Всем знакомо чувство сонливости и усталости. Такое состояние негативно сказывается на качестве работы и настроении в течение всего дня. Не стоит мириться со слабостью — ее надо преодолевать и побеждать. Есть несколько надежных советов о том, как лучше это сделать.
Чаще всего, желающие прильнуть к мягкой подушке уверены, что им поможет взбодриться кофе. Они абсолютно правы, если речь идет о натуральном и свежезаваренном напитке. Растворимый кофе не принесет желаемого эффекта и может усугубить ситуацию, отнимая драгоценную энергию.
Если возможности заварить крепкий и ароматный кофе на работе у вас нет — замените его на зеленый чай. Он отлично тонизирует и бодрит, а для усиления степени воздействия на организм, добавьте в чай несколько капель настойки лимонника или женьшеня.
Обратите внимание на безопасные средства избавления от сонливости — ароматерапия. Пары капель эфирного масла поможет вернуть тонус и бодрость на весь день.
Окончательно и бесповоротно проснуться вам помогут несложные упражнения. В течение нескольких минут трите ваши ладони друг о друга до тех пор, пока не почувствуете тепло. Затем начните аккуратно растирать ушные раковины и щеки, делайте это так же, до появления тепла в них.
Если вы еще не вышли из дома на работу, а желание лечь обратно в теплую кровать все сильнее — примите контрастный душ. В офисе такой возможности уже не представится, поэтому на работе душ можно заменить на мытье рук в холодной воде и умывание.
После водных процедур будет не лишним съесть два-три кусочка горького шоколада и отправиться подышать свежим воздухом. Желающие составить вам компанию наверняка найдутся, поэтому берите товарища по офису и ступайте наслаждаться видом природы.
Самым действенным вариантом является забота о своем состоянии еще сутра. Если открыть глаза и встать для вас подобно смерти — положите рядом с кроватью что-нибудь металлическое (гантель например). Сразу, как только вы услышали будильник и пытаетесь открыть глаза — возьмитесь рукой за холодную гантелю. Это поможет легче встать с кровати.
Чтобы вам не пришлось бороться со сном весь день, начните свой день со стакана воды. Она поможет клеткам начать вырабатывать энергию. Ну а пока вода оказывает чудодейственный эффект, помогите организму проснуться и займитесь легкой аэробикой. Несколько физических упражнений не займут много времени и помогут зарядиться энергией.