Секреты хорошего здоровья женщины

Как женщине после сорока лет оставаться по-прежнему энергичной, ухоженной и сексуальной? Приведенные советы помогут женщинам нравиться мужчинам и при этом хорошо выглядеть.

Секреты здоровья и красоты после 40 лет

1. Каждый день проверяйте свой ве

Поставьте рядом с кроватью или в ванную напольные весы. Может кому-то это покажется излишним, но расположение весов в этих местах позволит вам постоянно отслеживать вес. Вес постоянно меняется. Не следует паниковать, если вес увеличился.

2. Вода - жизн

Телу помогает лучше функционировать питьевая вода. Если вам не нравится кипяченая вода, добавьте в нее немного яблочного сока, так можно ее подкрасить и придать аромат. Не бойтесь перед взвешиванием пить воду. На вес вода не влияет.

3. Избегайте употреблять обработанные пищевые продукты

4. Избегайте фаст-фуда и сладких напитков

5. Спите не меньше 7 часов в сутки

6. Наконец, слезьте с дивана

7. Ешьте овощные салат

Это понравится вашему телу. И даже если вы их не любите, когда вы начнете их есть, вы не сможете остановиться. Салаты полезны для похудания. Если они будут в вашем рационе питания занимать большую часть, то вы станете худеть.

8. Употребляйте овощи, фрукты и рыбу

Делайте это везде и всегда, где возможно. При этом вы не наберете лишнего количества калорий и почувствуете себя энергичнее и здоровее.

9. Не слушайте учены

Вначале они говорили, что красное вино может продлевать жизнь, потом придумывали другие сказки. Лучше употреблять мед, йогурт и другие полезные продукты. Думайте своей головой. Ешьте то, что нужно вам для здоровья.

10. Сократите количество алкогол

Если вы любите каждый день выпивать по бокалу красного вина, позвольте себе. Но постарайтесь постепенно уменьшать количество выпитого вина. Со временем у вас пропадет желание выпивать.

11. Не чувствуйте себя виноватой за то, что съели какие-либо продукты

12. Поставьте себе цель, что вам нужно добиться определенного веса

Все знают это старое правило, и оно работает. Покупайте столько продуктов, сколько вам на данный момент необходимо.

14. Не держите дома нездоровую пищ

Не покупайте вредные продукты, чтобы потом пытаться их не есть силой воли. Чем меньше печенья и чипсов будет у вас в доме, тем будет меньше соблазна наедаться.

15. Все делайте постепенн

Если вы в настоящий момент не можете отказаться от молочных продуктов, переходите на обезжиренные. Если не хотите отказываться от сыра, режьте его на маленькие кусочки. Узнайте, сколько содержится калорий в любимых продуктах. Вы сможете сократить порции без всяких усилий или жертв. Эти советы помогут вам сохранить здоровье и красоту.