Представляем диеты по темпераменту - оказывается, похудеть гораздо легче, когда строишь методику похудения в соответствии с особенностями своего характера.
Темперамент формируется у человека на протяжении всей жизни, однако судить о его типе можно уже в 6-7 лет. С древности принято различать 4 основные типа темперамента: холерический, сангвинистический, меланхолический и флегматический.
Сангвиник
Сангвиник - человек живой, очень подвижный, быстро отзывающийся на окружающие события, сравнительно легко переживающий неприятности, обладает большой импульсивностью, но слабой впечатлительностью.
Итак, если вы принадлежите к типу сангвиник, то вам больше подходят нестрогие диеты, которые предназначены не столько для снижения веса, сколько для поддержания уже имеющихся форм - диеты «здоровое питание». Люди этого типа легко сбрасывают лишние кило и вследствие своей подвижности не нуждаются в суровых физических нагрузках. Вам вполне достаточно не есть после 6, исключить из рациона мучные и кондитерские изделия и устраивать раз в месяц разгрузочный день, соблюдая монодиету: яблочную, кефирную, овощную или творожную (в течение дня есть только 1 из предложенных продуктов и пить чай на травах).
Разгрузочные дни для похудения. Разгрузочный день - прекрасный способ сохранить стройную фигуру и заодно узнать, какой продукт вам подойдет, если потребуется более серьезное похудение. Мы расскажем, как правильно провести разгрузочный день, чтобы был результат.
Монодиеты. Если вам нужно похудеть на несколько килограммов, разгрузочным днем не обойтись, вам нужна монодиета. Представляем вашему вниманию четыре самых популярных монодиеты наступившего года - кефирную, гречневую, рисовую и яблочную, выбирайте что по душе.
Травы для похудения. Чай на травах - отличный способ усилить эффективность любой методики похудения, и пусть эффективность сборов или трав для похудения не такая быстрая, она реально заметна и очень хороша с точки зрения нашего с вами здоровья. Смотрим рецепты.
Флегматик
Флегматик - медлительный, невозмутимый человек с устойчивыми стремлениями и более или менее постоянным настроением, со слабым внешним выражением душевных состояний и впечатлительностью.
Флегматикам довольно сложно придерживать даже самой простой диеты, поэтому, им лучше заменять привычные продукты на более полезные и менее калорийные, но не уступающие по вкусу привычным. Используйте, например, жиросжигающие супы, зеленый чай, хорошим подспорьем для вашего похудения станут ванны, например, содовая. И обязательно откажитесь от фаст-фуда, замените его вкусными салатами.
Супы для похудения совмещают в себе то, что так часто мешает в диете - во-первых, они очень сытные, поэтому они не вызывают у вас чувство голода, во-вторых, вкусные, есть их очень приятно, в-третьих, на них реально худеешь, а разве мы не этого хотим от своей диеты...
Зеленый чай для похудения. Стоит ли говорить, насколько полезен для нашего организма зеленый чай. Наверно, нет. А вот о том, как его правильно заварить, чтобы все целебные свойства зеленого чая достались вам, а не остались в заварке, мы расскажем обстоятельно и подробно.
Содовая ванная для похудения. Если вы не хотите особо напрягаться, но желаете похудеть, есть отличный способ решить проблему - использовать содовую ванну, за время который вы можете потерять целый килограмм веса, и это за 15 минут. Рецепты этого чуда - в нашем материале.
Холерик
Холерик - быстрый, порывистый человек, способный отдаваться делу с исключительной страстностью, но не уравновешенный, склонный к бурным эмоциональным вспышкам, резким сменам настроения.
Холерикам свойственно «заедать» скуку, личные неудачи и просто плохое настроение. Поэтому таким людям показаны овощная или яично-грейпфруктовая диеты. Следует отказаться не только от любимых булочек и конфет, но и от свиной колбасы, масла (кроме оливкового) и орехов. Также сбросить лишний вес помогут пешие прогулки, лёгкие гимнастические упражнения, например похудение со скакалкой, или бег.
Яичная диета относится к группе белковых диет, а данный базовый принцип похудения используется практически во всех самых популярных методиках. Если вы любите яйца, мы расскажем вам, как с помощью этого продукта поправить состояние своей фигуры и сбросить вес.
Грейпфрутовая диета становится все более популярной - еще бы, ученые открывают в грейпфруте все новые полезные свойства, которые прекрасно справляются в том числе и с такой проблемой, как лишние килограммы. Хотите похудеть на цитрусовых? Выбирайте смело грейпфрут.
Скакалка для похудения. Знаете ли вы, что скакалка по расходу энергии на порядо превышает показатели бега и стоит на одном месте с активными фитнес программами и танцами, при этом она более доступна как в плане места использования, так и деньги не надо лишние тратить.
Меланхолик
Меланхолик - человек легко ранимый, склонный глубоко переживать даже незначительные неудачи, но внешне вяло реагирующий на окружающее. Для похудения ему нужен сильный стимул.
Для меланхоликов лучшим вариантом снижения веса будут именно физические нагрузки. Бег для похудения всегда хорош, он поможет не только привести в тонус мышцы ног, но и, как доказано психологами, избавиться от депрессий. Меланхолику лучше всего подойдёт овощная диета. Если вы жить не можете без сладкого, то не отказывайте себе в удовольствии, не стоит «насиловать» свой организм. Помните: количество полученных килокалорий от порции шоколадного мороженного равно количеству потраченных от часа занятий йогой. Кроме того, меланхолику всегда полезно взбодриться, поэтому включите в свои рецепты диет медовый напиток - на стакан воды столовая ложка меда и половина выжатого лимона, а еще лучше - имбирный чай.
Упражнения для похудения. Физические нагрузки являются лучшим способом сжечь лишние калории, а если вес уже превышает норму, но и жировые отложения. Но не все упражнения работают одинаково - смотрите, что нужно использовать для достижения наилучшего результата.
Имбирный чай давно получил славу напитка, который резко усиливает обмен веществ и делает ваше меню интереснее и разнообразнее. При этом он элементарно заваривается и очень легко пьется даже в походных условиях, так что он будет рядом с вами даже в трудную минуту.
Для всех типов: за минуту быстрой ходьбы вы теряете 5-6 килокалорий, за час плавания - 500, за час лыжного бега - 600. За час езды на велосипеде теряется - 410 килокалорий, за час сна - 65.
Екатерина Красивая специально для
Женский журнал Arabio.RU
Узнали свой тип? Представляем вашему вниманию десятку самых востребованных в России диет для похудения. Это: суперпопулярная кремлевская диета, очень интересная диета по группе крови, спорная, но оригинальная японская диета, очень эффективная гречневая диета, знаменитая диета Ларисы Долиной, простая кефирная диета, телевизионная диета Маргариты Королевой, очень нужная женщинам диета для живота, очищающая рисовая диета, а также диета Кима Протасова.
Внимание, только СЕГОДНЯ!