Недостаток уверенности в себе – плохая вещь, особенно если это касается сексуальной сферы. Навязчивые мысли, что вы в недостаточной степени сексуальны, что слишком много весите, что не так много умеете, что у вас что-либо не получается, вполне способны разрушить отношения, особенно в самом их начале. Ниже мы привели ряд способов немного поднять свою самооценку, чтобы чувствовать себя в постели уверенней.
Двигайтес
Статистические опросы показали, что большинство девушек иженщин стремятся избежать интимной близости, так как им кажется, что их фигуране идеальна. Некоторые соглашаются на секс, но только в темноте, что, впринципе, почти то же самое. Уже не раз говорилось, что мужчины воспринимаютмир иначе – что для женщины ужасно толстый живот, то для мужчины может бытьмаленькой сексуальной складочкой в районе талии.
Если, осматривая себя в зеркале, вы чувствуете отвращение ксебе – вперед, в спортзал. И не с целью сбросить лишний вес – просто любые физическиеупражнения отлично помогают человеку в большей степени почувствовать и понятьсвое тело. Также при этом выделяются особые гормоны счастья, которые позволяютполучить от тренировки особое удовольствие.
Расслабьтес
Почему-то большинству женщин кажется, что все бывшие женщиныих партнера были только секс-бомбами и идеальными любовницами. Из-за этого онистараются во время секса проявить все свои способности – как можно громчекричать от страсти, царапают спину, танцуют стриптиз на подоконнике и т.д.
Расслабьтесь. Прекратите постоянно думать, удалось ли вамперещеголять его бывшую. Выбросьте из головы мысль «а вдруг ему не понравится».Перестаньте себя постоянно контролировать и доверьтесь своим ощущениям.Делайте, как вам нравится. Расслаблению могут поспособствовать свечи,благовония, тихая спокойная музыка, медитация.
Упражнения, которые могут помочь расслабиться:
- Дышите спокойно, выдох должен быть немного длиннее вдоха;
- Представьте в голове приятную расслабляющую картину: закат, море, шум волн, что угодно – лишь бы это помогало вам расслабиться и успокоиться;
- Старайтесь по очереди расслаблять мимические мышцы;
- Мысленно повторяйте установки на комфортное состояние, наподобие такой «я уверена в себе, спокойна и способна испытывать наслаждение».
Доверьтес
Именно доверие может стать главной опорой для вашейуверенности. Вряд ли здесь можно дать определенный совет, для каждого человекасуществует свой рецепт доверия. Кто-то может поверить партнеру почти сразу,кому-то требуется прожить с ним несколько лет. В любом случае довериеокупается. Не надо избегать своего партнера, лучше наоборот, общаться с нимпобольше. Говорите с ним о своих и его желаниях, что нравится, а от чегохотелось бы отказаться и т.д. – чем больше вы будете знать друг о друге, тембольше сможете друг другу доверять. Не бойтесь и говорить «нет» - сумейтеотказаться от того, что вы не хотите делать, иначе вы потеряете львиную долюуверенности в себе.
Вместе просматривайтеэротические и порнографические фильм
Порнографию принято осуждать. Однако психологи утверждают,что она может стать хорошим стимулом для эмоциональных сильных всплесков.Попробуйте поэкспериментировать и посмотреть вечером вместе не любовную драму,а хороший порнографический фильм. Скорее всего, вы будете сначала сильно стесняться,однако нередко такие фильмы весьма хорошо помогают раскрыться в постели. Толькопостарайтесь выбрать фильм как можно более высокого качества, учитывая своивкусы и вкусы своего партнера, тогда он может заодно выступить и в видесвоеобразного учебного пособия. При этом не забывайте, что все хорошо в меру.Не следует стараться в точности скопировать фильм – это все же фильм, а нереальность. Многое из того, что там показано, является преувеличением, так чтоне огорчайтесь, если получается не так как в кино.
Мы надеемся, что какой-то из данных советов, или даже все,пригодятся вам в жизни. И прежде всего, необходимо помнить, что в постели вас спартнером двое, и что неуверенность в себе в большинстве случаев – это проблемане только женщины, но и мужчины. Так что постарайтесь доверять друг другу какможно больше.
Внимание, только СЕГОДНЯ!