Жажда и голод – достаточнопохожие ощущения, которые мы очень часто путаем. Именно поэтому вместо того,чтобы просто насладиться стаканом кристально чистой вкусной воды многие бегут кхолодильнику, чтобы перекусить и утолить голод.
Вообще, чрезмерное чувство голода,которое возникает раньше положенного времени, вызвано тем, что человекнедостаточно пьет питьевой воды. При этом такие напитки, как чай, соки, кофенельзя приравнивать к воде, так как они содержат большую долю различныхпримесей.
Выпивая любой напиток, следуетпоинтересоваться, обладает ли он мочегонным действием. Если да, значит, вашорганизм потеряет большое количество воды.
Ученые выяснили один интересныйфакт. Оказывается, что человек, который выпивает 1 стакан воды, можетрассчитывать на то, что процесс метаболизма в организме ускорится как минимумна 20 или даже на 30%. Это значит, что похудение будет происходить гораздобыстрее.
Только подумайте, достаточновсего лишь поддерживать оптимальный баланс воды в организме, чтобы избавитьсяот лишних килограммов, а такжепредотвратить их повторное появление.
Хотите похудеть при помощиобычной питьевой воды? Тогда придерживайтесь простых правил употребления воды,которые изложены ниже.
Стакан воды перед едо
Старайтесь за 20-30 минут до принятияпищи выпивать стакан чистой негазированной воды. Таким образом, вы сможетеуменьшить свой аппетит, чтобы не съесть лишнего.
Пейте воду вместо того, чтобыперекусыват
Каждый знаком с таким чувством,когда как будто хочется чего-то скушать, но при этом вы буквально недавнопообедали или поужинали. Вы начинаете съедать различные закуски, конфетки,чипсы и прочие неполезные продукты.
На самом деле очень часто чувстволегкого голода мы путаем с жаждой. Поэтому вместо того, чтобы просто выпитьнемного обычной негазированной воды, мы употребляем кучу ненужных калорий,которые превращаются в лишние килограммы.
Не нужно пить холодную вод
Идеальной для употребленияявляется вода, которая имеет комнатную температуру. Но почему же нежелательнопить холодную воду? Дело в том, что холодная вода сокращает время пребыванияпищи в желудке. Уже через полчаса после еды пища переходит в кишечник. Врезультате человек снова начинает испытывать чувство голода.
Холодная вода неизбежно влечет засобой лишние килограммы. Теперь понимаете, почему в кафе быстрого питанияпредлагают холодные напитки или напитки с кубиками льда вместе с картошкой фриили с гамбургерами?! Это очень эффективный прием, который помогает фаст-фудамзарабатывать огромные деньги.
Лимонад, сок, кофе или чай
Многие современные люди просто непредставляют своей жизни без чашечки горячего кофе по утрам или ароматного чаяпо вечерам. Не нужно думать, что чаем, кофе или соками можно заменить питьевуюводу. Эти напитки содержат активные вещества и различные соединения, которыеспособны изменить химический состав нашего организма. Что касается различныхгазированных напитков, то о них и говорить не стоит, так как в их составе находитсяогромное количество различных соединений, которые приводят к обезвоживаниюорганизма. Чем больше вы будете их пить, тем сильнее будет чувство жажды.
Отдавайте предпочтение стекляннойтар
Чистую фильтрованную воду нестоит хранить в пластиковых бутылках. Для этого лучше использовать стекляннуютару. Пластик под воздействием ультрафиолета выделяет вредные вещества –фталаты, которые делают очищенную воду вредной для здоровья. Например, такоевещество, выделяемое пластиком, как Бисфенол А, отрицательно сказывается нарепродуктивных органах и сердечно-сосудистой системе человека.
Обобщим правила употребления воды,чтобы их легче было запомнить и соблюдать:
- За 20 минут до приема пищипейте очищенную воду.
- Если между приемами пищивозникает чувство голода, выпейте стакан воды.
- Вода должна иметь комнатнуютемпературу. Холодную воду пить нежелательно.
- Не заменяйте воду газированныминапитками, соками.
- Не пейте воду в пластиковыхбутылках.
Внимание, только СЕГОДНЯ!