Самодисциплину можно сравнить с температурой двигателяавтомобиля. Если слишком низкая, движение будет медленным, если высокая - невыдержать нагрузки. Что показывают твои датчики?
Датчик синего цвета - сниженный уровень самодисциплин
Почему так?
Большую часть жизней тех, кому сейчас в районе тридцати,контролировали другие люди - воспитатели (для младших это высказывание ещеактуальнее). Немногим из нас делегировали достаточно полномочий, чтобы мыучились самостоятельно принимать решения, контролировать свое поведение иполностью нести за это ответственность. А главное - получать от этого процессаудовольствие, не мучаться угрызениями совести, постоянно боясь наказания. Тыконцентрируешься на негативе: сначала думаешь о том, чего лишишься, если вдругначнешь жить более организованно и ответственно («будет скучно и не спонтанно»,«успешные люди одиноки», «у меня не останется времени на развлечения»), а потомничего не меняешь, продолжаешь жить в более-менее привычном хаосе и страдать отодинаково неприятных чувств («опять будут ругать», «я устала», «никогда невлезу в 44 размер»). Боишься неудачи и живешь по принципу «все или ничего»: «нетсмысла худеть на кг», «нет смысла в откладывании 500 рублей в неделю», «нетсмысла заниматься языком полчаса вдень». А тем не менее, именно в небольшихшагах этот смысл и заключен.Как чинить
Опасаешься провала?
Почитай биографии звезд и найдешь в каждой десятки примеровнеудач. Не знаешь, ради чего страдать? Вспомни ободряющие слова кого-то изважных людей и переформулируй «страдания» в дела, за которые тебя похвалил быкто-то по-настоящему значимый (не обязательно родственник, друг,наставник).С каждым последующим (самым маленьким тоже) достижением всамодисциплине станешь увереннее в себе, а значит, будешь способна на настоящиеподвиги.
Датчик красного цвета- завышенный уровень самодисциплин
Тебе завидуют коллеги и друзья: за час можешь переделатьстолько, сколько другие не успевают за неделю. В антропологическом музее моглабы быть идеальным экспонатом homo disciplinus. Оборотная сторона такойсверхорганизованности - трудности с расслаблением, необъяснимые боли в разныхчастях тела. Существуешь на предельных возможностях психики и искреннесчитаешь, что это повод для гордости, а не для беспокойства.
Почему так
Te6e понятны слова «надо», «должна», «сейчас», «нельзя».Почти не понятны: «не могу», «устала», «хочу». Не привыкла многорефлексировать, задаваться вопросами «почему» и «зачем», прекрасно умеешьделать - от забора и до обеда. Скорее всего, в твоей семье кто-то былтрудоголиком, и имел на то свои причины. А ты видишь смысл жизни в преодолениитрудностей. Планирование и ежеминутная занятость (скорее всего, даже отдыхраспланирован и структурирован) дают ощущение контроля и безопасности - неслучится ничего неожиданного (хотя не факт, а домысел). К тому же паузыпровоцируют рефлексию, а тебе в этом состоянии не комфортно. Может быть,жизненно важно не думать про что-то очень неприятное, что с тобой случилось.Возможно, довольна жизнью и сознательно выбираешь пылать, а не медленно тлеть.Как будто не подозреваешь, что между двумя крайностями есть еще «гореть» и«греть», радуя кого-нибудь теплом и красотой этого зрелища.
Как чинить
Дело в том, что homo disciplinus очень уж склонны кдепрессиям и болезням с загадочными симптомами. И лечить такие болезни помогаютв основном именно пугающие паузы, во время которых на поверхности твоейструктурированной жизни вдруг появляются целительные пятна осознания и ответына вопросы «зачем». Не создашь себе такую паузу сама - организм подкинетвнезапную простуду, необъяснимую тоску. Трудность еще и в том, что твой способжить крайне одобряем современным обществом, и мало кто не восхищается такойуспешной, сильной женщиной. Если научишься расслабляться и сможешь пуститьчасть дел на самотек, перейдешь в еще более редкую группу - homo idealis.
Бесцветный датчик -нормальный уровень самодисциплин
Умеешь собраться, когда это действительно необходимо (семье,делу, здоровью), но не превращаешь жизнь в героизм и борьбу. Понимаешь, чтовсего лишь живой человек, поэтому возможности твои ограниченны, но иногда икрылья отрастают.
Почему так
Как правило, дело в счастливом детстве, как бы банально этони прозвучало: рядом с тобой наверняка был кто-то надежный и смелый,позволяющий проявлять максимальную самостоятельность в познании мира, отношенийс людьми и себя, но в то же время всегда был готов поддержать. Также естьвероятность, что это ценное качество ты приобрела в процессе жизни, но и тут необошлось без хорошего учителя, примера. Знаешь, что иногда важно делать то, чтонужно, а не то, что хочется. Но не менее важно время от времени следоватьжеланиям. Понимаешь, что за серьезный труд и преодоление нормальнойчеловеческой лени заслуживаешь награды, что это был твой свободный выбор, а недолг, и ты молодец, потому что сделала именно такой выбор.
Профилактик
Не опасаешься, что жизнь потеряет краски, ставраспланированной, наполненной обязательствами и рутиной. По-твоему, все этоможет приносить радость, а не только отбирать силы и портить настроение. Лучшаяпрофилактика сохранения здорового уровня самодисциплины - трансляция своегоопыта в горизонтальном (друзьям, коллегам) или вертикальном направлении(детям). Вдохновляя других на здоровый образ жизни и разумную самодисциплину,поддерживаешь в себе боевой дух.
Внимание, только СЕГОДНЯ!