С рождением ребенка женщине начинает катастрофически не хватать времени буквально на все. Малыш нуждается в постоянной заботе – мама только и делает, что кормит, пеленает, купает его и носит на руках. А как же домашние заботы, не говоря уже об уходе за собой-любимой?. . О том, как все успеть молодой маме, и пойдет речь в данной статье.
Обычно новоиспеченная мама не успевает не то что маникюр сделать или почитать любимую книгу, но иногда даже накормить обедом семью! Многие считают это закономерным, мол, как все успеть с грудным ребенком на руках? Однако, все не так трагично. При правильном подходе женщине под силу не только везде успеть, но и даже немного отдохнуть от дел.
Да, в первые месяцы жизни ребенка молодой маме действительно нужно заботиться лишь только о малыше и о себе. Все остальные дела в этот период должны быть второстепенны. Первый месяц жизни – самое сложное время для малыша и мамы, ведь грудничок только адаптируется к новой среде, а мамочка адаптируется к малышу. Как только засыпает ребенок – пора спать и маме. Не нужно переживать за беспорядок в доме, муж вас поймет, тем более, что это на короткое время. Малышу очень важно, чтобы рядом была спокойная и отдохнувшая мамочка, что, кстати, положительно сказывается на лактации.
Как совмещать дел
Во-первых, молодой маме нужно будет продумать, что можно сделать во время детского сна, а что – во время его бодрствования. Например, можно заняться маникюром, педикюром, принять душ, поспать, сделать физические упражнения удастся только за время сна ребенка. А вот помыть посуду, немного убраться в квартире, заняться готовкой, развесить белье можно и тогда, когда малыш не спит. Так что не торопитесь бежать в кухню или браться за тряпку, когда ребенок заснул – лучше уделить немного времени себе. Так вы сможете быстро и без нервов привести себя в порядок.
Во-вторых, если есть возможность какие-то дела совместить – обязательно пользуйтесь этим! Например, можно поговорить по телефону во время кормления, а во время прогулки – сделать нужные покупки или пообщаться с подругами. Смотря телевизор, можно гладить, готовить или мыть посуду.
Не стесняйтесь просить помощ
Молодой маме глупо отказываться от помощи мужа или близких родственников. А если совсем трудно, то не ждите, пока они сами предложат свою помощь – просите об этом! Попросите покормить малыша, помочь искупать, покачать, поиграть или погулять на улице. Вы же за это время спокойно примете душ, пробежитесь по магазинам, сделаете зарядку или эпиляцию, приготовите обед или посидите в интернете.
Самые же пустяковые просьбы, такие как пропылесосить, развесить белье, вынести мусор, убрать игрушки за малышом можно без всякого стеснения обращать мужу. Он отец и должен принимать активное участие во всем, что связано с заботой о малыше.
Планируйте заране
Все успеть маме грудничка поможет простое планирование. Удобнее всего делать его по часам, указывая приблизительно затрачиваемое время: умыться и вымыть ребенка – 15 мин, позавтракать – 20 мин, убраться в доме – 10 мин, сделать макияж – 10 мин. и так далее. Так вы четко распланируете свой день и сможете впоследствии выкроить немного времени на себя. План не позволит отвлечься на бесполезные занятия, и день пройдет более эффективно.
Включите в дела самого ребенк
Для самых маленьких прекрасное решение – слинг (кенгурятник). С ним процесс вытирания пыли, мытья посуды или готовки упрощается в разы. Вы можете общаться с малышом, а он будет с интересом наблюдать за вашими действиями.
Вам нужно поработать за компьютером? Усадите ребенка рядом, включите на пол-экрана мультик, а на пол-экрана браузер. Вытираете пыль? Дайте малышу тряпочку и покажите, как это делать правильно. Маленьким детям нравится повторять за взрослыми, поверьте, процесс уборки им доставит огромное удовольствие. Например, полуторагодовалый ребенок уже вполне в состоянии сам убрать свои игрушки, кидая их в ящик. Пусть не очень аккуратно, зато сам!
Что такое система Fly-lad
Заключается эта система вот в чем: вы тратите на уборку дома минимум времени, зато обязательно каждый день. Убирается при этом не вся квартира сразу, а по одной комнате в течение недели. Старайтесь не доводить состояние квартиры до генеральной уборки, просто регулярно и понемногу поддерживайте порядок и чистоту. Сразу все за собой убираете и не даете скапливаться лишним вещам. Избавляйтесь от ненужного. Словом, относитесь к домашним обязанностям как можно проще. Флай-леди всегда находится в отличном расположении духа и не замучена домашними заботами.
Общие советы, чтобы все успеть молодой мамочк
1. При готовке используйте полуфабрикаты, только не магазинные, а собственного приготовления. Можно замораживать в морозильной камере и потом с успехом использовать: смеси из овощей и фруктов, мясной бульон, пельмени и котлеты, проваренные грибы, супы и вторые блюда.
2. Пусть дома всегда будет запас основных продуктов – крупы, макароны, овощи, масло, яйца и т. п. Для этого просто закупайте продукты в магазине один раз в неделю, а можно даже и реже. Останется только попросить мужа по пути с работы приносить свежий хлеб, молоко и остальные быстропортящиеся продукты.
3. Пользуйтесь домашней техникой – соковыжималкой, кухонным комбайном, микроволновкой, посудомоечной машиной, стиральной машиной. Всё это отлично экономит время и может существенно облегчить жизнь.
4. Чтобы поменьше заниматься глажкой, просто аккуратно вешайте белье. Используйте специальный кондиционер, чтобы оно было мягче (можно и ополаскиватель для белья).
5. Уборку и другие трудоемкие задачи (размораживание холодильника, разбор шкафов, мытье окон) не старайтесь переделать в одночасье. Лучше разбейте большую задачу по частям и делайте сегодня одно, а завтра другое.
6. Не думайте, что уход за собой потребует много времени. Утром, пока ребенок не проснулся, можно принять душ, в обед сделать маску для лица, а пока малыш спит – маникюр или фитнес.
7. Вносите разнообразие в домашние хлопоты! Устали быть постоянно на ногах – сядьте поиграть с малышом или найдите те дела, которые легко делаются сидя. И наоборот. Устали сидеть у компьютера, пока ребенок спит? Тогда лучше подняться и, например, вытереть пыль.
Помните, в доме, в котором появился ребенок, никогда уже не будет прежнего порядка. Домашним делам нет конца. Поэтому успеть с малышом на руках абсолютно все невозможно! Но уделять время необходимому, и не забывать про себя – вполне по силам любой молодой мамочке.
Внимание, только СЕГОДНЯ!