Желание быть худой и красивой вполне обосновано – женщины хотят нравиться мужчинам. Борьба с лишними килограммами настолько утомительна, что постепенно прекрасная половина бросает эту затею, так как стрелка весов не движется. Правда, такое случается лишь при неправильном подходе к решению проблемы.
Диета поможет поскорее
избавиться от лишней жировой прослойки на бедрах, боках и прочих проблемных местах. Ограничивать количество употребляемых
калорий и не есть совсем – две разные вещи. Если в первом случае вес начнет убывать медленно, но верно, то во втором положительного результата может и не последовать.
Не стоит устраивать более 2 разгрузочных дней в неделю, в противном случае процесс похудения встанет на месте. Старайтесь есть диетические продукты и блюда, приготовленные на пару. Сладости и выпечку не ешьте вообще или употребляйте в строго ограниченном количестве. Даже при таком подходе к диете, лишний жир будет постепенно исчезать.
Но одного лишь правильного питания будет все равно недостаточно. Занимайтесь спортом и не важно, будете вы ходить в спортивный зал или в бассейн. Главное, чтобы все группы мышц пришли в тонус. Не нужно изматывать себя многочасовыми занятиями – нарастет мышечная масса, которая не приукрашает женщин.
Принимайте контрастный душ – это стимулирует приток крови к жировой прослойке, что ведет к ее рассасыванию. Также делайте пилинг тела морской солью или медом. Подходят и специальные жиросжигающие маски и скрабы.
Если вас мучает сильный голод, который вы не можете победить, принимайте специальные препараты. Нет, не пищевые добавки – это бессмысленно. Сходите на прием к эндокринологу. Врач назначит вам «Сибутрамин», если, конечно, проблемы с лишним весов у вас заметны невооруженным взглядом.
Не нужно ежедневно вставать на весы. Процесс похудения длительный, а килограммы исчезают постепенно. А чтобы поддержать внешний вид и здоровье, принимайте витаминные комплексы. В среднем человек в месяц худеет на 2-7 кг. Но чем плавне будет двигаться стрелка весов в меньшую сторону, тем на дольше сохранится результат.