Мы, прекрасные дамы, как известно, существа весьма впечатлительные. А в интересном положении - тем более! Все нас задевает, заставляет переживать и нервничать. Будущие мамы склонны превращать муху в слона. Причем страдают от таких психологических суперспособностей не только окружающие, но и сами женщины. Как научиться беречь себя от ненужных переживаний, сохраняя тем самым здоровье - и свое, и малыша?
Просьба не беспокоить
Психологи давно установили, что все люди могут проявлять либо экстраверсивность (стремление к общению), либо интраверсивность (стремление к уединению). В чистом виде экстравертов и интравертов встречается не так уж много, чаще мы можем увидеть смешанные типы. Однако, как и всегда, все здесь хорошо в меру! Будущие мамы иногда совершенно неоправданно открывают душу каждому знакомому и родственнику. Казалось бы, рассказала что-то о своем состоянии мило улыбающейся знакомой, но почему-то осталось странное чувство опустошенности... Нет, это не старомодный "сглаз", а результат неоправданной, чрезмерной открытости. Конечно, получить эмоциональную поддержку или утешение очень важно, но тут главное не перегнуть палку. Ведь раскрывая тайники души даже лучшему другу, мы все же рискуем получить неожиданную реакцию. А хрупкое психологическое единство матери и ребенка нужно охранять. Прекрасное состояние беременности - тайна, которая сквозит во взгляде каждой женщины, носящей под сердцем малыша. И беречь эту тайну - важная задача! Помочь могут разные способы. Для одних это молитва. Для других источником вдохновенного молчания станет творчество, а для кого-то - общение с природой, картинами, музыкой. Досужие разговоры, ненужные эмоции - пусть это уйдет даже не на второй, а на десятый план. Пусть эмоции других людей не затрагивают драгоценного маленького мира, в котором начинает жить ваше дитя.
Страна совето
Многочисленные родственники, друзья и соседи, разумеется, совсем не прочь дать будущей мамочке сотню-другую ценных советов, совершенно не предполагая, что этими советами можно навредить. "Собралась рожать по контракту? Как можно? Да в наше время... Собралась рожать дома? Как же это? Да как мы бедно ни жили, дома не рожали... Решила обходиться без подгузников? Какая нелепость! Намереваешься покупать подгузники? Это же выкидывание денег на ветер!" Эту и тому подобную чепуху слышит каждая беременная. Потому вполне правильно будет всякий раз, когда вы понимаете, что вот-вот услышите очередной добрый совет, благосклонно, но твердо перевести разговор в безопасное русло.
Итак, о чем же побеседовать? Самая лучшая альтернативная тема - детство ваших друзей и родных. О нем они с удовольствием начнут рассказывать и, скорее всего, оставят в покое ваши личные дела. Еще одна замечательная тема - интересы и увлечения. Спросите свекровь, какой концерт она посетила недавно? Какую книгу прочитала тетя или соседка и что они думают о современной моде?
Возможно, в "добеременной" жизни вы с удовольствием смотрели в кино жуткие триллеры, фильмы ужасов и читали книжки сомнительного содержания. Но теперь настало время более внимательно относиться к потоку новостей, которые вы ежедневно получаете из разных источников информации. Ведь они также воздействуют на наши чувства и эмоции!
Подумаем: часто ли телевизор или радио работает у нас как бы "фоном"?
Во время приготовления еды, в поездке, да мало ли еще где? Мы слушаем голоса любимых диджеев, милые песенки, которые нет-нет, да и прервет тревожный выпуск новостей или рассказы об экономическом кризисе, захлестнувшем страну. Что же, пребывать в неведении, спросите вы? Да нет, конечно! Знать, чем мир живет, важно. Но пусть "фильтром" послужит любящий муж или друг, составив для вас позитивную подборку свежих новостей. Вот и тема для беседы найдется! Безжалостно выключаем телевизор и радио при попытках поведать нам о катастрофах и катаклизмах!"Одна бабушка сказала..." - так расшифровывается немудреное название этого народного агентства. Чем занимаются его сотрудники, догадаться легко: распространением сплетен и предрассудков.
На беременную мамочку ОБС прямо-таки обрушивает свои усилия. И если существование каких-то темных предрассудков еще можно логически объяснить, то расшифровать массу других примеров вообщеневозможно. А посему: бой всем предрассудкам до единого, как сорнякам, мешающим расти вашему долгожданному цветочку!
"Да я в твоем положении..
Кроме восхищенных взглядов, к сожалению, на будущую маму, бывает, сыпятся и упреки, и выговоры! Что ж, люди есть разные, иных, как крапиву, лучше обойти, но, повстречав недоброжелателя или недоброжелательницу, никогда не забывайте: добро побеждает любое зло. Мысленно подарите этому человеку букет цветов или плюшевого мишку. Или представьте его в виде персонажа детского мультфильма. Идеально подходят Розовая Пантера, Винни-Пух и Чебурашка - проверено! Рассмеетесь сами, и на душе снова станет светло. Есть еще один полезный психологический прием: представить неприятного вам человека в виде маленького ребенка. И тогда тетенька, злобно зашипевшая на вас в очереди, покажется просто вредной маленькой девчонкой. А что обижаться на глупых девчонок?
Лучший друг человек
Речь, конечно же, о книгах и прочих печатных изданиях, которые способны волновать нас не меньше другой информации. Почему-то считается, что беременной обязательно нужно читать классику! Но, право же, редкий роман не "вышибет слезу" из нежных женских очей! Конечно, со слезами наш организм покидают вредные гормоны катехоламины, но вот стоит ли эти самые гормоны искусственно вырабатывать - это еще вопрос! Потому давайте оставим в покое многое из классики. Пусть подождет история Анны Карениной! Литература должна пробуждать у вас сейчас только радость!
Итак, что же полезно читать?
Из книг - литературу о цветах, рукоделии, кулинарии (если вас не мучает токсикоз), книги о путешествиях и о разных странах. Полезно запастись фотоальбомами с пейзажами (например, с фотографиями ромашковых лугов и пшеничных полей). Полезно иметь фотоальбом с розами: на эти цветы, как правило, реакция положительная. Читаем также книги об успешном грудном вскармливании и развитии малыша. Заодно выучим потешки-колыбельные - пригодятся! Если вы знаете иностранный язык, читайте на нем, особенно со словарем - во-первых, ваш ум будет находиться в тонусе, а во-вторых, займете свое время.Что же касается журналов, то главное в них - отсутствие информации о проблемах беременности, тяжелых родах, а также леденящих душу рассказов о чем бы то ни было.
Приветствуются журналы о свадьбе, о моде, ведь скоро они вам понадобятся - не век же вы будете беременны!
Спектакль из балетной классики, да еще в хорошем исполнении - прекрасное времяпрепровождение для мамы.
Искусство требует жертв
Из всех аудиовизуальных искусств, как сейчас принято говорить, театр - несомненно, самое спокойное. Но все, же выбирайте комедии или проверенные постановки. Наслаждайтесь игрой актеров! Не стоит доверять анонсам в Интернете, лучше попросите знакомых подробнее узнать о спектакле. Ведь даже в классической драме стало популярным использовать неожиданные эффекты (вроде внезапных громких звуков). Прекрасна классическая оперетта, если вы ее любите. Выйдете из зала, припевая и точно в радостном настроении! А вот с новыми мюзиклами и поп-концертами будьте аккуратнее: обычно там включены такие мощные акустические установки, что и вам, и малышу может быть некомфортно. Примерно то же можно сказать и о кино. К сожалению, современные режиссеры часто стремятся не усладить наши чувства, а поразить их, да посильнее. Так что осторожность в выборе репертуара будущей маме не повредит! Несмотря на все предосторожности, беременность, конечно же, не должна быть скучным временем, которое нужно переждать в тишине и одиночестве.
Займитесь собой.
Сходите в парикмахерскую, сделайте маникюр, если позволяет здоровье, запишитесь в бассейн на аквааэробику или йогу для беременных. Все в ваших руках! Старайтесь наслаждаться своим новым состоянием, радуйтесь каждому дню, дарите радость не только себе, но и другим. Кто знает, может быть, именно в этот неповторимый период жизни вы обретете настоящих друзей и окажете кому-то помощь? Откроете свой талант или займетесь благотворительностью? Мир ждет вас каждый день!
Внимание, только СЕГОДНЯ!