Множество факторов, включая психические расстройства, переживания, прием антибиотиков и отравление вызывают вздутие живота - явление не из приятных, но преодолимых. Чаще страдают от него беременные женщины и люди старше 35 лет.
Вздутие живота обычно сопровождается такими малоприятными явлениями, как неприятный запах изо рта, запор, головная боль, тошнота и другие. Если подобные симптомы знакомы вам и часто дают о себе знать, нужно обращаться за помощью в врачу. Обычно в таких ситуациях обследуют весь желудочно-кишечный тракт и только после этого назначают необходимое
лечение.
Если же ситуация не столь критична, возможно, будет достаточно внести лишь некоторые поправки в ваше привычное питание:
- чаще ешьте овсянку, сваренную на воде, гречневую кашу-
- пейте больше воды-
- ешьте яблоки и бананы-
- употребляйте продукты, содержащие клетчатку (бобовые, артишоки, шпинат)-
- вместо фруктов ешьте сухофрукты, а овощи употребляйте не в сыром, а тушеном виде-
- пейте травяной чай-
- выпивайте два стакана воды до завтрака.
Что же делать когда живот уже вздулся? В этой ситуации помогут народные советы. Рекомендуется:
- отварить морковь и свеклу и есть их в чистом виде или добавлять в качестве гарнира к основному блюду-
- сделать отвар из семян укропа (на 1 стакан кипятка 2 столовые ложки семян), дать настоятся в течение 10-ти минут, процедить и выпивать по 1/2 стакана до еды-
- пшено, предварительно промытое, залить кипятком в соотношении 1:1 и около 15-ти минут руками разминать его (вода должна поменять свой цвет и стать мутной), а готовую жидкость пить на протяжении всего дня-
- выпить лекарственные препараты (например, активированный уголь и «Но-шпу» для снятия спазмов)-
- пройти курс лечения пробиотиками.
Старайтесь избегать продуктов, которые могут вызвать вздутие. К ним относятся: содержащие кофеин, слишком жирные и жареные, орехи и семечки, капуста, виноград и прочие. Не рекомендуется злоупотреблять жевательной резинкой и следить за тем, чтобы принимаемая пища была оптимальной температуры.