1. Если у вас нет овсяного порошка, можете смолоть в кофемолке овсяные хлопья. 2. Банан, ки
Ингридиенты:
- банан — 1 Штука
- яблока — 1/2 Штуки
- киви — 1 Штука
- ягод — 1/2 Стакана
- апельсинового сока — 1 Стакан
- молока — 1/2 Стакана
- йогурта — 1/2 Стакана (нежирного)
- творога — 1/2 Стакана
- арахисового масла — 3 Ст. ложки
- сока алоэ — 2 Ст. ложки
- льняного масла — 2 Ст. ложки
- овсяного порошка — 1 Ст. ложка
Инструкции 1. Если у вас нет овсяного порошка, можете смолоть в кофемолке овсяные хлопья. 2. Банан, киви, яблоко почистить и порезать на произвольные кусочки. 3. Выжать апельсиновый сок вручную, чтобы в нем было больше мякоти. 4. Сложить в блендер фрукты и ягоды и смешать до однородной массы. 5. Добавить в блендер молочные продукты и остальные ингредиенты, смешать до кремообразной консистенции. 6. Разлить по бокалам и подавать отдельно или с простым печеньем.
Количество порций: 3-4
Внимание, только СЕГОДНЯ!