Стремясь сбросить лишние килограммы, мы склонны прибегать к помощи все более чудодейственных диет, а вот, на первый взгляд, простые продукты, уходят из поля нашего внимания. А ведь они могут быть достаточно эффективными в борьбе с лишним весом. Возьмем, к примеру, капусту. По богатству витаминов капуста несравнима ни с одним известным овощем. Недаром ее называют королевой огорода. А что касается квашеной капусты, то, как говорят, французские леди готовы выложить за нее все свои купленные за баснословные деньги кремы и мази.
Квашеная капуста для похудени
Польза белокочанной капусты неоценима. Издавна известна фраза о том, что стакан квашеной капусты способен заменить любые косметические процедуры. Да и применять ее можно как наружно, так и внутрь. Как известно, квашеная капуста ни грамма не теряет свойств свежего овоща. И это значит, что его употребление принесет организму только пользу.
Квашеная капуста содержит много белков, углеводов и витаминов, а еще соли кальция, фосфора и фолиевую кислоту. Капуста оказывает положительное влияние на клеточное развитие и рост, предупреждает онкологические заболевания и малокровие. А еще капуста помогает бороться с заболеваниями печени и нервной системы.
При употреблении всего ста пятидесяти грамм капусты в организм поступит суточная норма витамина С, также овощ богат витамином К, который оказывает положительное влияние на состав крови. Для того, чтобы восполнить суточную потребность организма в этом витамине, необходимо съесть всего лишь 1 ложку квашеной капусты.
Капуста квашенная помогает избавиться от лишних килограммов за счет того, что способна наладить четкость работы ЖКТ. Кстати, и сама по себе капуста способствует сжиганию излишнего жира.
Капуста квашеная для похудения: диет
Такая диета считается мягкой, потому как рассчитана всего на 4 дня. Она совершенно не обременительна. Диета на квашеной капусте здоровее диеты на свежей капусте, потому как в квашеной больше полезных элементов. Но только при такой диете можно сбросить лишь до 3-х килограммов за 7 дней, но и это ведь неплохо!
Итак, диета день за днем.
День 1-й.
В этот день утром можно съесть 175 г творога (желательно обезжиренного), приправленного зеленью, и немного хлеба. В обед готовим себе блюдо по следующему рецепту: около 200 грамм квашеной капусты, 100 гр. мяса (свинины) и 1 грушу режем, перемешиваем и тушим, пока все не будет готово. Вечером едим салат из половинки редьки, четырех редисок, 150 грамм квашеной капусты и половинки огурца. В качестве заправки можно использовать йогурт и молотые орехи.День 2-й.
Утром едим банан и обезжиренный йогурт с добавлением ложки овсяных хлопьев. В обед готовим суп из 200 грамм капусты, 5- миллилитров яблочного сока и 100 миллилитров бульона на кубиках. За пять-семь минут до конца варки в суп кладем нарезанные кусочками 2 штучки сладкого перца. Вечером жарим филе рыбы, например, лосося (примерно 150 гр), а на гарнир будет квашеная капуста (примерно 200 г).День 3-й.
На завтрак едим творог (примерно 150г), посыпанный семечками. В качества десерта балуем себя апельсином. На обед готовим блюдо из жареной рыбы (150 грамм), в качестве гарнира берем квашеную капусту - 150 грамм. Ужином для нас будет оладьи из трех картошек и салат с капустой (100 гр. ) и виноградом.День 4-й.
В этот день с утра едим отрубную булочку, 30 граммов сыра (желательно «Гауда») и несколько яблочных долек. К обеду тушим грамм 200 обжаренного филе говядины с квашеной капустой и ананасом. Капусты нужно примерно 150 грамм. Вечером едим салат из 3-х помидоров, 120 граммов нарезки из свинины и, конечно, квашеной капусты (100гр. )При выходе из диеты нужно сдерживать себя и не начинать сразу есть торты и булочки. Сразу после выхода из диеты несколько дней нужно есть каши с добавлением растительного масла, фрукты, овощи, а потом постепенно переходить на привычные продукты.
Диету на основе квашеной капусты можно, при желании, повторить и сбросить еще несколько лишних килограммов.
Внимание, только СЕГОДНЯ!