
• У вас есть заболевания десен.

Как правильно пользоваться зубной нитью.

1. Обкрутите кусок нити около 15 см. длиной два раза вокруг каждого среднего пальца

2. Держа его крепко, осторожно двигайте нитью вверх и вниз между зубами

3. Огибайте нитью участки вокруг основания каждого зуба, возле дёсен

4. Используйте чистый участок нити для каждого зуба

5. Не давите нитью на десны

6. Не перемещайте её слишком быстро

Правильно пользуйтесь зубной щёткой.

Мы все знаем, что должны чистить зубы два раза в день. Но не менее важно и то, как вы будете это делать.

• Тратьте не менее двух минут на чистку зубов
• Используйте щетки с маленькой головкой: ею будет легче чистить труднодоступные места во рту
• Избегайте движений щёткой из стороны в сторону: необходимы небольшие круговые движения или вверх-вниз - так вы не повредите дёсны и лучше удалите налёт
• Попробуйте электрическую зубную щетку. Они более эффективны, к тому же, часто имеют таймер и отлично подходят для людей с артритом

Не забудьте использовать зубную пасту с фтором. Он особенно важен для детей, поскольку помогает укрепить молодые зубы. Фтор обычно не встречается в природе и в воде, так что регулярно «поставляйте» его вашим зубам.

Не забывайте чистить язык.

Бактерии скапливаются на вашем языке тем же способом, что и на зубах. Если бы вы могли взглянуть на свой язык под микроскопом, вы бы увидели, какой он «грязный». Очищая язык специальным скребком или с кистью, вы уничтожите большую часть бактерий и уменьшите вероятность различных заболеваний. А если вам не хватает мотивации для начала, есть также свидетельства того, что чистка языка устраняет неприятный запах изо рта.

Бросайте курить.

Всем известно, о риске для здоровья, связанном с сигаретами. Но последствия курения на состояние зубов и всей полости рта не столь хорошо известны. Вот некоторые из них:

• Пожелтение зубов. Высокое содержание никотина и смол в сигаретах делает зубы желтыми в очень короткое время. Заядлые курильщики жалуются, что их зубы становятся коричневыми после нескольких лет курения
• Заболевания десен. Курение не только производит больший бактериальный налет, но и приводит к недостатку кислорода в крови, что делает инфицированные десны неподдающиеся заживлению. Заболевания десен по-прежнему являются наиболее частой причиной потери зубов у взрослых.
• Заболевание раком гортани. Большинство людей знает, что курение может вызвать рак горла или рак лёгких. Но многие не понимают, что именно курение - одна из главных причин рака гортани. Больше людей умирает от рака гортани каждый год, чем от меланомы (рака кожи)! Более того, если пить и курить регулярно, то в 15 раз больше увеличивается риск развития рака гортани..

Ешьте поменьше сладкого.

Это прозвучит неожиданно, но современные диеты наполнены сладостей, что довольно плохо для ваших зубов. И дело даже не в том, как много сахара вы едите, а в том, как часто вы это делаете.

• Сахар вступает в реакцию с бактериями в зубном налете, и это приводит к разрушению зубов.
• После того как вы съели сладости, ваш рот попадает под атаку на срок от 45-60 минут. Слюна во рту обычно выступает в качестве буфера и помогает сохранить зубы здоровыми, но сахар снижает так называемый уровень кислотности во рту, делая ее более кислой. Поэтому в момент «атаки» сильно страдает зубная эмаль. Для восстановления баланса во рту требуется несколько часов.
• Если вы регулярно балуете себя сладким в течение дня, ваши зубы постоянно находятся под ударом из-за кислот. Это катастрофически портит их!

Однако, вы можете получить защиту от заболеваний десен, регулярно кушая фрукты и овощи с высоким содержанием антиоксидантов.

Что можно и что нельзя пить.

Хорошая новость! Новые исследования свидетельствуют, что чай является лучшим напитком для ваших зубов. Чай содержит «естественный» фтор, который помогает укреплять эмаль зубов. К тому же, исследование показало, что химические вещества в черном и зелёном чае могут уничтожить бактерии и вирусы, которые вызывают инфекции горла, кариес и другие стоматологические проблемы.

Однако, если вы любите газированные напитки, следуйте этим советам:

• Подумайте, как часто вы пьете их. Постарайтесь уменьшить количество выпитого в день - это будет хорошим началом. Затем можно уменьшить совсем до минимума.
• Используйте соломку для питья - так сладкая жидкость имеет меньше шансов попасть на ваши зубы.

Прислушайтесь к данным советам, и вы получите здоровье зубов на отлично. А что может быть лучше красивой белоснежной улыбки? Только осознание того, что эта улыбка - ваша!