Как сделать кости шире

Делайте все, что способствует улучшению кровообращения и обмену веществ в организме. Совершайте ежедневные прогулки или утренние пробежки на свежем воздухе. Если не располагаете достаточным количеством времени, ходите на работу пешком. По возможности занимайтесь фитнесом или делайте физические упражнения дома. В ежедневном рационе старайтесь употреблять «здоровые» продукты, содержащие максимальное количество микроэлементов и витаминов.

Составьте для себя сбалансированное меню. На первом месте в употреблении должны оказаться продукты, богатые кальцием (молоко, сметана, творог, орехи). Увеличение его концентрации в крови способствует минерализации костей, что способствует повышению скорости формирования костной ткани. Для нормального усвоения кальция в организме необходимо принимать витамин D. Он содержится в рыбе, икре, яйцах. На развитие костной ткани, а следовательно и расширение кости оказывает влияние и витамин А, присутствующий в моркови, капусте, петрушке и т.д. Витамин С способствует выработке коллагена, который участвует в процессе кальцинирования костной ткани. Ешьте практически все фрукты и овощи. Все вышеперечисленное поддерживает структуру и способствует росту костей.

Принимайте медицинские препараты и биологически активные добавки с концентрированным содержанием кальция («Коллаген-ультра», «Кальций D3 Никомед). Перед употреблением обязательно проконсультируйтесь с врачом и пройдите обследование (сдайте анализ крови). На основе результатов ваших анализов доктор назначит необходимую для вас дозировку лекарства.

Для стимулирования роста костей используйте «гормон роста». Введение в кровь экстракта гипофиза ежедневно уже через полгода приведет к увеличению плотности и размера костной ткани. Этот метод является единственным способом лечения карликовости. Несмотря на запрет Олимпийского комитета, «гормон роста» широко используется спортсменами в сочетании с анаболическими препаратами.