Большинство женщин на свете считает, что им не помешает немного похудеть. Преградой этому желанию часто является аппетит, который заставляет женщину испытывать жестокие душевные терзания на пути к холодильнику. Но если знать несколько несложных правил, аппетит можно усмирить.
Для начала, нужно удостовериться, что неуемный аппетит не является следствием вашей привычки заедать проблемы и неприятности. В этом случае обмануть аппетит с помощью нижеизложенных методов будет проблематично. С этой привычкой нужно разбираться на самом серьезном уровне, поскольку она может привести к тяжелому ожирению. Если не справитесь с ней самостоятельно, зовите на помощь психолога.
Когда с душевным здоровьем все в порядке, аппетит поможет обмануть вода. Пейте больше. Если желудок наполнен водой, в мозг не будут проникать сигналы голода. Кроме того, вода способствует очищению желудочно-кишечного тракта и нормализует работу всего организма.
Помните о том, что приправы и соль возбуждают аппетит. Они раздражают желудок, заставляя выделять дополнительный желудочный сок, и организм требует больше еды. Для уменьшения аппетита старайтесь класть в пищу меньше специй, а соль добавлять в еду после приготовления, а не в процессе готовки еды.
Если очень хочется есть, съешьте фрукт. Это полезно для организма, заполняет желудок, и на какое-то время есть вам будет хотеться меньше. А когда захочется снова – съешьте еще один. Полезно держать под рукой корзинку с фруктами, чтобы при приближении голода быстренько съесть что-нибудь из нее и не подходить к холодильнику.
Это средство вам чрезвычайно понравится. Называется оно, как ни странно, шоколад. Шоколад прекрасно отбивает аппетит, как мы помним из детства, когда после пары шоколадных конфет еда в вас просто не лезла. Обратите внимание, что речь идет о горьком, а не о сладком шоколаде с различными добавками – он только прибавит килограммов. Есть много тоже не надо – 2-3 кусочка. Если есть шоколад медленно, рассасывая во рту, это прекрасно усмирит ваш аппетит.