На сегодняшний день нет общепринятого определения термина «здоровье», существует более 200 дефиниций этой категории. На мой взгляд, самым коротким, понятным, доступным и достаточным является определение Всемирнойорганизации охраны здоровья (ВООЗ), согласно которой «здоровье» - это состояние полного физического, психологического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.
Точно так же нет общепринятого определения термина «счастье», каждый определяет его по-своему, исходя из личных субъективных ценностей. Мое личное определение будет таким: счастье - это здоровье во всех его аспектах: физическом, психологическом и социальном.В нашей статье "Счастье - это здоровье" вы узнаете: как счастье влияет на здоровье.
А теперь давайте рассмотрим все составляющие и выясним, что надо и чего нам не хватает для счастья. Начнем с физической составляющей. Восстановить и поддерживать в порядке физическое здоровье можно и нужно. Медики утверждают, что абсолютно здоровых людей нет, есть недообследованные. Поэтому необходимо:
пройти хорошее квалифицированное обследование и диагностику болезней и болезненных состояний (я не имею в виду «компьютерную диагностику» и так называемое «лечение» биодобавками определенной фирмы - это просто бизнес). На это у нас обычно нет времени и средств (нынче все не бесплатно), но можно пройти хотя бы частичное обследование тех органов и систем, с которыми у вас возникают проблемы, на которые есть жалобы, обратить внимание на хронические болезни- найти хорошего специалиста, у которого вы будете лечиться и наблюдаться (я выбрала врача, который отдает предпочтение натуральным препаратам из растений)- вылечить свои недуги, а в дальнейшем просто поддерживать свой организм в надлежащей форме- обратить внимание на питание. Оно должно быть рациональным, то есть полноценным, соответствовать вашим потребностям. Потребности к натуральным (избегайте «вредных» продуктов, таких как разные синтетические приправы, майонезы, йогурты, чипсы, газированные напитки с красителями, колбасы, полуфабрикаты и т. п.). Позаботиться о достаточной физической активности: больше ходите пешком вместо городского транспорта, делайте зарядку, почаще дышите свежим воздухом, проводите свободное время на природе, а не перед телевизором.
Теперь поговорим о психологическом и социальном здоровье. Человек живет среди других людей и избежать влияния окружающих невозможно. Но я хочу сказать, что мир не бывает плохим или хорошим - он таков, каким мы его воспринимаем.
Для начала попробуйте научиться видеть прекрасные стороны вашей жизни. Подумайте о том, что у многих людей нет того, что есть у вас (здоровье, семья, работа и т.д.), и оцените все, что имеете.
Энергетические вапиры - (да, это неоспоримый факт, что такие существуют), ведь общение с ними, а тем более ссоры, конфликты, вредят только вам. По себе знаю, как нелегко, если человеком-вампиром оказывается ваш коллега, и нет возможности избежать с ним общения, не бросать же работу из-за этого... Тогда попробуйте выработать свою стратегию и тактику поведения с таким человеком. Ни в коем случае не спорьте с ним. Промолчите или на словах соглашайтесь со всем, а делайте по-своему, покажите свое спокойствие и равнодушие в ответ на все его «придирки». Не поддавайтесь на конфликт ни под каким предлогом. Принимайте успокоительное (например, валерьянку) перед общением с ним и помните: только ваше терпение преодолеет все. Таким образом, этот вампир не будет получать вашу отрицательную энергию, которой он питается, и скоро перестанет вас доставать (найдет других, более слабых жертв). Поверьте, это поможет, у меня есть подобный опыт.
Это успокаивает, поднимает настроение. Делайте приятное для себя и для окружающих. Относитесь к окружающим так, как хотите, чтоб они относились к вам. Конечно, «добро наказуемо», но есть же и хорошие люди, которые обязательно ответят вам добром на ваше добро. Научитесь любить и себя. Делайте то, что приятно вам (не нарушая при этом прав окружающих). Начинайте день с улыбки - перед зеркалом улыбнитесь себе и скажите, что вы самая лучшая, успешная, что у вас все будет прекрасно. Текущий день, ваше настроение во многом будет зависеть от того, как вы его начали, как настроили себя- одевайтесь так, как нравится вам, как удобно вам, а не как хотят окружающие.
Постарайтесь меньше обращать внимание на придирки и критику окружающих. Всем не угодишь, нравиться каждому невозможно, тогда зачем обижаться и тратить свои нервы (и, соответственно, здоровье) на это. Свои силы сконцентрируйте на достижении поставленных целей. Определите для себя цепь и смысл жизни. Живите для него, отказываясь от чего-то другого, ведь надо уметь чем-то и жертвовать. Попробуйте соблюдать эти простые советы, и они вам обязательно помогут.
Внимание, только СЕГОДНЯ!